Próxima Parada: "II Media Maratón Caletera"

¡¡ Si señores si, ya está aquí ...

Si señores si. El próximo domingo día 15 de Enero, se celebrará una nueva edición de la Media Maratón Caletera. La "II Media Maratón Caletera" será por tanto, la ilusionante próxima prueba pseudo-competitiva de nuestro inquieto e infatigable  Triatleta Caletero. La simpática prueba autorganizada por nuestro propio pupilo ante la ausencia de competición oficial alguna el próximo fin de semana ("el mismo se lo guisa, y el mismo el se lo come.. Que krak"), tendrá su salida el próximo Domingo a las 9:30 horas desde las mismas arenas de la majestuosa y querida por nuestro TriCaletero Playa de la Caleta justo a los pies del también majestuoso Balneario de la Palma (monumento emblemático caletero que da imagen al cartel de la prueba), tal como ya se hiciera en la 1º edición. Casi ná. ¿Puede haber en el mundo mundial una prueba con una salida más bella que esta?. Nosotros no lo creemos. 

Desde allí, su recorrido discurrirá por el contorno de la costa del casco antiguo gaditano, pasando por tan bonitos lugares típicos capitalinos, tales como el Campo del Sur, La Catedral, La Cárcel Vieja, La Cuesta de las Calesas, Canalejas, Diputación, la Plaza de España, Murallas de San Carlos, La Alameda Apodaca, El Parque Genovés, por señalaros solo algunos, además de por la majestuosa Playa de la Caleta y su emblemático Balneario de la Palma. No obstante, el recorrido de este año ha sufrido modificaciones con respeto al del año pasado con la idea de dotarla de un poco más de dureza. Si el edición pasada el recorrido consistió en darle  cuatro vueltas al casco antiguo gaditano siempre en el mismo sentido bajando la Cuesta de las Calesas en las cuatro ocasiones hasta completar los 21 kms. gaditanos, este año su recorrido e itinerario será el siguiente: 

Se saldrá puntualmente como ya os decimos, a las 9:30 horas de la mañana a pie de playa justo en frente al Viñero Balneario de la Palma. De inicio se correrá en dirección a la Puerta de la Caleta todos juntitos, recorriendo por tanto 250 m. de tramo neutralizado por la arena de la orilla de la Caleta, disfrutando de sus maravillosas vistas. Una vez en la Puerta de la Caleta, se iniciará el tramo libre competitivo: una vez salgamos de la Puerta de la Caleta, giraremos a nuestra izquierda dirección al Parque Genovés, pasando de nuevo por el Balneario de la Palma pero ahora por su paseo. El Parque Genovés lo atravesaremos por su exterior por la acera contraria a la Universidad de Filosofía y Letras. Pasaremos por la Alameda siempre pegado a su peculiar balustrada, buscando Canalejas pasando antes por debajo de los Arcos de las Murallitas de San Carlos y por frente Transporte Comes. Subiremos por primera vez la Cuesta de la Calesas por la acera contraria a la antigua fabrica de tabacos bordeando para ello y dejando a nuestra izquierda  la rotonda del Puerto de Cadíz ("ojo tramo conflictivo": cruzaremos con tráfico abierto). Una vez subida la Cuesta de las Calesas (durante la cual deberemos de cambiar de acera cuando lo creamos conveniente (extremando la seguridad de nuevo ya que cruzaremos también con el tráfico abierto), buscaremos la acera de la Cárcel Vieja (ojo de nuevo cruzaremos la carretera con el tráfico abierto), pasando seguidamente por frente de Mirandilla, la Catedral y discurriendo por el paseo del Campo Sur, buscando de nuevo el Balneario de la palma (ahora por el paseo de nuevo no bajaremos a la playa), lugar donde estará localizado el punto de giro y de los avituallamientos líquidos. Un vez allí (km 5 aprox.), giraremos sobre si mismos y volveremos sobre nuestro pasos extremando de nuevo la seguridad en los mismos tramos conflictivos que antes (campo del sur-cuesta calesas que ahora bajaremos (obligatoriamente deberemos de dejar ahora la glorieta del puerto también a nuestra izquierda para lo cual tendremos que cruzar de nuevo la carretera)- Canalejas-Alameda-Parque Genovés-y de nuevo el Balneario de la Palma (km.10 aprox). Una vez allí, giraremos de nuevo y volveremos a reiniciar y hacer otra vuelta igual a la inicial, primero subiendo las cuestas las calesas, para después una vez de nuevo en el Balneario de la Palma (km. 15 aprox.), girar de nuevo y realizar una nueva vuelta igual a la segunda, bajando de nuevo y por ultima vez la Cuestas de las Calesas. En esta última vuelta o tramo, una vez que lleguemos al Balneario de la Palma proseguiremos corriendo dirección a la Puerta de la Caleta por donde bajaremos de nuevo a la arena de la Playa, recorriendo por su orilla los últimos metros de la Media Caletera, ya que la meta estará situada en el mismo lugar desde el que se salió. El recorrido impresionante, más bonito imposible.

Como os decimos habrá avituallamiento liquido (botellitas de agua), en el punto de giro. Debido al recorte presupuestario que ha sufrido la prueba en esta edición, os rogamos que solo cojáis una botellita en cada giro, es decir, cada participante tendrá durante la prueba tres botellitas de agua a su disposición que podrá hacer uso de la misma en cada giro (recordad: la botellita después a la papelera). De igual manera, al finalizar la prueba la organización dispensará a todos los participantes con una lata de bebida isotónica y obsequiará de igual modo con este fabuloso trofeo "made in TriCaletero" al primer clasificado de la general.

A día de hoy, solo han confirmado su participación en la Media Caletera del Domingo, el propio TriCaletero y el gran Mario de Cádiz (er "chikitín volador de la Bahía"). Por ello estamos de enhorabuena porque a día de hoy en esta edición de este año, ya hemos duplicado el número de participantes que en la edición pasada, en el que solo participó nuestro TriCaletero (...jejeje). Esperemos que con el transcurso de la horas y después de esta entrada el personal se anime y confirme su inscripción en esta media que con tanto cariño y mimo esta organizando nuestro TriCaletero.

De igual manera, ya tenemos conformado el equipo de geniales voluntarios que posibilitarán con su colaboración altruista que la prueba se celebre y que seguro que se encargarán de que la prueba salga a las mil maravillas. Por un lado la gran Sonita, fiel escudera de nuestro TriCaletero, se encargará del cronometraje de la prueba, de los avituallamientos líquidos, del reportaje fotográfico durante la prueba y de vereficar que los atletas pasen reglamentariamente por el punto de giro. Por otro lado el gran Papa de Cai, querido padre y talismán de nuestro deportista, se encargará del coche ropero (no se pierdan esto: en días pasados el Papa de Cai, con igual o más arte que su hijo, estacionó su flamante Citröen Saxo de dos puertas, justo en frente del Balneario de la Palma, para que los atletas participantes puedan depositar sus respectivas mochilas y objetos personales en él a modo de coche ropero...que Krak), además ayudará a Sonita con los aviatuallamientos líquidos, así como  animará a los altletas participantes a bocinazo limpio tal como el solo lo sabe hacer. Por otro lado, el gran periodista fotográfico el gran Eloy de Cai, tendrá el lujazo de encargarse de dar la salida de la Media Caletera, así como nos obsequiará a todos los participantes con sus maravillosas fotos profesionales de la preprueba de la media y de su propia salida (ya que más tarde tiene que cubrir otro acontecimiento deportivo de diferente índole). De igual manera y esto último aún está por confirmar, el TriCaletero está entablando conversaciones con el Club Marte Caletero y el Gimansio de la Caleta para que la instalación ceda sus duchas a los atletas, para que puedan ducharse y asearse después de la prueba (Repetimos está aún por confirmar, y no hay nada cerrado, así que por si acaso traerse toallitas humedas de niño chico y bastante desodorante para disimular el olor a tigre). Asearse, ducharse y ponerse guapo/-as, para después disfrutar en su integridad del gran acontecimiento gastronómico viñero precarnavalero de la gran "Erizada Popular" que el excelentísimo Ayuntamiento de Cádiz y su Patronato de Fiestas  han hecho coincidir gentilmente con la "II Media Maratón Caletera", para que así la prueba caletera tenga más tirón y empuje. Impresionante el nivel organizativo de esta singular e inolvidable prueba. De Krak.

Señores no tienen excusa alguna, donde encuentran una media maratón y/o prueba deportiva de esta índole y calibre. Pues ya os lo decimos nosotros, en ningún lado... la Caleta, La Viña y la Tacita de Plata, no se puede comparar con nada, son únicas y maravillosas. Oleeeeeeeeeee...¡¡ Vamooosssss Vamooos Go Go Go...oju que buen dominguito vamos a echar chikillo ...deporte y erizá, se puede pedir más...jejeje ¡¡

Esta será por tanto la media maratón del mes de Enero de nuestro Triatleta Caletero (recuerden su propósito de correr una media maratón al mes hasta el Ican Marbella 2012 de Abril). A priori nuestro TriCaletero no tenía pensado organizarla y correrla, pero la coincidencia en fechas el día 29 de este mes de la Media Maratón de la Cartuja (donde recordaréis nuestro pupilo tenía pensado intentar mejorar su mmp en media maratón, cosa que dejará dicho sea de paso para la "I Media Maratón 3t Okfit" del Puerto de Santamaría, su ya confirmada media maratón del mes de Febrero) con el "I Duatlón Sprint Real Villa de la Isla de León (donde nuestro TriCaletero también ha confirmado su inscripción), hicieron que el gaditano desestimara su participación en la media cartujana para participar en el cercano duatlón isleño, cuadrando por tanto si quería seguir con su propósito de correr una media al mes, esta II Media Maratón Caletera en el único fin de semana que le quedaba libre competitivamente hablando en este mes de Enero (recuerden que de igual modo nuestro TriCaletero ha confirmado su participacion en el "I Duatlón Ciudad de Sevilla" del día 22 de este mes...como véis todos los fines de semana de Enero compitiendo...en su linea de pejiguera y jartible).

Así que ya veis nuestro TriCaletero este fin de semana correrá de nuevo en casa, por sus calles y parajes gaditanos que tanto le gusta y por las que tantas y tantas veces lo ha hecho, de los cuales podrá disfrutar  en esta su prueba no en una sola ocasión sino hasta en cuatro ocasiones, porque por vueltas por la tacita de plata no va a ser. ¡¡ Oleeeeeee Cádiz, La Caleta, el TriCaletero y su media caletera oleeeeeeeee ¡¡ ¡¡Vamooossssss Vamooossssssss Go Go Go ¡¡.

Pd.1: Se ruega a todo aquel que quiera acompañar al TriCaletero en parte o en el total de la prueba, que nos confirme su asistencia en el chat o en los comentarios de esta entrada del blog o vía facebook en el evento que para la ocasión se ha creado.¡¡ Vamooosssss Chavales Vamooossssss Go Go Go ¡¡.

Pd.2: Hacemos un llamamiento a toda la ciudadania gaditana, viñera y caletera para que apoyen y animen a sus participantes a su paso durante el transcurso de la prueba. Ellos se lo agradecerán de sobremanera...además que ellos mismo se lo podrán incluso agradecer en persona ya que pasarán por el mismo lado hasta en cuatro ocasiones...jejeje así que ya veis.

Pd.3: "Ultimisima Hora": Tras el entreno de carrera a pie del pasado Viernes, os podemos informar que los problemas de entumecimiento y adormecimiento de la piernas que nuestro TriCaletero parece ser que han desaparecido y se han subsanado, gracias sin duda a las maravillosas manos del fisio de nuestro TriCaletero, el gran Carlos (¡¡ Muchas gracias Carlitos ¡¡). Por ello, podemos afirmar que todo quedo en un susto y que nuestro TriCaletero afronta así con garantías esta "II Media Maratón Caletera" de la que en esta entrada os estamos informando.

Pd.4: En los próximos días en este vuestro blog preferido, os contaremos el desenlace de la "II Media Maratón Caletera"...no te pierdas su crónica que seguro que promete... oju que arte más bueno pisha ¡¡. Proximamente aquí en el Blog del Triatleta Caletero.

Crónica: "XX Cross Pinar Público de la Barrosa"

"Nuestro inquieto e infatigable Triatleta Caletero comienza el año 2012 a tope"

Buena actuación la de nuestro pupilo el pasado Domingo en el "XX Cross Pinar Público de la Barrosa" en el que participó. El gaditano protagonizó un más que buen cross, iniciando así como muy buen pie el año y haciéndolo como nos tiene acostumbrado a "tope", o como el mismo nos adelantó en la previa..."a todo full". Nuestro TriCaletero corrió los 10 kms. del exigente cross chiclanero en un excelente tiempo de 41 min. con 39 seg., haciéndolo por tanto a un ritmo medio de 4:09 min. el km., ritmo más que bueno si tenemos en cuenta la dureza y exigencia del recorrido, y más aún si tenemos también en consideración sus inexplicables problemas de adormecimiento muscular de ambas piernas que sufrió durante parte de la carrera. Dicho tiempo le hizo clasificarse en un fenomenal 55º posición de la general de un total de 169 participantes en la categoría seniors y el 33 de su categoría de un total de 96 senior-A. Por tanto, excelente resultado y excelente cross el que se pegó nuestro gaditano más insigne, referente al cual el susodicho nos contaba al respecto...

"Pos nada killo, bien tempranito y más contento que un San Luis, me planté nunca mejor dicho, en el bonito Pinar de la Barrosa acompañado de mi fiel escudera. Una vez allí recogí mi dorsal y saludé a to´quisqui que por allí furulaba: al Jonathan (mi mister), al Xino y a la Xina, al Peque (que pasó mucho frió por hacerle caso a su mujer), al Pepe Zajara (gracias por el bidón), al David el Waltrapa (un krak ¡¡) y su mujer Mamén (gracias por las fotos), a Paco Belizón (nuevo gran fichaje de invierno del Club Deportivo Chiclanero), al Alberto y al Reaco (siempre juntos pero no revueltos), a Ernesto Vega, Pedro Luis Izquierdo (de la delegación de deportes), al Pumy (el de Coresport), a Alberto Estrada, a David Benitez, a Salvador Gil (er bisho), a Elena Aguilar (otra mákina, que por cierto no tiene bici para esta temporada...a ver si las buenas marcas se dejan caer con la chikilla) y Germán Rodríguez (gran triatleta por todos conocidos y gran seguidor y "crítico" constructivo de este blog...la sonrisa te delató), a Ruben Braza, a Pedro Butrón, al Chua (con su nueva equipación de ciclismo), a Maxi, a Juan Antonio y a Manolo el Local (ambos saliendo poco a poco y gracias a Dios de su recién operación de menisco), a Clara y a Lauri (que participarían después de los seniors en su categoría de féminas) y muchos y muchos más.

Ya os imaginaréis, tras varios minutos dándole a la lengua a más no poder con todos ellos , el mister atento a todo, me mandó callar y a calentar ya que se nos echaba el tiempo encima. Y yo aplicado como yo solo, así que le hice caso. Rápidamente me quite el chandal, y sin rechistar me propuse a darle temperatura al cuerpo. Minutos de trote, por los alrededores del circuito, junto al gran David Waltrapa (casi na´) y mi compi de Club Ernesto Vega. Durante el calentamiento tampoco dejamos de darle a la lengua contándonos nuestras batallitas y saludando de igual manera a todos lo atletas conocidos con los que me cruzaba. Tras ello, directo al cajón de salida, en donde me situé en sus primeras filas, debido al consabido embotellamiento que se produciría en ella como consecuencia de un giro de derechas que abría que dar nada más darse la salida. Dedo en el Gps y sin más... ¡¡ Plazzzz ¡¡. Pistoletazo de salida que se dio.

Salí escopetao como ya es habitual en mis inicios de prueba, con la idea de evitar las masificaciones y aglomeraciones tan típicas de los cross y más aún teniendo en cuenta la estrechez de su recorrido en estos primeros metros, donde ir en fila india era lo más habitual. Listo yo en???. Po la estrategia me salió a la perfección, ya que 1º km lo pique a 3:52 min. el km. sin ningún tipo de problema de parón o freno derivado de las masificaciones.

La idea como ya os contaba en la previa, era hacer la carrera a "todo full", cosa que así intenté hacer. Salí a tope, intentando mantener un ritmo fuerte todo el tiempo que así pudiera. Tras el sobresaltó inicial, intenté poner el piloto automático en torno a 4:05 min. el km., ritmo que pude mantener solo un kilómetro más (el km 2 lo piqué en 4:02), debido a lo exigente y duro del recorrido en estos primeros compases, con continuos giros ratoneros, zonas arenosas, salto a un tronco y algunos repechitos de consideración. Ya el km. 3 y muy cerca de completar la primera de las tres vueltas, lo piqué a 4:07. A la postre la primera vuelta fue la mas rápida de las tres.

Una vez iniciada la 2º vuelta y ya habiéndome percatado de la dureza del recorrido (el cual no conocía), aminoré un poco el ritmo consciente que si daba otra vuelta al ritmo de la primera, en la 3º y última lo pasaría realmente mal. Así que en el 4º km. dosifiqué un poco (lo piqué a 4:14 min. el km), intentándome relajar para darle un respiro y una tregua a mis piernas y sobre todo a mis gemelos y soleos que ya a estas alturas los tenía muy cargados. El km. 5 lo piqué a 4:09, propiciado por discurrir por un terreno algo más favorable, terreno por donde me adelantó con una exhalación el gran Alberto Estrada...."Vamos Caletero Vamos vente conmigo". Me dijo. A lo cual no pude ni contestarle ni por supuesto seguirle, el ácido láctico así me lo impedía. Una vez pasado el 5, y mientras ascendía por uno de los repechitos, me percató que los pies se me estaban entumeciendo y durmiendo, con su respectivo incómodo hormigueo. Con el paso de los kilómetros el hormigueo y adormecimiento de los pies, se me traslada también a la piernas de rodilla para abajo. Ante ello, me rallé y me desconcentré un poco durante los dos siguientes kilómetros, picando el km. 6 y 7 a 4:15 min. el km..

Inicio así, la última vuelta con las piernas totalmente dormidas. No me lo explicaba y a día de hoy, sigo sin entender a que fue debido. Pese a ello, y a lo Rambo "no sintiendo las piernas", intento meterme de nuevo en carrera y acelerando de nuevo el ritmo, tanto como la fatiga ya acumulada me permitió. Pasó el km 8 a 4:11 min. el kms. La piernas no las sentías, y por ello el miedo a lesionarme tras un mal paso ronda por mi cabeza. Pero no aflojo, sigo y sigo. La sensación era muy molesta. Antes de picar el km. 9, adelanto a mi compi de club Ernesto Vega, y me animo un poco al ver que no me puede seguir. Pico el km. 9, a 4:12 min. el kms.

En la lejanía visualizo a mi otro compi de club, el gran Xino, al cual poco a poco le voy recortando terreno en este último kilómetro, pese al total adormecimiento de mis piernas. A 200 m. de meta le doy alcance, y me pongo a su rueda. Decido que para lo que falta no estaría bien que lo adelantará, me dejo venir un pokito. Por ello, el km. 10 lo pico ya a 4:17 min. el km., viendo que ya estaba todo el pescado vendió.

Entró por tanto en meta junto al gran Xino, percatándome en ese momento que no había estado tan mal el cross que me había acabado de pegar (41 min. 39 seg. en 10 kms. de un cross a 4:09 min. el km. de media), pero muy preocupado por otro lado por el incomprensible adormecimiento de mis piernas..."Joe, po zi que llegaba descansado y relajado al cross, tanto que he corrió con las piernas totalmente dormías oju que papeleta la mía, si ya os digo que a mi descansar no me sienta muy bien". Me dije para mi mismo.

Tras cruzar la línea de meta, y tras andar tan solo unos segundos el hormigueo y adormecimiento de mis piernas se me quitó como por arte de magia. Recogí, el trofeo con el que la organización obsequiaba a todos los atletas participantes, me rehidraté y mosqueado y con la mosca detrás de la oreja, me fui cabizbajo y preocupado por el adormecimiento de mis piernas. Acto seguido me cambié rápidamente de indumentaria, me puse ropa seca y me enfudé en el chandal  de mi club. Tras ello, rápidamente fui a reecontrarme con el mister y con todo aquel que me encontraba por allí, una para comentar los detalles de la jugada y otras para contarles lo de el adormecimiento de mis piernas, para que me pudieran dar una explicación tranquilizadora. "Que si puede sobrevenir de una sobrecarga lumbar, que si puede deberse a un sobrecarga en los soleos o en los gemelos, que si puede ser por un desgaste y falta de amortiguación de las zapas, que si puede deberse a una excesiva presión en los pies al atarme muy fuerte los cordones elásticos de las zapas, o que si puede deberse a una excesiva presión de las medias de compresión. Ni pajorera idea. Tras ello y tras visualizar la clasificación, muy contento con el cross que había realizado, pero muy preocupado por el adormecimiento de mis piernas durante la carrera, di por finiquitada mi participación en este bonito y recomendado "XX Cross Pinar Público de la Barrosa".

Así fueron las cosas, y así se las ha contado nuestro propio protagonista. A día de hoy, nuestro Triatleta Caletero sigue sin saber a ciencia cierta a que fue debido ese inexplicable adormecimiento de sus piernas. Recientemente se probó de nuevo en uno de sus entrenos semanales de carrera a pie, y a la media hora, se le dormió en esta ocasión y en menor intensidad una sola pierna, que incompresiblemente remitió sin más en sus kilómetros finales.

De igual manera por prevenir, ha sido tratado por su genial fisio Carlos, realizándole en días pasados una descarga de la zona lumbar, un drenaje y masaje relajador de la musculatura de ambas piernas (centrándose sobre todo en sus soleos y gemelos), seguido de una series de estiramientos asistidos tanto de la musculatura lumbar como de sus miembros inferiores. El próximo Viernes, de nuevo le toca entrenar carrera a pie, sesión en la que espera haber subsanado con ello su problemas de adormecimiento de sus piernas, entreno que piensa hacer con sus otras zapatillas de entreno para descartar que sean problemas de sus zapas de competición, que por cierto es cierto que ya necesitan un cambio. Del resultado de la misma, y para traquilizaros os mantendremos informados en este vuestro blog. ¡¡ TriCaletero no te preocupes amigo, seguro que no es nada grave...Vamooossss Vamooossssssss Go Go Go ¡¡.

Pd.1.: "II Media Maratón Caletera". Si señores si, la 2º edición de la gran Media Maratón Caletera ya esta aquí. Esta será la ilusionante próxima parada pseudo-competitiva de nuestro incombustible Triatleta Caletero. El próximo Domingo día 15, tenéis una cita en la Tacita de Plata con esta nueva edición de la prueba auto-organizada por nuestro TriCaletero. A las 9:30 horas de la mañana, se dará su salida a pie de playa desde el majestuoso Baleneario de la Palma Viñero Caletero. Se ruega a todo aquel que quiera acompañar al TriCaletero en parte o en el total de la prueba, que nos confirme su asistencia via facebook o en el chat o en los comentarios del blog. ¡¡ Vamooosssss Chavales Vamooossssss Go Go Go ¡¡. A ver si somos más que al año pasado en?. Ya mismo colgamos su previa y toda la información de está simpática prueba caletera aquí como siempre en este tu blog preferido: el Blog del Triatleta Caletero.

Próxima Parada: "XX Cross Pinar Público de la Barrosa"

"XX Cross Pinar Público de la Barrosa"... 1º Prueba Competitiva TriCaletera del 2012.

Si señores si. Nuestro pupilo iniciará el año corriendo en casa. El añejo cross chiclanero será la primera prueba competitiva del 2012 para nuestro inquieto e incombustible Triatleta Caletero. El gaditano inmiscuido en la actualidad en su 6º semana de entrenos preicaneros, cerrará esta semana de pseudo-restablecimiento y descarga, participando el próximo Domingo día 8 a la 10:10 horas de la mañana, en el "XX Cross Pinar Público de la Barrosa".

 La prueba que se celebrará en el bonito y acojedor pinar chiclanero, tendrá una longitud total aproximada de 9.000 m., distancia que los atletas tendrán que completar dándole tres vueltas al exigente circuito programado.

Aunque os pueda resultar extraño, nuestro Triatleta Caletero nunca a participado en ninguna de las ediciones anteriores del "Cross de la Barrosa". Año tras año, la prueba chiclanera siempre le ha coincidido con otras pruebas de fondo de la provincia en las que ha participado como preparación específica para la maratona de Sevilla. Es por ello por lo que en esta temporada, sin preparación específica maratoniana de por medio, posibilitará que nuestro pupilo pueda correr por primera vez está nueva edición del Cross Chiclanero, motivo por el cual lo afronta con especial ilusión y ganas. 

Nuestro TriCaletero como os ya decimos, llegará a esta cita competitiva del Domingo, algo descansado después de esta semana de pseudo-restablecimiento y/o descarga, donde su mister a modo de recuperación, le ha disminuido la intensidad y volumen semanal de sus entrenos después de 5 semanas preicaneras consecutivas de carga. Por ello, y como ya podréis imaginar, el "escopetazo" del TriCaletero en el cross chiclanero está más que asegurado y más aún si tenemos también en cuenta que no "empalmará" la prueba con ninguna "fiestuki navideña" tal como ya hiciera si recordáis en el "Cross del Pinar del Hierro" del pasado mes de Diciembre. Así y como dicen en los ambientes tri-deportivos, nuestro Triatleta Caletero correrá el "Cross de la Barrosa" del Domingo a "todo full" o al menos eso intentará. Está será simple y llanamente su estrategia de carrera para el Domingo..."Correré a "todo gas"...y donde pete, peté...jejeje...si es que peto...jejeje Vamooossssss Vamooossss Go Go Go ¡¡ (Firmado nuestro motivado Triatleta Caletero).

Pues si señores, así son las cosas y así se las hemos contado. Aquí tenéis la previa del "XX Cross Pinar Público de la Barrosa", primera previa del año en este tu blog preferido. TriCaleteroooo... Muchas suerte para el domingo mákina, vamos a empezar el año con buen pie amigo... ¡¡ Vamooosssssss TriCaletero Vamooossssssss Go Go Go.

Pd.1: Nuestro TriCaletero por eso de competir en su localidad de adopción, estará fenomenalmente arropado y acompañado en la prueba, por multitud de compañeros de club, de amigos y conocidos atletas tanto chiclaneros como de localidades vecinas. A todos ellos le deseamos toda la suerte del mundo para el domingo. ¡¡ Vamoooosssss Chavales Vamooosssssss Go Go Go ¡¡.

Pd.2: No os perdáis en los próximos días, la Crónica del "XX Cross Pinar Público de la Barrosa", como siempre aquí en "El Blog del Triatleta Caletero"...yo que tu no me la perdería, jejeje. ¡¡ Vamooossssss Vamooosss Go Go Go ¡¡.

Breves Noticias TriCaleteras

Nuestro Triatleta Caletero entrevistado en el BRT (Bloggers Running Team)

Si señores si. Sin más dilación y sin más preámbulos, os transcribimos de manera integra la fenomenal entrevista que en profundidad  realizaron a nuestro Triatleta Caletero el prestigioso portal deportivo "BRT" (Bloggers Running Team, colectivo al que nuestro deportista pertenece y es miembro activo), entrevista que ha sido publicada recientemente en la propia pagina web del "BRT" (http://www.bloggersrunningteam.net/), gracias a la inestimable colaboración del gran Carles Aguilar. Léanla porque no tiene desperdicio...

BRT 2.0 Quién es quién en el BRT - Óscar Gandul

Jueves, 29 de Diciembre de 2011 17:12

Escrito por Carles Aguilar

Nombre y apellidos: Oscar Gandul Ballesteros (si, si “Gandul” ese es mi apellido, en serio… No veas el “San benito” que me ha caído…jejeje); deportivamente conocido con el “Triatleta Caletero”.

Edad: Hace 32 años que nací en el Caletero Hospital de Mora del Barrio la Viña de Cádiz.

Profesión: Coordinador Técnico-Deportivo

Blog: Blog del Triatleta Caletero (http://triatletacaletero.blogspot.com), totalmente recomendable…jejeje.

Ciudad de residencia: De Lunes a Viernes resido en Chiclana de la Frontera (Cádiz) y los sábados y domingos (si es que no compito fuera de Chiclana, que eso de competir a mi me gusta demasiado), me podéis encontrar en Mi Barrio de la Viña en el casco antiguo de Mi Cádiz del alma, a 200 m. de mi Playa de la Caleta.

Cuando empezaste a hacer deporte? Uffff…ni me acuerdo, ya creo que en la barriga de mi madre me hacia dos o tres largos al día nadando en el liquido amniótico desde la matriz a la costilla de mi primogénita…jejeje. Toda mi vida he practicado deporte: fútbol, natación, ciclismo, running, gimnasio, tenis, padel y un largo etc.

En estos momentos cuál es tu práctica deportiva preferida: corredor de fondo, duatlón ó triatlón? El Triatlón sin duda, aunque también me encantan los duatlones, los aquatlones, las maratones, las medias maratones, las carreras de 10.000 m., las carreras populares, las travesías a nado, las marchas cicloturísticas…vamos que donde haya una competi deportiva de cualquier tipo, ahí esta el tío…jejeje…pa jartible yo.

En qué distancia o modalidad te encuentras más a gusto? En los triatlones, duatlones y aquatlones disntancia sprint, aunque también es cierto que me siento muy cómodo en las medias maratones, pruebas en todas las cuales tengo mucha experiencia.

Eres disciplinado en tus entrenamientos? Si que lo soy a más no poder. Lo que esté planificado lo llevo a cabo a rajatabla. Soy adicto a entrenar y si me salto algún entreno por fuerza mayor, ese día no me siento bien conmigo mismo.

Cuantos días y horas entrenas a la semana? Depende del periodo o mesociclo en el que me encuentre, pero entreno por norma general 6 días en semana, oscilando entre las 9 y 14 horas semanales aprox., teniendo algunos picos durante la temporada de 17 horas semanales, en semanas cruciales de gran volumen de carga de preparación para grandes pruebas.

Cuantos objetivos te propones cada temporada? En anteriores temporadas he estado planificando dos objetivos primarios, uno maratoniano y otro triatlético, así como algunos otros secundarios para pruebas puntuales significativas. Este año, los objetivos primarios son los 6 siguientes:

*Mejorar mi Mejor Marca Personal en Media Maratón.

*Mejorar mis Mejores Marcas Personales en 5.000 m. y 10.000 m.

*Seguir evolucionando y cogiendo experiencia como Triatleta de Media y Larga Distancia, mejorando mis mejores marcas personales en Triatlón Distancia Olímpica y Triatlón Distancia MedioIroman.

*Seguir mejorando como Triatleta, Duatleta y Aquatleta de corta distancia, con la pretensión de mejorar durante la temporada mis mejores marcas personales en cada una de las especialidades triatléticas (Triatlón Distancia Sprint, Duatlón Distancia Sprint y Aquatlón Distancia Sprint).

*Mejorar mi marca de "7h. 12 min 47 seg." en la "VIII Triatlón Titán de la Sierra de Cádiz", del próximo mes de Octubre 2012.

*Disfrutar, disfrutar y disfrutar de todas y cada una de las competiciones en las que participe, sea cual sea el resultado final de las mismas, entrenando en meta siempre con una sonrisa de oreja a oreja.

Hasta qué punto confías en tus posibilidades deportivas? Confío mucho en mis posibilidades, y más aún cuando sé que he cumplido fielmente con mi planificación y con mis entrenamientos. Esto último es lo que me da tener más seguridad en mi mismo.

Sigues un plan de entrenamientos concreto o lo diseñas tu mismo? En anteriores temporadas mi planning lo he diseñado yo mismo, que algo creo que saber del tema. Pero a partir de la temporada pasada, y ante la exigencias de muchas de las grandes pruebas que realicé, me puse en manos de un profesional. En la temporada actual lo sigo haciendo así, aunque en algunas semanas modificó y le doy mi propia “pincelada” a los entrenos según mis propias convicciones (espero que no se entere si no me mata…jejeje). Sobre todo lo hago, porque nadie conoce mejor que yo mi propio cuerpo y mis circunstancias personales y laborales para poder encajar los entrenos. Pienso que dicho sistema para mi es el ideal.

Tienes especial cuidado de tu dieta alimenticia? Intento cuidarla y llevar una dieta equilibrada, pero sin obsesionarme. Soy algo más estricto con ella, en periodos claves y sensibles de la temporada. Pero os confieso que de vez en cuando me despilfarro y me pego unos atracones de muerte, para eso de combatir la ansiedad que te crea seguir una dieta.

Que te aporta el deporte en tu vida? Me aporta todo, no entendería mi vida sin deporte, y sin deporte no sería feliz sin duda alguna. Son miles los momentos de satisfacción y de felicidad que me proporciona el deporte y su práctica. Lo necesito para ser una persona equilibrada y estable.

Cual es, físicamente hablando, tu punto débil como atleta popular? Creo que no tengo aún muy desarrollado ese puntito de capacidad de sufrimiento tan necesario para exprimirse un poco más en las competiciones y en los entrenos. De igual manera, mi particular talón de Aquiles, son las contracturas y calambres en la musculatura posterior de las piernas (isquiotibiales y gemelos), que poco a poco con las temporadas le estamos poniendo remedio.

Y tu principal virtud? Creo que sobre todo el positivismo ante la vida en general y el deporte en particular. Aunque este feo que yo mismo lo diga, entre mis virtudes también señalaría la voluntad, la constancia y perseverancia en todo lo que hago.

Te sometes a un reconocimiento médico al menos una vez al año? Si que me lo hago, incluso dos. Uno en mi trabajo que nos obligan hacernos un reconocimiento médico anualmente, y otro el prescriptivo de todos los años de la Federación Andaluza de Triatlón.

Qué objetivo te gustaría conseguir en la próxima temporada de competición? Fundamentalmente, seguir disfrutando al máximo de este maravilloso mundo del deporte y de todo lo que a él le rodea, que ya es mucho, y más específicamente seguir mejorando mis mejores marcas personales en las distintas disciplinas deportivas en las que participe (Media Maratón, 10.000 m. y 5.000 m.; y Triatlón, Aquatlón, Duatlón de distancia sprint, así como seguir mejorando y cogiendo experiencia en triatlones de media y larga distancia.

Cuál es tu mejor marca en la disciplina que practicas y en qué año la conseguiste? 1h. 07 min. 11 seg. en Triatlón Sprint Ciudad de Rota de 2011. Y 1h. 01 min. 13 seg. en el Duatlón Sprint de Chiclana de 2011. Os adjunto el cuadro de mis mejores marcas personales por disciplina:

*Triatlones Medio Iron Man 5:59:01 ICAN Marbella ´11

*Triatlones Olímpicos 2:18:25 TRI Sevilla ´ 11

*Triatlones Sprint 1:07:11 Triatlón Rota ´11

*Duatlones Sprint 1:01:13 Duatlón Chiclana ´11

*Aquatlones Sprint 0:38:09 Aquatlón Chiclana ´11

*Maratones 3:15:21 Maratón Sevilla ´11

*Medias maratones 1:23:17 Media maratón Isla de la Cartuja ´11

*10.000 m. 0:38:59 Media maratón Isla de la Cartuja ´11

*5.000 M. 0:18:40 Duatlón Chiclana ´11

Una competición que no te pierdas ningún año? Porqué? Son muchas a las que no intento fallar, pero sobre todo: Triatlón Ciudad de Chiclana, Duatlón Ciudad de Chiclana y Aquatlón Playas de Chiclana, porque son las tres pruebas triatléticas de mi localidad de adopción.

Qué crees que has de sacrificar para continuar practicando tu deporte preferido al nivel actual? Muchas horas de descanso interlaborales, muchas horas de sueño y sobre todo muchas horas para compartir con la familia, pareja y los amigos.

El blog que mantienes activo es importante para ti?. Si mucho, ya que con el intento trasmitir a toda red mi pasión por el deporte en general, y por el triatlón en particular, y mi amor por mi Barrio de la Viña y por mi Playa de la Caleta.

Con qué frecuencia te conectas y mantienes intercambios con otros Bloggers? Intento hacerlo de manera diaria, siempre que me queda un ratillo, entre el trabajo y los entrenos. Para mi es fundamental, impregnarme de las andanzas de todos los que conformamos este maravilloso mundo bloguers, ya que me reconforta y me motiva de sobremanera saber que hay compis que día a día se sacrifican como yo, por conseguir sus sueños y metas deportivas.

Eres miembro activo del BRT. Qué aspectos interesantes como atleta popular y Blogger valoras en esta iniciativa? Si que lo soy, y creo que es muy importante para todos los deportistas populares unificarnos de algún modo y tener un “lugar” en forma de Blog, donde compartir nuestros sueños y nuestras experiencias deportivas, para así enriquecernos todos más aún si cabe.

Tienes la percepción de que como colectivo todavía no se nos reconoce suficientemente? Si que lo creo, pero pienso poco a poco las organizaciones deportivas van tomando más conciencia de la importancia del deportista popular para el desarrollo y evolución del propio mundo deportivo.

-FIN-

Crónica: "XXXIII Media Maratón Sevilla-Los Palacios"

Más vale tarde que nunca...

"Nuestro TriCaletero mejora en 27 segundos su mejor marca en la media maratón palaciega"

Si señores si. Nuestro Triatleta Caletero mejoró el pasado Domingo día 18,  su mejor marca palacense del año pasado cumpliendo por tanto con su palabra y con el objetivo primordial que se planteaba para la edición de este año en la media maratón Palaciega. De auténtico krak. 1h. 26 min. con 24 seg., fue la marca real final obtenida por nuestro TriCaletero en la prueba sevillana. Como os decimos, solo fueron 27 seg. de mejora, pero a nuestro TriCaletero le supieron a gloria, ya que tal como podréis comprobar en el desarrollo de la crónica de la prueba, para conseguirla nuestro pupilo tuvo que sufrir un poco más que en otras ocasiones, cosa sea dicho de paso hasta lógica después de los "excesos" navideños protagonizados por el gaditano en los días previos a la prueba.

Con dicha marca de igual modo, nuestro TriCaletero le pego un mordisco de casi 3 minutos, a su mejor marca de esta temporada en media maratón de la media de Córdoba (1h. 29 min. 14 seg.), acercándose un poco más a su mejor marca personal de 1h. 23 min. 12 seg. (obtenida en la media de la Cartuja de Enero 2011), marca que como sabéis pretende mejorar en este inicio de temporada.

Pero no nos enrollemos, y pasemos al meollo de la cuestión. Sin más os pasamos a desglosar la crónica de la prueba palaciega... 

Pues bien, nuestro TriCaletero junto a su fiel escudera, inició el día de la prueba, desplazándose muy tempranito hasta la localidad vecina de los Palacios. Una vez allí, recogió a su socio Charlie y su mujer Pilar, y el cuarteto se encaminó sin más hasta la zona de Bellavista, lugar de inicio de la prueba. Una vez allí, nuestro TriCaletero con la colaboración inestimable del gran Charlie, recogió su dorsal, saludando entre la muchedumbre allí apostada al gran Antonio Mariscal (el TriGlobero de Xerez).

Tras ello, nuestro deportista como muuucho frío en el cuerpo, se cambio de indumentaria y se transformo en el Trialteta Caletero en su versión mediomaratoniana. Fotos de rigor, y sin más, intentó dirigirse al lugar de la salida y recogida del chip a trote cochinero a modo de calentamiento debido a lo gélido del ambiente. Decimos intentó ya que por el camino, el gaditano se paró en numerosas ocasiones a saludar a todos sus queridos amigos con los que se cruzaba (tales como el gran Ricardín, su compadre el gran Lay, el gran Jesús y el gran Jose Mari Bikila y todo su fenomenal gente de los Palacios, el gran Lejia de los botellines y todo su séquito, el gran Moncho de Cádiz y su colega gaditano, que nos perdone por no acordarnos de su nombre, y muchos muchos más). Vamos que calentar, calentar, calentó poco (eso si la lengua la calentó como nunca). Entre saludos y abrazos, nuestro deportista recogió y se colocó el chip, y  ahora sí, tras varios minutos de trote y progresivos por la calles anexas a la salida, se colocó sin más en el abarrotado cajón de salida lo más delante que pudo y le dejaron. Allí impacientemente y algo nervioso, espero que se diera la salida a la prueba. La espera se le hizo interminable, ya que la salida se retrasó. Pero por fin, 10 minutos después de la hora prevista, se escuchó...

¡¡Plazzz ¡¡. Pistoletazo de salida que te crió. En esta ocasión no se pudo producir el típico escopetazo de inicio de prueba de nuestro deportista, no porque no quisiera, sino porque la gran aglomeración de atletas así se lo impidieron. Nuestro TriCaletero tardó tras el pistoletazo unos 30 seg. en cruzar el arco de salida, y no contento con ello tardó unos segundos más en poder correr a piernas sueltas, con el consecuente mosqueo de nuestro TriCaletero. "Sus muertos, que de gente chikillo".

Tras fintar, adelantar, cambia de trayectoria, parar, correr, sprintar, saltar, tropezarse con los adoquines de una mediana y un largo etc., nuestro pupilo con su consecuente cabreo, empezó a correr con normalidad, a unos ritmos próximos a los 4:00 min. el km. Como consecuencia, de dicha perdida de tiempo en estos compases iniciales de la prueba, el gaditano ya alto de pulsaciones, pudo visualizar en la lejanía al globo de los 4:00 min. el kms., ya muy lejos para poder alcanzarlo. No obstante, pensó por un momento en ir a por el, pero tras autoreflexionarlo desistió en dicha idea, ya que si así lo quería hacer, tendría que correr durante varios minutos por debajo de 4:00 min. el kms. con el consecuente desgaste que supondría para nuestro pupilo, lo cual podía incluso hacer peligrar, su objetivo primordial de mejorar su marca del año pasado.

Nuestro pupilo resignado, se intentó calmar un poco tras esta accidentada y movidita salida, intentando dosificar el esfuerzo para que así le bajarán un poco las pulsaciones. A ritmos que oscilaban entre los 4:02 y 4:08 min, el km, nuestro pupilo fue recorriendo los primeros kilómetros de esta media palaciega. "Pos nada, el globo de los 4:00 min. al carajo, pos hoy no queda otra que a por esas 1h. 26 min....Vamoossssssssss¡¡. 

Nuestro TriCaletero, ya concentrado en su propósito del día, fue alcanzando a la altura del Km. 3 por el gran Lolo Cerviño de Cai y el gran Jesús Vinaza también de Cai. Ambos corrían a un excelente ritmo muy parejo al de nuestro protagonista. Arreado por ambos, nuestro pupilo se unió a ambos, acelerando un poco más su ritmo de crucero que llevaba en esos momentos. En torno a los 4:05 min. el km., fue fenomenalmente llevado nuestro pupilo por el dueto gaditano hasta la pronunciada cuesta del km. 7. Cuesta que nuestro pupilo solvento sin problemas ninguno, ya que en ella su ritmo de crucero casi que no se vio afectado.

Siempre a los pies, del gran Lolo y Jesús Vinaza de Cai, fueron transcurriendo sin incidencias ninguna los kilómetros. Cayó el 8, el 9, el 10, 11 y cayó el 12...siempre a unos ritmos que oscilaron entre los 4:03 y 4:05 min. el km.

Al pasar el km. 13 y cuando las fuerzas de nuestro TriCaletero, ya iban poco a poco mermando y por tanto, iba forzando para poder mantener el ritmo del gran Lolo y del gran Jesús, nuestro TriCaletero en la llamada zona de la Corchuela, recibió los ánimos de su gran amigo Fernando el TragaBuche y de toda su fenomenal gente de los Botellines, allí apostados viendo la carrera. Subidón de aupa, que le dio a nuestro TriCaletero al verlos; subidón que junto a la glucosa de cafeína que se había tomado minutos antes, le hizo aguantar durante unos kilómetros más el ritmo marcado por sus dos compañeros gaditanos de "viaje".

Aún con el subidón en el cuerpo, cayó el 14, y el 15. En el km. 16 antes de llegar al puente del km. 17, el gran Lolo pegó un pequeño arreón, que ni nuestro pupilo ni Jesús, pudieron seguir..."Loleteeeeee adios cojones, escribe cuando llegue a los Palacios". Nuestro TriCaletero hombro con hombro con el gran Jesús Vinaza, se esforzaban para que no se les fuera los ritmos que habían estado marcando durante toda la carrera.

Pasaron por el puente del 17, y sin más encararon los últimos 3 kms. ya dentro de la localidad de los Palacios. El desgaste y la fatiga del paso de los kilómetros ya era muy patente en nuestro TriCaletero. No obstante, arreado y espoleado por los vecinos de los Palacios, que se tiraron a la calle para animar a los atletas, siguió corriendo a los ritmos a los que los había estado corriendo durante toda la carrera, ya que era consciente de que si se dejaba de ir un poco la mejora de marca  podría peligrar. Apretar ya no podía apretar. El ácido láctico ya le salían por la orejas, el gemelo derecho (desgastado por tantos kilómetros, y sobre todo por tanto bailes y fiestukis), ya estaba apunto de caramelo y apunto de acalambrarsele. Pero nuestro TriCaletero, tirando ya de lo que le quedaba, de su orgullo, siguió y siguió.

Pasó el km. 18. El kms 19 ya se le fue un poquito, por lo que  en el 20 no le quedó otra que apretar dientes para que no se le fuera más todavía. No podía más. Más que largo se le hizo, el último kilómetro y sobre todo la última recta. Fenomenalmente espoleado y arreado por el gran Jesús Vinaza para que no desistiera y bajará el ritmo (¡¡Muchas Gracias Jesus¡¡), recorrió exhausto, los últimos metros de la prueba, cruzando por fin la meta de la mano del gran Jesús Vinaza (que hay que decir que pudo tirar y no lo hizo por apoyar y entrar con su amigo el TriCaletero),  mejorando felizmente en tan solo 27 seg. su mejor marca del año pasado. "Puffff chikillo.....sus muertos, ya hacía tiempo que no sufría tanto en una prueba, que largos se me han hecho los últimos kilómetros...tendrá algo que ver el ballantime con coca-cola...jejeje"

1h. 26min. 24 seg. , fue el tiempo real final marcado por nuestro TriCaletero en la "XXXIII Media Maratón Sevilla-Los Palacios", tiempo que le hizo clasificarse en el 417º de la general de un total de 3.144 participantes y el 158º de su categoría de 714. Debido al recorte presupuestario que ha sufrido en esta edición la prueba, nuestro TriCaletero se quedó a las puertas de recoger el prestigioso "muñequito" de la prueba palaciega, que en esta  ocasión solo fueron repartidos a los 400 primeros clasificados.

Tras cruzar el globo de meta, nuestro TriCaletero recogió rápidamente todos los presentes que la organización regalaba a todos los participantes, y rápidamente se marchó hasta el pabellón adjunto a la llegada, para ducharse y cambiarse de ropa, debido a lo frió y gélido del clima, muy propicio para adquirir un resfriado en todo regla.

En la entrada del pabellón, coincidió con su gran amigo Alvaro (que pese a los incidentes y accidentes que tuvo en carrera, se marcó una más que  fabulosa media maratón) y ya dentro de la ducha, coincidió de nuevo con el gran Moncho y su colega, que de igual manera se salieron del pellejo. Tras ello, y tras enterarse que el agua estaba fría..."Señores con agua fria se va a duchar un guardía", se quitó su sudada equipación, se secó el sudor con la toalla, y se echó desodorante por todo los reconditos rincones de su cuerpo, para así disimular el olor a tigre de bengala. "Omeeeeeeee me voy a duchar yo con agua fría, arooooo cojone...todavía me acuerdo yo, del gripazo que cogí aquí hace dos años por culpa del agua fría de los cojones".

Una vez cambiado y con un olor muy sospechoso a desodorante importante, se fue a recoger a Sonita, Charlie y Pilar con los que tras una ruta turística por los Palacios buscando el coche, y tras llevar al gran Jesús Vinaza y al gran Victor Ruiz (que por fin conoció en persona) hasta Bellavista, disfrutaron de un suculento banquete en una conocida hamburgueseria de dos hermanas, en cuyo centro comercial aprovecharon para realizar algunas compras navideñas. Tras ello, sin más y muy pero que muy cansado directos para Cadíz City del tirón, poniendo fin de esta manera nuestro TriCaletero a su participación en esta nueva edición  de la media maraton Palaciega.

Pd.1: Por si no lo saben y aunque os suene extraño, nuestro TriCaletero no competirá de nuevo hasta el día 8 del año que viene en el "XX Cross Popular Pinar Público de la Barrosa" , en la que ya ha confirmado su participación. Pero no por ello estará parado, ya que son muchos en los compromisos deportivos que nuestro deportista participará de aquí hasta final de año, compromisos que deberá de compaginar por supuesto con sus entrenamientos icaneros (en los que ya se encuentra en su 5º semana), que no piensa dejar de lado durante sus vacaciones navideñas. De todos ellos, como no podía ser de otro modo os mantendremos informados en este tu blog preferido: El Blog del Triatleta Caletero.

Pd.2: Sin ir más lejos, el pasado 24 de Diciembre nuestro TriCaletero ya desarrolló uno de estos compromisos deportivos navideños, participando y disfrutando de la tradicional " II Kedada Ciclista del Club Deportivo Chiclanero" de la que os dejamos la siguiente foto. Kedada que estuvo un poco deslucida por la intensa niebla y humedad que azotaba Chiclana en la mañana del 24, pero que no por ello dejaron de disfrutar los componentes del Club Deportivo Chiclanero que en ella se dieron cita. Cerca de dos horas estuvieron dando pedales entre risas y carcajada todos los participantes, 2 horas donde estuvieron incluidas las dos paradas técnicas que realizaron, una para pegarse un suculento desayuno en una conocida venta chiclanera, y una segunda para brindar con moscatelito junto al presi por la navidad y por el nuevo año 2012.