Crónica: Cual??? Si no fuiste a ningúna competición no?

Como ya comentabamos en días anteriores, nuestro triatleta caletero no competía en este fin de semana en ningún evento deportivo. De igual manera también os adelantabamos que no por ello, nuestro deportista iba a estar parado y/o arrascándose los caleteros, sino que tenía programado una tirada larga en bici, que compensaría el rodaje largo a pie habitual de los domingos. Recordemos que nuestro deportista desestimó realizar dicho roadaje a pie por tener unas pequeñas molestías en su tobillo derecho, de las cuales ya se encuentra mucho mejor. Pues bien, la tirada larga en bici que nuestro tricaletero realizó en la mañana del domingo junto a varios componentes del club deportivo chiclanero, (como Joaquín (el de limitless) y el Chico (entre otros)), tuvo un kilometraje total de 79 km. que recorrió en un tiempo de 2h. 45 min. 42 seg. a una media algo superior de 28 km./ h. El recorrido incluyó la subida a Vejer por la cuesta de San Cristobal, por lo que la media alcanzada por nuestro deportista fue más que digna , y más aún si tenemos en cuenta que hacía muchos meses que el tricaletero no realizaba una tirada en bici tan larga.
Como siempre y sin olvidarnos nunca: Vamosssssss Campeon, Vamossssssss ¡¡¡

Próxima Parada: "Mmm...Ninguna (que raro no?)"

Aunque os parezca extraño nuestro querido triatleta caletero no participará en ninguna competición deportiva este fin de semana. Son varios los motivos que han propiciado dicho hecho, y entre todos ellos nos gustaría resaltar dos fundamentalmente: 1. Nuestro deportista se encuentra inmerso en su cuarto microciclo de preparación para la maratón de sevilla, cuarto microciclo de restablecimiento y/o descanso, por lo que en dicha semana ha bajado un poco su volumen e intensidad de entreno y ha creido conveniente no competir, para comenzar con la pilas recargadas un nuevo mesociclo de caracter más específico tras este recien y primer mesociclo de preparación general. y 2. Porque nuestro triatleta posee unas pequeñas molestias en su rodilla y fundamentalmente en su tobillo derecho fruto de las duras semanas de cargas de entrenamiento, que espera que con unos poco de cuidados ( baños de contraste, y crema analgesica y antiflamatoria) y reposo moderado cesen y se solventen sin ningún tipo de sobresalto. Hemos dicho reposo moderado, ya que nuestro triatleta pese haber decidio suprimir su rodaje largo de los domingos como prevención, no estará parado (ya lo conocéis), ya que el domingo tiene ya concretado realizar con varios componentes del club deportivo chiclanero una tirada larga en bici (menos agresivo para el tobillo y la rodilla que la carrera) de unas tres horas aproximadamente, para seguir con el desarrollo, mejora y eficiencia de su capacidad aerobica (objetivo en los que se centran los habituales rodajes largos a pie de los domingos de nuestro deportista). Sabia decisión creemos la del gaditano, en pro de su preparación para la maraton de Sevilla. Desde las líneas de este blog, deseamos que nuestro deportista se mejore de esas pequeñas molestias... y como siempre: vamossssss, go go go ¡¡¡.

Pd.1: Nuestro triatleta le ha prometido a su querida Sonita, que la llevará el sábado a una conocida tienda nordica de muebles y enseres del hogar de Sevilla, como gratificación al fin de semana pasado donde recordemos comió churros con chocolate solita.

Pd.2.: Joaquí, trankilote en cojone...si...tres horas...si, pero trankilote (para el que no lo conozca Joaqui el limitless un figura en la bici).

Pd.3: Jonatán gracias por tus consejos médicos-fisioterapéuticos que seguro que harán mejorar mis molestias (para el que no lo conozca Jonatan el del Titan Sport, el presi del club otro figura).

Crónica: "XI MEDIA MARATON DE LA TIERRA Y EL OLIVO".

1 Hora 38 Min. 32 Seg., esa fue la marca final obtenida por nuestro Triatleta Caletero en la media maraton nazarena en la que participó en la mañana del pasado domingo. Como ya adelantabamos en noticias anteriores, el gaditano planteó la prueba como preparación para la próxima maraton sevillana. Por y para ello, de inicio la estrategia de carrera era correr los primeros 18 km. a un ritmo inferior a 4:45 el km., y a partir de ahí bajar el ritmo y finalizar la prueba muy tranquilamente, ya que su rodaje largo planificado para este domingo erá de 18 km. Como podéis deducir por la marca obtenida, el tricaletero cumplió a medias con su estrategia inicial. Si que corrío los primeros 18 km. a un ritmo inferior a 4:45 km. (a 4:40 concretamente), pero ante las estupendas sensaciones que llevaba, prosiguió con dicho ritmo hasta completar los 21 km. Al final el promedio de media final fue de 4:40 el km., media más que aceptable si tenemos en cuenta que nuestro deportista solo llevas tres semanas de preparación para la maratón. Referente a ello, pudimos recoger las siguientes palabras de tricaletero una vez que cruzó la línea de meta: "me he encontrado muy bien durante toda la carrera, he disfrutado de la prueba de principio a fin, he corrido muy suelto y muy cómodo, a muy buen ritmo, sin excesivo cansancio y con las piernas muy ligeras... he ido de p.m... voy notando poco a poco la mejoría experimentada tras las tres primeras semanas de entreno". El gaditano estaba muy contento con su actuación en la prueba, prueba en la que sea dicho de paso, estrenó tal como podéis ver en la foto, la nueva equipación de atletismo del Club Deportivo Chiclanero al cual pertenece.


Pd.1: Jonathan sin comentarios.
Pd.2: Antes de la carrera, de nuevo el gaditano compartió algunos minutos de batallitas y fotos (cuando puedas me las pasas), con el blogero "Lay", que buena gente es el tió. Vamoossss figura.
Pd.3: De igual manera, también coincidió allí con otra compañera de club, la "Lauri" y su novio "Rubén" que también corrió., unos fenomenos los dos.
Pd.4: Lo que hace una novia por un novio: 1.la levantó a las 5:30 de la mañana, 2. la dejo sola en Dos hermanas y me voy pa montequinto, 3. mientras me espera come churros con chocolate solita y 4. y mientras que sigue esperando, estudia sus oposiciones. Impresionante: ¡¡ Sonita que grande eres, con lo chikitita que eres ¡¡

PROXIMA PARADA: ! XI MEDIA MARATON DE LA TIERRA Y EL OLIVO"

Nuestro triatleta caletero, en su preparación maratoniana, viajará una fin de semana más, hacia la vecina localidad sevillana de Dos Hermanas, para participar en la 11º Edición de la Media Maratón de la Tierra y el Olivo. Como decimos, la prueba que se celebrará en el municipio nazareno en la mañana del Domingo, será parte del entrenamiento y planificación semanal de nuestro deportista. Para ya su habitual sesión de rodaje largo del domingo, el gaditano tenía programado un montante del 18 km. de carrera continua extensiva media a un ritmo inferior de 4:45 el km. Por tanto, la estrategia del gaditano en la media maraton nazarena es clara; será correr los primeros 18 km. a un ritmo menor a 4:45 el km (en torno a 1h. 25 min.), y a partir de ahí, dosificar un poco y aflojar el ritmo (si es que lo hace y no se pica, ya lo conocemos), para no cargar las piernas demasiado (tal como le ocurrió en Palos), y afrontar con garantías una nueva semana de entreno. La estrategía de nuestro deportista creemos que es la acertada, pero más acertado es desearle desde la redacción del blog toda la suerte y fuerza del mundo para la media nazarena. ¡¡Vamos Campeón... Go,Go,Go¡¡.

VIDEO RESUMEN TRICALETERO TEMPORADA 2008-2009

Como lo prometido es deuda, aquí teneis el video resumen de la temporada 2008-2009 de nuestro triatleta caletero. Sentimos decir que el video no viene acompañado de música, ya que nuestro técnico de sonido se encuentra de baja, por lo que lo podéis disfrutar con la propia música tricaletera del blog.

Así que sientensen y disfruten: tres, dos, uno y...¡ acción ¡ (dale al play cojone).