miércoles, 21 de noviembre de 2012

NUEVA TEMPORADA TRICALETERA 2012-2013

Pues si señores. Nuestro inquieto e incombustible Triatleta Caletero tras dar carpetazo a la Temporada 2011-2012, inició sin más, el pasado 15 de Octubre, su nueva temporada 2012-2013, en la que ya se encuentra totalmente inmerso. Nuevo ciclo deportivo que nuestro carismático deportista encara con más ilusión y más fuerza si cabe, y que a continuación, sin más dilación y tal como le prometimos, le pasamos a informar, con todos sus detalles y pormenores como no podía ser de otro modo.

Pues bien, esta nueva temporada deportiva que nuestro TriCaletero ya iniciara en pasadas semanas, se tratará por segunda temporada consecutiva, de una temporada eminentemente triatlética en su total plenitud. Es decir, en ella el gaditano dará total preferencia a la disciplina de los tres deportes que tanto ama y a sus distintas variantes y modalidades. Por tanto, en esta temporada y salvo sorpresa de ultima hora, no habrá ni planificación ni objetivo ni maratona sevillana.Así que nuestro Triatleta Caletero será más Triatleta que nunca en esta nueva temporada 2012-2013.

Nuestro pupilo tras varias temporadas, inmiscuyéndose y cogiendo experiencia en triatlones de larga distancia (en dos temporadas ha realizado 5 Medios Iromanes y 2 Doble Olímpicos), en esta ocasión y en este nuevo periodo de su tri-vida deportiva, ha decidido centrarse este año en los triatlones de corta distancia, también llamados sprint, y/o en sus modalidades sucedáneas, tales como el Aquatlón Sprint y Duatlón Sprint.

Dicha sopesada decisión ha estado motivada fundamentalmente por los siguientes motivos de relevancia:

 Como os contábamos en la anterior entrada, nuestro TriCaletero centro gran parte de la temporada pasada, por no decir toda, en la preparación en triatlones de larga distancia (Ican, Lisboa y Titan). Motivado y derivado de ello, la participiación del gaditano en tri-pruebas de corta distancia quedó muy mermada y reducida. Con todo lo que a él le gusta el sabor amargo del ácido láctico, tan solo pudo participar muy a su pesar, en un Triatlón Sprint (Cádiz) y en un Aquatlón Sprint (Chiclana). Sin embargo, si que pudo disfrutar de los sufridos Duatlones Sprint de principios de temporada (cinco fue en los que participó) que pudo compaginar a duras penas con su preparación Icanera. Esto último hizo, que nuestro deportista, solo batiera su mejor marca personal en Duatlon Sprint, pero no así sus mejores marcas en Triatlón y Aquatlón Sprint, tal como se propusiera al inicio de la temporada pasada. Objetivos estos últimos que por tanto,  ha decidido trasladar con carácter preferente a esta nueva temporada específica de corta distancia, para disfrutar a más no poder de todos ellos.

De igual manera y derivado también de su intensa temporada pasada de triatlones de larga distancia, nuestro TriCaletero ha quedado un poco saturado psicológicamente (no así físicamente porque a éste lo que le echen y más) de entrenos largos, como así demandan la preparación de dichos triatlones . De ahí que en esta nueva temporada, el gaditano se quiera "desintoxicar temporalmente" por decirlo de alguna manera, de los triatlones de larga, que tanto enganchan y que tantas y tantas horas hay que dedicarle, para "intoxicarse" a más no poder del tradicional sabor agridulce del lactato de los tri-entrenos y tri-competiciones cortas e intensas, que tanto echa de menos.

A lo anterior, se le suma de igual modo, la reducción considerable y sustancial de sus horas disponibles para entrenar, motivados por algunos cambios en su vida personal y/o profesional.

Y por último y como última razón de relevancia, os podemos decir que nuestro TriCaletero antes de volver a la larga distancia que tanto y tanto le engancha, ha decidido aprovechar por decirlo de alguna manera ( aunque aún sea y se sienta joven) sus  últimos años de explosividad, queriéndose probar así mismo para ver hasta donde es capaz de llegar en esto de la corta distancia.
Una vez puntualizado todo lo anterior y en base a todo ello, os pasamos a informar de los nuevos objetivos fundamentales que nuestro TriCaletero se plantea para esta ilusionante nueva temporada 2012-2013:
  1. Seguir mejorando como Triatleta, Duatleta y Aquatleta de corta distancia, con la pretensión de mejorar muy mucho durante la temporada sus mejores marcas personales en cada una de las especialidades cortas triatléticas (Triatlón Distancia Sprint, Duatlón Distancia Sprint y Aquatlón Distancia Sprint), participando y completando el mayor numero de pruebas posibles del Circuito Andaluz y Provincial de Triatlón, Duatlón y Aquatlón Sprint.
  2. Seguir evolucionando y cogiendo experiencia como Triatleta de Media  Distancia, mejorando su mejor marca personal en Triatlón Distancia Olímpica. 
  3. Mejorar sus Mejores Marcas Personales en 5.000 m. y 10.000 m.
  4. Disfrutar, disfrutar y disfrutar de todas y cada una de las competiciones en las que participe, sea cual sea el resultado final de las mismas, entrenando en meta siempre con una sonrisa de oreja a oreja, y siempre que el sabor agrio del ácido láctico así se lo permita.
Por y para todo ello, nuestro TriCaletero con la supervisión un año más de su exigente mister, D. Jonatán Macías, ya se ha puesto manos a la obra y está perfilando minuciosamente la temporada (que se nos antoja igual de larga e intensa que la pasada) y su extenso calendario de competiciones varias. En dicho calendario, y conforme se vayan confirmando sus fechas de celebración, nuestro TriCaletero no solo incluirá todos los Trialtones, Duatlones y Aquatlones de corta distancia en los que participe durante la misma, sino que hará lo mismo con todas aquellas pruebas de muy distinta índole (carreras populares, travesías, marchas cicloturísticas, y demás), en las que nuestro pupilo participará, bien sea como preparación para sus grandes citas de la temporada, o bien para alcanzar algunos de los objetivos primarios anteriormente propuestos.

De todo ello y de la evolución de la misma, os iremos informando en este vuestro blog  preferido como no podía ser de otro modo y como ya viene siendo tradicional, con nuestras continuas entradas, previas y crónicas tricaleteras


En cuanto a sponsors y patrocinadores, en esta nueva Temporada 2012-2013, nuestro TriCaletero seguirá teniendo la suerte de rodearse de la  fabulosas marcas que ya colaborarán, apoyaran y arroparan a nuestro infatigable e incombustible deportista durante la pasada campaña.

Un año más, y como no podía ser de otro modo, seguirá contando con la inestimable colaboración y apoyo de "TITAN SPORT", tu mejor tienda en Atletismo y Triatlón, "JOVINET", tu mejor centro especializado en informática y telecomunicaciones y "TIXEO HEALTNESS CLUB": tu mejor centro de fitness y musculación, y con "COMPRESSPORT", reconocida y fenomenal marca suiza de indumentarias y equipamientos de compressión por todos conocidas. Marcas todas ellas, que como ya os decimos ya estuvieron junto a nuestro TriCaletero la temporada pasada.


Esta temporada a todo este elenco de fenomenales marcas y mejores patrocionadores, se le sumará "ISLA PADEL INDOOR", tu mejor Club de Padel de la provincia. El inmejorable club de Padel Isleño, situado en la calle fresadores nº2 en el polígono industrial Fadricas de San Fernando (Cádiz), con su genial gerente a la "cabeza", nunca mejor dicho, D. José Antonio Pérez, colaborarán, acompañarán y sponsorizarán a nuestro deportista en esta temporada 2012-2013 de la que os estamos hablando.

Por tanto, estos serán finalmente los patrocionadores oficiales que colaborarán y  apoyarán a nuestro deportista en esta ilusionante temporada 2012-2013, a no ser que a última hora se sumen a la causa algunas otras firmas , ya que la "veda" sigue aún abierto.


Como ya os adelantábamos en los primeros párrafos de esta entrada, en la actualidad nuestro TriCaletero ya se encuentra totalmente inmerso en la sexta semana de su pretemporada o de su Periodo General Preparatorio. Y  como ya os imaginaréis y conociéndolo como lo conocéis, durante estas semanas iniciales de su preparación, nuestro TriCaletero inquieto como el solo, ya ha competido en tres ocasiones distintas como no podía ser de otro modo.  Pruebas competitivas todas ellas preparatorias, que ha realizado a modo de evaluación inicial, con el único objetivo de testear y dilucidar el momento de forma del que parte esta nueva temporada. Vamos que inicia esta nueva campaña igual de pejiguera y jartible que siempre.

Por una lado tras su parón de 15 días de descanso postitanero, nuestro TriCaletero participó el pasado 20 de Octubre, por tanto en su primera semana de entrenos de la temporada, en el primer duatlón de su Tacita de Plata, en el  "I Duatlón Ciudad de Cádiz" que bajo ninguno de los modos se quiso perder. Como os decimos,  nuestro pupilo realizó el Duatlón Gaditano con el único objetivo de testearse en dicha modalidad  y poder dilucidar así el punto de partida o el momento de forma del que parte en dicha disciplina. Chico calentón que se pegó nuestro protagonista en el duatlón capitalino. Ya os decimos tras solo encadenar unos cuentos entrenos muy suaves, en esa primera semana de su vuelta a los entrenos, el gaditano protagonizó un buen duatlón saldando de manera positiva este particular test duatlético. Tras un primer sector de infarto, donde nuestro TriCaletero fue capaz de correrlo a una prohibitiva media de 3:47 min. el km  ( el 1º parcial de carrera a pie de 4 kms. con 590 m. reales lo hizo 17 min. con 23 seg.), tras una buena y fuerte bici donde tiró y encabezó el grupo más de lo esperado (invirtió un tiempo de 28 min. 45 seg. en los 17 kms. con 640 m. reales del segundo sector a una buena media por tanto de 36,8 km./h.), y tras un mal segundo y último parcial a pie, donde perdió unos fabulosos segundos e incluso minutos, por culpa de sus problemas en los isquiotibiales y gemelos que no le posibilitaron correr con normalidad este último parcial (corrió el último 1 km. con 960 m. en 8 min. en 33 seg. a una media de 4:21 min. el km.), realizó un marca final oficial de 56 min. con 12 seg., clasificándose en una buena 42º posición de la general de los 167 duatletas participantes y el 30 de su categoría de un total de 107. Marca que fue más que buena, ya que con ella hubiera marcado un tiempo de 1h. 03 min. 57 seg. si las distancias hubieran sido las oficiales, marca por tanto tan solo 2 min. con 44 seg. por encima de su mejor marca personal en la distancia de 1h. 01min. 13 seg., que es la que tendrá que batir esta temporada.

De igual manera, al siguiente fin de semana, más concretamente el pasado 28 de Octubre, nuestro TriCaletero participó en la última prueba del TriWhite Cup 2012 del Puerto de SantaMaría. Nuestro pupilo participó también con excelente resultado en el Triatlón Sprint Portuense, el cual de igual manera le sirvió para testearse inicialmente en la distancia. Tras una muy buena y rápida natación con traje (nadó los 750 m. iniciales en 12 min. con 55 seg. a 1:43 los 100 m., siendo el 31º mejor parcial), tras una buena bici pese a lo reducido del grupo y los constantes de sus relevos ( invirtió un tiempo de 30 min. con 24 seg. en los 18 kms. con 320 m. del 2º sector a una buena media de 36,1 kms/h., siendo el 7º mejor parcial de todos), y tras un buen y aceptable ultimo sector de carrera a pie (nuestro TriCaletero corrió los últimos 5 km.s con 150 m. en un tiempo de 21 min. con 45 seg. a 4:13 min. el km. de media siendo el 19º mejor parcial de todos), realizó un tiempo final oficial de 1h. 07 min. con 42 seg., clasificándose en una fenomenal 15º posición de la general de un total de 79 triatletas participantes y el 10º de su categoría de un total de 46. Marca que de igual modo, fue más que buena, ya que con ella hubiera marcado un tiempo de 1h. 09 min. 33 seg. si las distancias hubieran sido las oficiales, marca por tanto tan solo 2 min. con 22 seg. por encima de su mejor marca personal en la distancia de 1h. 07 min. 11 seg., que es a la que se tendrá que acercar y tendrá que batir en esta temporada.

Y ya por último, el pasado 4 de Noviembre, tras una larga noche de "fiestuki", nuestro TriCaletero participó en la añeja y dura por sus rampones chiclaneros, "XXXII Carrera Urbana Ciudad de Chiclana". Nuestro TriCaletero corrió los 9 kms. 550 m. de la dura prueba atlética chiclanera, en un buen tiempo de 40 min. 46 seg. (a una media de 4:16 min. el kms.), clasificándose el 116º de la general de 387 participantes y el 40º de su categoría de un total de 99. Marca que le hizo ver que aún le queda mucho por trabajar y entrenar si quiere mejorar en esta temporada sus 38 min. con 59 seg. que como mejor marca tiene en 10.000 m.

Así que ya veis de está guisa y así de fuerte inicia nuestro pupilo la temporada...si ya sin apenas entrenos se ha "zampao" de una sola tacada tres competis, miedo nos da pensar el número de competiciones que puede llegar a contabilizar en esta temporada que nada más acaba de empezar.

Pues lo dicho, nuestro Triatleta Caletero ya se encuentra inmerso e inmiscuido como veis, en esta nueva y apasionante temporada de la que os acabamos de informar, en la que espera disfrutar y hacernos disfrutar tanto o igual que en la pasada. Por y para ello, le deseamos de todo corazón toda la suerte y fuerza del mundo y que no le quepa duda que vaya donde vaya y este donde este, la redacción de este blog estará con él, para recoger in situ el desarrollo y resultado de cada prueba y hacérselo llegar a todos sus ferbientes seguidores que es lo menos que se merecen. ¡¡ Vamooosssssss TriCaletero Vamooossssssssss Go Go Go ¡¡.


miércoles, 14 de noviembre de 2012

RESUMEN TEMPORADA TRICALETERA 2011-2012

Como ya os adelantábamos en la anterior entrada, nuestro inquieto e infatigable Triatleta Caletero tras su participación en el "VIII Triatlón Titán de la Sierra de Cádíz", puso punto y final a su intensísima y fabulosa Temporada deportiva 2011-2012. Temporada que sin más dilación y tal como les prometimos pasamos a resumirles a continuación:

Nuestro infatigable deportista inició esta temporada 2011-2012 concretamente el 17/10/2011, fecha y día en el que nuestro pupilo dio el pistoletazo de salida a esta nueva temporada, temporada que ha alargado hasta el pasado 30/09/2012, tras su participación en el triatlón titanero.

A diferencia de años anteriores, esta temporada recién finalizada ha sido una temporada eminentemente triatlética, tal como nuestro deportista se propuso al inicio de la misma. Temporada por tanto, donde solo ha tenido cabida en ella el deporte de los tres deportes, pese a que finalmente y por sorpresa nuestro incorregible TriCaletero participará en una ocasión más y sin preparación especifica para la misma, en la maratona sevillana, allá por finales de Febrero.


Es por ello y derivado de lo anterior, que el gaditano inició esta temporada 2011-2012, con una larga pretemporada (técnicamente también llamada Primer Mesociclo Preparatorio General Básico) de 6 semanas de duración, donde predominó el aumento y la acumulación progresiva de volumen en cada una de las tres disciplinas triatléticas, acompañado con sesiones de gimnasio de tonificación generalizada, tan necesarias para poder aguantar con garantías y sin riesgo de lesión lo larga e intensiva de su temporada deportiva, sobre todo en lo que a tricompeticiones de envergadura se refiere. Durante estos 6 microciclos de preparación, comono podía ser de otro modo, ya cayeron dos carreras populares cortas de 10 kms.: "XXXI Carrera Urbana Ciudad de Chiclana" y "XII Carrera Popular Sanlucar-Puerta Doñana", así como una media maratón: "XXVII Media Maratón Ciudad de Córdoba", siempre presente en el calendario competitivo de nuestro TriCaletero temporada tras temporada, pruebas todas ellas, que sirvieron para ir testeando la "maquinaria".


Una vez finalizada esta larga pretemporada, nuestro TriCaletero sin más se puso a preparar  con esmero y esfuerzo el primer compromiso serio de la temporada, que no era otro que el "Half ICan Marbella 2012" del mes de Abril del 2012. Dicha preparación icanera, le serviría  a su vez para sentar las bases y afrontar de igual manera el segundo plato fuerte de la temporada: el "Medio Iroman de Lisboa 2012", del mes de Mayo del 2012.

Para preparar el Medio Iroman de la Costa del Sol, nuestro pupilo desarrolló un segundo macrociclo específico de preparación, compuesto a su vez por 5 mesociclos distintos de 6/4/3/4/2 microciclos respectivamente, que lo tuvo ocupado desde el 28/11/2012 hasta el 15/04/2012, día del triatlón de larga distancia marbellense.

 Durante el mismo, y como parte de su preparación nuestro pupilo, siempre con el consetimiento de su mister, el gran Jonatan, se propuso correr una media maratón al mes, desde el mes de Noviembre del 2011 hasta el mes de Abril 2012, como así finalmente hizo. En Noviembre aún en pretemporada, ya os hemos contado que corrió la ""XXVII Media Maratón Ciudad de Córdoba". En Diciembre correría la "XXXIII Media Maratón Sevilla-Los Palacios". En el mes Enero haría lo mismo, en su peculiar y tradicional "III Media Maratón Caletera", genialmente autorganizada por el mismo. Ya en Febrero participó en la "I Media Maratón 3T Ok Fit" del Puerto de Santa María, donde mejoró marca personal en la distancia (1h. 23 min. 12 seg.) . En Marzo, estuvo,  tras haber corrido de manera testimonial la "XXXVIII Maratón Ciudad de Sevilla" a finales de Febrero, en la "XVI Media Maratón Alcalá de Guadaira", para ya terminar en el mes de Abril con la propia Media Maraton del último sector de carrera a pie del Ican de Marbella. Por medio, y como no podía ser menos, cayeron otras muchas competiciones varias de preparación como: "VI Cross Pinar del Hierro y la Espartosa", "XX Cross Público de la Barrosa", "II Duatlón Ciudad de Sevilla", "I Duatlón Real Isla de León" (donde batió de una sola tacada su mejor marca personal en duatlón sprint (1h. 01 min. 13 seg.), así como su mejor marca en 5.000 m. en el primer sector del duatlón isleño (18 min. 30 seg.) ), "1º Carerra Popular 475º Aniversario de Infantería de Marina", "V Duatlón Sprint Casa Juan" y "XIX Duatlón Ciudad de Chiclana". Como podréis ver, en este macrociclo preparatorio para la triprueba de la Costa del Sol, nuestro pupilo no quiso perderse la temporada de duatlones, que temporada tras temporada no le quedó remedio que sacrificar por su preparación específica para la maratona sevillana.


Durante este macrociclo de preparación Icanera, el gaditano acumuló desde 17/10/2011 al 15/04/2012, (incluyendo las 6 semanas de pretemporada), un total de 241 horas de entrenos, distribuidas de la siguiente manera y acumulando el siguiente volumen: Natación: contabilizando un total de 121.950 m. para un total de 41 h. 31 m.; Ciclismo: contabilizando 115 h. 17 min. 11 seg., para un total de 3.293 km., Carrera a pie: contabilizando 59 h. 11 min. 38 seg. para un total de 765,57 km., y Gimnasio: contabilizando un total de 24 sesiones de musculación realizadas, para un total aproximado de 25 horas.

Tanto esfuerzo y sacrificio mereció muy mucho la pena, ya que nuestro TriCaletero felizmente en el mes de Abril, protagonizó finalmente una fenomenal actuación en el "Half Ican Marbella 2012", donde tras disfrutarlo como nunca, realizó una buena marca de 5 h. 44 min. 20 seg. (http://triatletacaletero.blogspot.com.es/2012/04/cronica-half-ican-marbella-2012-el.html).


Tras el Medio Iroman Marbellense, nuestro Triatleta Caletero inició a mitad del mes de Abril,  un pequeño segundo macrociclo, con el único objetivo de recuperarse lo antes posible de la preparación y de su participación en el Ican Costa Soleño, para afrontar con garantías lo inminentes siguientes compromisos competitivos importantes de la temporada, lo cuales se encadenarían ya casi sin descanso uno tras otro: Medio Iroman de Lisboa, Triatlón Sprint de Cádiz y Triatlón Olímpico de Sevilla. Este intensísimo macrociclo, por tanto estuvo conformado por tres mesociclos diferentes: uno primero de 3 microciclos recuperador y preparatorio para el Medio Iroman Lisboeta, un segundo de solo dos microciclos recuperador y preparatorio para el Triatlón Olímpico Sevillano, y un tercero de 4 microciclos, eminentemente recuperador, restablecedor y regenerador de descanso activo, más que necesario después del impresionante inicio de temporada que como podéis comprobar nuestro pupilo se metió entre pecho y espalda, así como para encarar con fuerzas y descansado su siguiente macrociclo de preparación titanera.

Pues bien, como os decíamos tan solo tres semanas después, y tras recuperarse de manera express de la prueba Icanera, nuestro TriCaletero participó por tanto, en su segundo Medio Iroman de la temporada con mejor resultado aún si cabe. Nuestro pupilo realizó un mas que buen papel en el "Medio Iroman Internacional de Lisboa 2012", marcando allí un excelente tiempo de  5h. 07 min. 10 seg., batiendo así su mejor marca personal en la distancia (http://triatletacaletero.blogspot.com.es/2012/05/cronicas-triatlon-internacional-de.html).


No contento con ello, y ya lo conocéis loco e imprudente como el solo, nuestro TriCaletero se empeñó, pese a la negativa inicial de su mister, en participar al día siguiente del Medio Iroman Lisboeta, en la primera edición debut del triatlón de su querida tacita de plata. Y ya sabréis, que hay no hubo mucha discusión que digamos. Lo tenían que matar para que no participara el Tri de su ciudad. Tras un viaje relámpago a Cadiz tras su participación en el Medio Iroman Lisboeta y sin apenas descanso, nuestro Triatleta Caletero como buen profeta en su tierra, participó felizmente en el "Triatlón Ciudad de Cadiz 2012" y sorprendentemente con excelente resultado. Pese al desgaste y fatiga lusa acumulada estuvo a tan solo unos segundos de mejorar marcar personal en la distancia. Menuda locura, pero cuanto le mereció la pena y cuanto disfruto nuestro TriCaletero haciendo lo que mas le gusta en esta vida, en su Cádiz de su alma y rodeados de todos los suyos.

Aún inmiscuido en este segundo macrociclo, 15 días después del impresionante Tri-doblete Luso-gaditano, el gaditano volvió a sorprender a propios y extraños, ya que no contento con ello y aún con fuerzas, fue capaz de mejorar marca personal en Tri-Distancia Olímpica (2h. 17min.37 min.). en el "XVI Triatlón Olímpico Ciudad de Sevilla" en el que participó.


Ahora entendéis lo de "Incombustible e Infatigable". ¡¡ Que tio¡¡. 2 Medio Iroman (Marbella y Lisboa), 1 Maratón (Sevilla), 5 Medias Maratones (Córdoba, Sevilla-Los Palacios, Caletera, El Puerto y Alcalá), 4 Duatlones Sprint ( Sevilla, San Fernando, Ca Juan y Chiclana), 1 Tri Olímpico (Sevilla), 1 Tri Sprint (Cádiz) y 5 Carreras Populares (Sanlucar, Urbana Chiclanera, Cross del Hierro, Cross de la Barrosa y 475º Aniversario de la Infanteria), es lo que acumuló nuestro Triatleta Caletero en este impresionante primera parte de la Temporada. Aún no sabemos como pudo. De Krak.


Después de todo ello, a nuestro TriCaletero, por orden imperativa de su mister (ya que si hubiera sido por el, hubiera seguido con la "fiestuki competitiva"), no le quedó otra que parar y descansar un poco, iniciando a finales de Junio un mesociclo específico recuperador postcompetitivo de 4 semanas de duración, todo ello antes de iniciar su preparación titanera. Pero ya lo conocéis, inquieto y nervioso competitivamente hablando como el solo, no pudo de dejar de competir durante este mesociclo recuperador. De igual modo y tras serias negociaciones con su mister (que muchas veces lo deja ya por imposible), participó finalmente en el "XXV Memorial Sargento Carmona Paez" y el "II Triatlón Olímpico de Malaga". "Que tio más pejiguera y jartible, chikillo"...como dia el gran Jonatan.


Durante este corto 2º macrociclo de la temporada , nuestro TriCaletero acumuló desde el 16/04/2012 al 16/06/2012, un total de 60 horas de entrenos, distribuidos de la siguiente manera: Natación: contabilizando un total de 46.750 m. para un total de 15 h. 35 m.; Ciclismo: contabilizando 31 h. 46 min. 38 seg., para un total de 979 km., Carrera a pie: contabilizando 12 h. 43 min. 20 seg. para un total de 163,73 km.



Nuestro TriCaletero, una vez finalizada este último periodo de recuperación y descanso, inició sin más y con la misma ilusión y con más ganas aún si cabe, su preparación para el prestigioso "VIII Titán de la Sierra de Cádiz", que lo mantendría ocupado en esta 2º parte de la temporada desde el 17/06/2012 al 30/09/2012, día de la prueba serrana. 

Fenomenalmente llevado por su excelente mister, Jonatan Macías, nuestro TriCaletero estuvo casi 4 largos meses inmiscuido en la preparación de tan dura prueba serrana. Un total de 15 semanas consecutivas, estuvo el viñero preparando con mimo, esmero, esfuerzo y sacrificio la prueba del 29 de Septiembre. En todo ese tiempo, completó un total de 91 sesiones de entrenamientos, acumulando en todas ellas un montante de 152 horas de entrenos. Horas de entrenos que quedaron distribuidas en 31 horas de carrera a pie, 87 horas de Ciclismo, 30 horas de Natación más 4 horas y media de Gimnasio. En kilometraje, nuestro pupilo llegó acumular unos impresionantes 2.916 kms., repartidos en 380 kms. de Carrera a pie, 2.446 kms. de Ciclismo y 90 kms. de Natación. Casi nada. De igual manera acumuló sobre su bicicleta miles de metros de desnivel positivo en sus múltiples entrenos en Medina, en Vejer, en la Muela (puertos todos próximos a la localidad chiclanera), así como en la Sierra, la cual visitó durante su preparación multitud de ocasiones, realizando allí exigentes entrenos sobre el "propio terreno" Titanero de Bicicleta y de Carrera a pie.


Para realizar todo este impresionante volumen de entrenos y no morir en el intento, el fabuloso e exigente mister del TriCaletero, magistralmente planificó este "Macrociclo de Preparación Específica Titanera" en 3 Mesociclos distintos, de 5 microciclos cada uno.

Nuestro aplicado pupilo fue fiel a su planificación y preparación Titanera a más no poder. Cumplió a rajatabla con todo lo que estipuló su mister, realizando el 100% de lo planificado.

Durante su preparación titanera nuestro TriCaletero, participó en las siguientes pruebas competitivas: "III Tajomán", "VII Aquatlón Playas de Chiclana", "II Triatlón Olímpico de Sierra Nevada", "II Triatlón Largo Pirata Chiclanero", "II Cross Popular Pinar de los Franceses" y "XXV Triatlón Olímpico Ciudad de Chiclana", parte del ya mencionado "VIII Titán de la Sierra de Cádiz".

De entre todas ellas, queremos destacar "II Triatlón Olímpico de Sierra Nevada", por la dureza y la envergadura de la prueba, siendo este el Triatlón Olímpico de mayor dureza en la que haya participado nuestro pupilo, y el "XXV Triatlón Olímpico Ciudad de Chiclana", donde el gaditano supramotivado por eso de correr en su localidad de adopción,se quedó a tan  solo 9 segundos de batir por segunda vez en la temporada su mejor marca en un tri de distancia olímpica.

Como es lógico, este denominado técnicamente "Macrociclo Específico Preparatorio Titanero" (tercer y último macrociclo de la temporada de nuestro pupilo), el gaditano lo finalizó el pasado día 29 de Septiembre, participando en su 3º Medio Iroman de la Temporada, en el cual felizmente se proclamó de nuevo finisher en la dura Tri-Prueba Serrana con una marca de 6h. 36 min. con 36 seg.. Marca que realizó tras disfrutar de lo lindo de la prueba titanera y que le permitió rebajar en casi 36 min. su marca titanera de la edición pasada. Ahí es nada. (http://triatletacaletero.blogspot.com.es/2012/10/cronica-viii-triatlon-titan-de-la.html).


El "Titán" como sabéis fue la última prueba de su calendario competitivo de nuestro TriCaletero, con la cual y tras sus dos prescriptivas semanas de descanso activo, restablecimiento y/o transición, cerraría concretamente el pasado 14 de Octubre, esta maravillosa y esplendida temporada 2011-2012 que os hemos acabado de resumir.

En cuanto a números y totales, como os contamos tres han sido los macrociclos triatléticos planificados durante esta temporada: uno primero eminentemente icanero compuesto de 6 mesociclos y 26 microciclos, otro segundo de mantenimiento y recuperación de  3 mesociclos y  9 microciclos, y uno último eminentemnete titanero compuesto por 3 mesociclos de 5 microciclos cada uno.

El volumen total cuantificado en estas 50 semanas de entreno (del 17/10/2011 al 30/09/2012) han sido de 453 horas con 43 min., repartidos de la  siguiente manera: Carrera: 102 horas 49 min. y 38 seg para 1.310 kms. y para una media de 4:43 min./km.; Ciclismo: 234 horas con 25 min. 10 seg. para 6.719 kms. y para una media de 28,66 km./h.; Natación: 86 h. 57 min. 32 seg. para 258.277 m. más 29 h. para 28 sesiones de Gimnasio complementarias.


Volumen total que ha sido sustancialmente mayor al acumulado en la temporada anterior. En esta campaña ha acumulado entre las tres disciplinas triatléticas un de total: 8.287 kms. para un total de 424 h. 12 min. de entrenos, mientras que en la anterior solo acumuló 7.545 kms.  para un total de 411 h. 43 min.  Pecha de entrenar que sea dado esta temporada el muchacho.

En lo a que se refiere a competiciones y al número de pruebas en las que ha participado nuestro TriCaletero en esta temporada, os podemos contar que el gaditano ha participado en un total de nada más y nada menos de 28 competiciones. Competiciones de muy distinta índole y características, que a continuación y tras coger un gran soplo de aire os pasamos a enumerar...así que...sniiiiffffffffff: 3 Triatlones Medio Iroman ("Ican Marbella", "Lisboa" y "Titán"), 1 Triatlón Doble Olímpico" ("Triatlón Largo Pirata Chiclanero"), 5 Triatlones Olímpicos ("Sevilla", "Tajomán", "Sierra Nevada", "Malaga" y "Chiclana",), 1 Triatlon Sprint (Cádiz), 4 Duatlones Sprint ("Sevilla", "San Fernando", "Casa Juan" y "Chiclana"), 1 Aquatlon ("Chiclana"), 1 Maratón (Sevilla), 5 Medias Maratones (Córdoba, Sevilla-Los Palacios, Caletera, El Puerto y Alcala de Guadaira) y 7 Carreras Populares (Sanlucar, Urbana de Chiclana,  Cross Pinar del Hierro, Cross de la Barrosa, 475º Aniversario de Infanteria, Carmona Paez y Cross Pinar de los Franceses)...uffffff dios mio que nos quedamos sin aire. Al igual que la pasada campaña, menuda pecha de competir que se ha dado nuestro TriCaletero. Puffff...que barbaridad. Si es que no tiene arreglo.


Si recordáis, los objetivos primarios que nuestro pupilo se planteaba para esta temporada 2011-2012, eran los siguientes:
  1. Mejorar su Mejor Marca Personal en Media Maratón.
  2. Mejorar sus Mejores Marcas Personales en 5.000 m. y 10.000 m.
  3. Seguir evolucionando y cogiendo experiencia como Triatleta de Media y Larga Distancia, mejorando sus mejores marcas personales en Triatlón Distancia Olímpica y Triatlón Distancia MedioIroman.
  4. Seguir mejorando como Triatleta, Duatleta y Aquatleta de corta distancia, con la pretensión de mejorar durante la temporada sus mejores marcas personales en cada una de las especialidades triatléticas (Triatlón Distancia Sprint, Duatlón Distancia Sprint y Aquatlón Distancia Sprint).
  5. Mejorar su marca de "7h. 12 min 47 seg." en la "VIII Triatlón Titán de la Sierra de Cádiz", del próximo 29 de Septiembre 2012.
  6. Disfrutar, disfrutar y disfrutar de todas y cada una de las competiciones en las que participe, sea cual sea el resultado final de las mismas, entrenando en meta siempre con una sonrisa de oreja a oreja.
Pues bien, tan solo echándole una visual a dicho objetivos planteados al inicio de temporada, ya os podéis hacer una idea, de que el balance lo podríamos catalogar como de muy bueno. A los datos nos referimos:

Como ya os contamos, nuestro TriCaletero en esta temporada ha sido capaz de mejorar sus mejores marcas en Media Maratón (1h. 23 min. 12 seg. en la "I Media Maratón del Puerto de Santa María") y en 5.000 m. (18 min. 30 seg. en el primer sector a pie del "I Duatlón Real Villa Isla de León"). De igual modo, hizo lo mismo en Duatlón Sprint ( 1h. 01 min. 13 seg. en el "I Duatlón Real Villa Isla de León"), así como, también fue capaz de mejorar su mejores marcas en triatlones de distancia Media Iroman ( 5h. 12 min. 17 seg. en el "Medio Iroman de Lisboa"), en distancia Olímpica ( 2h.17 min. 37 seg. en el "XVI Triatlón Olímpico Ciudad de Sevilla) y mejorar marca personal en el "VIII Titán de la Sierra de Cádiz" (6h. 36min. 36 seg.) . Datos de los que extraemos y de los que podemos concluir que nuestro pupilo ha mejorado muy mucho como triatleta tanto de corta como de media-larga distancia en este temporada, consiguiendo y cumpliendo así con casi todos los objetivos planteados al inicio de la misma  (incluso con el de "Disfrutar, disfrutar y disfrutar", porque como habréis podido comprobar en sus diferentes crónicas, no ha perdido su peculiar y tradicional sonrisa en toda la temporada). Solo se le han quedado en el "tintero", mejorar sus mejores marcas en 10.000 m., que no ha tenido la ocasión de intentarlo en toda la temporada, así como en triatlón y aquatlón en distancia sprint, en el que sus varios y numerosos compromisos de media-larga distancia, solo le han permitido participar en un Triatlon Sprint (Cádiz) y en un Aquatlón Sprint (Chiclana), en donde estuvo muy cerca en ambos de la mejora de marca buscada.

Por tanto y tras ello, y tras hacer balance de la misma en su globalidad, como os decimos en líneas generales podemos dar por más que buena y satisfactoria la temporada de nuestro deportista. Nuestro Triatleta Caletero no solo ha conseguido experimentar una más que notoria mejoría, como Triatleta, sino que incluso ha conseguido en esta Temporada 2011-2012, cinco mejoras de marcas personales. Impresionante. Pero lo más importante de todo es que gracias a Dios y pese al impresionante volumen de entrenos acumulado y a lo numerosas de las competiciones en las que ha participado, las lesiones le han respetado durante la misma, haciendo posible que nuestro pupilo disfrutará de principio a fin esta espléndida temporada de la que se siente muy pero que muy orgulloso.

 Pues nada, ya tan solo nos queda felicitar y dar la más sincera de las enhorabuenas a nuestro TriCaletero por su intensa, fructífera y fenomenal temporada, y dándole cientos de gracias, por habernos dejado compartir y disfrutar de toda ella junto él, y por hacernos vibrar con todas sus andanzas y peripecias deportivas caleteras con las que tan feliz nos hace. ¡¡ Enhorabuena y Muchas Gracias por todo Campeón ¡¡.

De igual manera agredecer de todo corazón, a todos aquellos que han apoyado a nuestro TriCaletero durante esta fenomenal  temporada, que sin su ayuda y sin su apoyo estamos seguro que no hubiera sido posible. Gracias a Dios, son muchos, por ello que nos perdonen por no nombralos, pero ellos saben perfectamente quienes son. ¡¡ Muchisimas Gracias a todos de todo corazón ¡¡. ¡¡ Os quiero mucho ¡¡.

Agradecer de igual manera, la indespensable colaboración de todos los patricinadores y sponsors que han apoyado, arropado y acompañado a nuestro TriCaletero durante toda la temporada 2011-2012, sin los cuales seria mucho más dificil y complicado todo esto. ¡¡ Muchisimas Gracias ¡¡.


La próxima temporada esperemos que sea igual o mejor, y que disfrutemos igual o más que en esta...eso si primero descansa y recupérate figura...porque falta te hace, y falta te va hacer como sigas igual de jartible y pejiguera en la próxima temporada.

A continuación como colofón ha este esplendido resumen que acabamos de hacer, tal como prometimos os dejamos con el Albúm Fotográfico recopilatorio de la Temporada TriCaletera 2011-2012. Siéntense, acomódense y disfruten...a la de una, a la de dos y a la tri...pero darle al play cojone que la realidad virtual aún no ha llegado al mundo bloguer...jejeje...

Nota: El Albúm recopilatorio lleva intrínseco consigo su propia música dinamizadora, por ello se ruega apagar la música del propio blog, para poder escucharla sin que esta interfiera en su visionado. Gracias.



Pd.1: En los próximos días, os adelantaremos como también os prometimos los pormenores y entresijos de la nueva Temporada TriCaletera 2012-2013. Sus inquietudes, sus objetivos, sus pruebas, y demás... en los próximos días en este tu blog preferido. No te lo pierdas. Hasta entonces reciban saludos cordiales