Próxima Parada: "Mmm...Ninguna (que raro no?)"

Aunque os parezca extraño nuestro querido triatleta caletero no participará en ninguna competición deportiva este fin de semana. Son varios los motivos que han propiciado dicho hecho, y entre todos ellos nos gustaría resaltar dos fundamentalmente: 1. Nuestro deportista se encuentra inmerso en su cuarto microciclo de preparación para la maratón de sevilla, cuarto microciclo de restablecimiento y/o descanso, por lo que en dicha semana ha bajado un poco su volumen e intensidad de entreno y ha creido conveniente no competir, para comenzar con la pilas recargadas un nuevo mesociclo de caracter más específico tras este recien y primer mesociclo de preparación general. y 2. Porque nuestro triatleta posee unas pequeñas molestias en su rodilla y fundamentalmente en su tobillo derecho fruto de las duras semanas de cargas de entrenamiento, que espera que con unos poco de cuidados ( baños de contraste, y crema analgesica y antiflamatoria) y reposo moderado cesen y se solventen sin ningún tipo de sobresalto. Hemos dicho reposo moderado, ya que nuestro triatleta pese haber decidio suprimir su rodaje largo de los domingos como prevención, no estará parado (ya lo conocéis), ya que el domingo tiene ya concretado realizar con varios componentes del club deportivo chiclanero una tirada larga en bici (menos agresivo para el tobillo y la rodilla que la carrera) de unas tres horas aproximadamente, para seguir con el desarrollo, mejora y eficiencia de su capacidad aerobica (objetivo en los que se centran los habituales rodajes largos a pie de los domingos de nuestro deportista). Sabia decisión creemos la del gaditano, en pro de su preparación para la maraton de Sevilla. Desde las líneas de este blog, deseamos que nuestro deportista se mejore de esas pequeñas molestias... y como siempre: vamossssss, go go go ¡¡¡.

Pd.1: Nuestro triatleta le ha prometido a su querida Sonita, que la llevará el sábado a una conocida tienda nordica de muebles y enseres del hogar de Sevilla, como gratificación al fin de semana pasado donde recordemos comió churros con chocolate solita.

Pd.2.: Joaquí, trankilote en cojone...si...tres horas...si, pero trankilote (para el que no lo conozca Joaqui el limitless un figura en la bici).

Pd.3: Jonatán gracias por tus consejos médicos-fisioterapéuticos que seguro que harán mejorar mis molestias (para el que no lo conozca Jonatan el del Titan Sport, el presi del club otro figura).

Crónica: "XI MEDIA MARATON DE LA TIERRA Y EL OLIVO".

1 Hora 38 Min. 32 Seg., esa fue la marca final obtenida por nuestro Triatleta Caletero en la media maraton nazarena en la que participó en la mañana del pasado domingo. Como ya adelantabamos en noticias anteriores, el gaditano planteó la prueba como preparación para la próxima maraton sevillana. Por y para ello, de inicio la estrategia de carrera era correr los primeros 18 km. a un ritmo inferior a 4:45 el km., y a partir de ahí bajar el ritmo y finalizar la prueba muy tranquilamente, ya que su rodaje largo planificado para este domingo erá de 18 km. Como podéis deducir por la marca obtenida, el tricaletero cumplió a medias con su estrategia inicial. Si que corrío los primeros 18 km. a un ritmo inferior a 4:45 km. (a 4:40 concretamente), pero ante las estupendas sensaciones que llevaba, prosiguió con dicho ritmo hasta completar los 21 km. Al final el promedio de media final fue de 4:40 el km., media más que aceptable si tenemos en cuenta que nuestro deportista solo llevas tres semanas de preparación para la maratón. Referente a ello, pudimos recoger las siguientes palabras de tricaletero una vez que cruzó la línea de meta: "me he encontrado muy bien durante toda la carrera, he disfrutado de la prueba de principio a fin, he corrido muy suelto y muy cómodo, a muy buen ritmo, sin excesivo cansancio y con las piernas muy ligeras... he ido de p.m... voy notando poco a poco la mejoría experimentada tras las tres primeras semanas de entreno". El gaditano estaba muy contento con su actuación en la prueba, prueba en la que sea dicho de paso, estrenó tal como podéis ver en la foto, la nueva equipación de atletismo del Club Deportivo Chiclanero al cual pertenece.


Pd.1: Jonathan sin comentarios.
Pd.2: Antes de la carrera, de nuevo el gaditano compartió algunos minutos de batallitas y fotos (cuando puedas me las pasas), con el blogero "Lay", que buena gente es el tió. Vamoossss figura.
Pd.3: De igual manera, también coincidió allí con otra compañera de club, la "Lauri" y su novio "Rubén" que también corrió., unos fenomenos los dos.
Pd.4: Lo que hace una novia por un novio: 1.la levantó a las 5:30 de la mañana, 2. la dejo sola en Dos hermanas y me voy pa montequinto, 3. mientras me espera come churros con chocolate solita y 4. y mientras que sigue esperando, estudia sus oposiciones. Impresionante: ¡¡ Sonita que grande eres, con lo chikitita que eres ¡¡

PROXIMA PARADA: ! XI MEDIA MARATON DE LA TIERRA Y EL OLIVO"

Nuestro triatleta caletero, en su preparación maratoniana, viajará una fin de semana más, hacia la vecina localidad sevillana de Dos Hermanas, para participar en la 11º Edición de la Media Maratón de la Tierra y el Olivo. Como decimos, la prueba que se celebrará en el municipio nazareno en la mañana del Domingo, será parte del entrenamiento y planificación semanal de nuestro deportista. Para ya su habitual sesión de rodaje largo del domingo, el gaditano tenía programado un montante del 18 km. de carrera continua extensiva media a un ritmo inferior de 4:45 el km. Por tanto, la estrategia del gaditano en la media maraton nazarena es clara; será correr los primeros 18 km. a un ritmo menor a 4:45 el km (en torno a 1h. 25 min.), y a partir de ahí, dosificar un poco y aflojar el ritmo (si es que lo hace y no se pica, ya lo conocemos), para no cargar las piernas demasiado (tal como le ocurrió en Palos), y afrontar con garantías una nueva semana de entreno. La estrategía de nuestro deportista creemos que es la acertada, pero más acertado es desearle desde la redacción del blog toda la suerte y fuerza del mundo para la media nazarena. ¡¡Vamos Campeón... Go,Go,Go¡¡.

VIDEO RESUMEN TRICALETERO TEMPORADA 2008-2009

Como lo prometido es deuda, aquí teneis el video resumen de la temporada 2008-2009 de nuestro triatleta caletero. Sentimos decir que el video no viene acompañado de música, ya que nuestro técnico de sonido se encuentra de baja, por lo que lo podéis disfrutar con la propia música tricaletera del blog.

Así que sientensen y disfruten: tres, dos, uno y...¡ acción ¡ (dale al play cojone).

Crónica: "XXVI CARRERA POLPULAR A.V.V. MURALLAS DE SAN CARLOS"

¡Que buen entreno el de hoy...no?¡ Con esta frase, dicha por el propio protagonista, podríamos titular está crónica de este pasado domingo deportivo gaditano caletero. Como ya adelantabamos en noticias anteriores, el triatleta caletero tenía planificado para este domingo su ya habitual rodaje largo, que en esta semana constaba de 18 km. de carrera continua extensiva. Por y para ello, se desplazó temprano hacía su localidad de origen, donde antes de iniciarse la carrera capitalina donde tenía pensado participar, recorrió y completó a un buen ritmo de 4:40 el km., un total de 10 km. y 200m., por los alrededores del casco antiguo gaditano que según en propias palabras del tricaletero: "Por aquí si que da gusto correr, y sobre todo por el tramo por el que paso por mi playa de la caleta...(suspira y sigue), con en esa imagen del balneario de la palma flanqueada por los castillos de San Sebastian y Santa Catalina, con esa brisa viñera dandote en la cara y ese olor a mar y a coñeta caletera...(y vuelve a suspirar)". Tras dichos 10 km., y tras ponerse el dorsal y trotar un par de kilometros más para no enfriarse, participó como ya veníamos diciendo en la "XXVI Carrera Popular A.V.V. Murallas de San Carlos". El gaditano logró completar los 8 km. 450 m. de los que constaba la prueba en un tiempo de 38 min. 11 seg. (a 4:31 el km.). La clasificación final en la prueba fue lo de menos para nuestro deportista; lo realmente importante para él, fue disfrutar de un buen domingo de muy buen entreno corriendo por las calles capitalinas en muy buena compañía de amigos y conocidos gaditanos.