Breves Noticias TriCaleteras

Nuestro Triatleta Caletero entrevistado en el BRT (Bloggers Running Team)

Si señores si. Sin más dilación y sin más preámbulos, os transcribimos de manera integra la fenomenal entrevista que en profundidad  realizaron a nuestro Triatleta Caletero el prestigioso portal deportivo "BRT" (Bloggers Running Team, colectivo al que nuestro deportista pertenece y es miembro activo), entrevista que ha sido publicada recientemente en la propia pagina web del "BRT" (http://www.bloggersrunningteam.net/), gracias a la inestimable colaboración del gran Carles Aguilar. Léanla porque no tiene desperdicio...

BRT 2.0 Quién es quién en el BRT - Óscar Gandul

Jueves, 29 de Diciembre de 2011 17:12

Escrito por Carles Aguilar

Nombre y apellidos: Oscar Gandul Ballesteros (si, si “Gandul” ese es mi apellido, en serio… No veas el “San benito” que me ha caído…jejeje); deportivamente conocido con el “Triatleta Caletero”.

Edad: Hace 32 años que nací en el Caletero Hospital de Mora del Barrio la Viña de Cádiz.

Profesión: Coordinador Técnico-Deportivo

Blog: Blog del Triatleta Caletero (http://triatletacaletero.blogspot.com), totalmente recomendable…jejeje.

Ciudad de residencia: De Lunes a Viernes resido en Chiclana de la Frontera (Cádiz) y los sábados y domingos (si es que no compito fuera de Chiclana, que eso de competir a mi me gusta demasiado), me podéis encontrar en Mi Barrio de la Viña en el casco antiguo de Mi Cádiz del alma, a 200 m. de mi Playa de la Caleta.

Cuando empezaste a hacer deporte? Uffff…ni me acuerdo, ya creo que en la barriga de mi madre me hacia dos o tres largos al día nadando en el liquido amniótico desde la matriz a la costilla de mi primogénita…jejeje. Toda mi vida he practicado deporte: fútbol, natación, ciclismo, running, gimnasio, tenis, padel y un largo etc.

En estos momentos cuál es tu práctica deportiva preferida: corredor de fondo, duatlón ó triatlón? El Triatlón sin duda, aunque también me encantan los duatlones, los aquatlones, las maratones, las medias maratones, las carreras de 10.000 m., las carreras populares, las travesías a nado, las marchas cicloturísticas…vamos que donde haya una competi deportiva de cualquier tipo, ahí esta el tío…jejeje…pa jartible yo.

En qué distancia o modalidad te encuentras más a gusto? En los triatlones, duatlones y aquatlones disntancia sprint, aunque también es cierto que me siento muy cómodo en las medias maratones, pruebas en todas las cuales tengo mucha experiencia.

Eres disciplinado en tus entrenamientos? Si que lo soy a más no poder. Lo que esté planificado lo llevo a cabo a rajatabla. Soy adicto a entrenar y si me salto algún entreno por fuerza mayor, ese día no me siento bien conmigo mismo.

Cuantos días y horas entrenas a la semana? Depende del periodo o mesociclo en el que me encuentre, pero entreno por norma general 6 días en semana, oscilando entre las 9 y 14 horas semanales aprox., teniendo algunos picos durante la temporada de 17 horas semanales, en semanas cruciales de gran volumen de carga de preparación para grandes pruebas.

Cuantos objetivos te propones cada temporada? En anteriores temporadas he estado planificando dos objetivos primarios, uno maratoniano y otro triatlético, así como algunos otros secundarios para pruebas puntuales significativas. Este año, los objetivos primarios son los 6 siguientes:

*Mejorar mi Mejor Marca Personal en Media Maratón.

*Mejorar mis Mejores Marcas Personales en 5.000 m. y 10.000 m.

*Seguir evolucionando y cogiendo experiencia como Triatleta de Media y Larga Distancia, mejorando mis mejores marcas personales en Triatlón Distancia Olímpica y Triatlón Distancia MedioIroman.

*Seguir mejorando como Triatleta, Duatleta y Aquatleta de corta distancia, con la pretensión de mejorar durante la temporada mis mejores marcas personales en cada una de las especialidades triatléticas (Triatlón Distancia Sprint, Duatlón Distancia Sprint y Aquatlón Distancia Sprint).

*Mejorar mi marca de "7h. 12 min 47 seg." en la "VIII Triatlón Titán de la Sierra de Cádiz", del próximo mes de Octubre 2012.

*Disfrutar, disfrutar y disfrutar de todas y cada una de las competiciones en las que participe, sea cual sea el resultado final de las mismas, entrenando en meta siempre con una sonrisa de oreja a oreja.

Hasta qué punto confías en tus posibilidades deportivas? Confío mucho en mis posibilidades, y más aún cuando sé que he cumplido fielmente con mi planificación y con mis entrenamientos. Esto último es lo que me da tener más seguridad en mi mismo.

Sigues un plan de entrenamientos concreto o lo diseñas tu mismo? En anteriores temporadas mi planning lo he diseñado yo mismo, que algo creo que saber del tema. Pero a partir de la temporada pasada, y ante la exigencias de muchas de las grandes pruebas que realicé, me puse en manos de un profesional. En la temporada actual lo sigo haciendo así, aunque en algunas semanas modificó y le doy mi propia “pincelada” a los entrenos según mis propias convicciones (espero que no se entere si no me mata…jejeje). Sobre todo lo hago, porque nadie conoce mejor que yo mi propio cuerpo y mis circunstancias personales y laborales para poder encajar los entrenos. Pienso que dicho sistema para mi es el ideal.

Tienes especial cuidado de tu dieta alimenticia? Intento cuidarla y llevar una dieta equilibrada, pero sin obsesionarme. Soy algo más estricto con ella, en periodos claves y sensibles de la temporada. Pero os confieso que de vez en cuando me despilfarro y me pego unos atracones de muerte, para eso de combatir la ansiedad que te crea seguir una dieta.

Que te aporta el deporte en tu vida? Me aporta todo, no entendería mi vida sin deporte, y sin deporte no sería feliz sin duda alguna. Son miles los momentos de satisfacción y de felicidad que me proporciona el deporte y su práctica. Lo necesito para ser una persona equilibrada y estable.

Cual es, físicamente hablando, tu punto débil como atleta popular? Creo que no tengo aún muy desarrollado ese puntito de capacidad de sufrimiento tan necesario para exprimirse un poco más en las competiciones y en los entrenos. De igual manera, mi particular talón de Aquiles, son las contracturas y calambres en la musculatura posterior de las piernas (isquiotibiales y gemelos), que poco a poco con las temporadas le estamos poniendo remedio.

Y tu principal virtud? Creo que sobre todo el positivismo ante la vida en general y el deporte en particular. Aunque este feo que yo mismo lo diga, entre mis virtudes también señalaría la voluntad, la constancia y perseverancia en todo lo que hago.

Te sometes a un reconocimiento médico al menos una vez al año? Si que me lo hago, incluso dos. Uno en mi trabajo que nos obligan hacernos un reconocimiento médico anualmente, y otro el prescriptivo de todos los años de la Federación Andaluza de Triatlón.

Qué objetivo te gustaría conseguir en la próxima temporada de competición? Fundamentalmente, seguir disfrutando al máximo de este maravilloso mundo del deporte y de todo lo que a él le rodea, que ya es mucho, y más específicamente seguir mejorando mis mejores marcas personales en las distintas disciplinas deportivas en las que participe (Media Maratón, 10.000 m. y 5.000 m.; y Triatlón, Aquatlón, Duatlón de distancia sprint, así como seguir mejorando y cogiendo experiencia en triatlones de media y larga distancia.

Cuál es tu mejor marca en la disciplina que practicas y en qué año la conseguiste? 1h. 07 min. 11 seg. en Triatlón Sprint Ciudad de Rota de 2011. Y 1h. 01 min. 13 seg. en el Duatlón Sprint de Chiclana de 2011. Os adjunto el cuadro de mis mejores marcas personales por disciplina:

*Triatlones Medio Iron Man 5:59:01 ICAN Marbella ´11

*Triatlones Olímpicos 2:18:25 TRI Sevilla ´ 11

*Triatlones Sprint 1:07:11 Triatlón Rota ´11

*Duatlones Sprint 1:01:13 Duatlón Chiclana ´11

*Aquatlones Sprint 0:38:09 Aquatlón Chiclana ´11

*Maratones 3:15:21 Maratón Sevilla ´11

*Medias maratones 1:23:17 Media maratón Isla de la Cartuja ´11

*10.000 m. 0:38:59 Media maratón Isla de la Cartuja ´11

*5.000 M. 0:18:40 Duatlón Chiclana ´11

Una competición que no te pierdas ningún año? Porqué? Son muchas a las que no intento fallar, pero sobre todo: Triatlón Ciudad de Chiclana, Duatlón Ciudad de Chiclana y Aquatlón Playas de Chiclana, porque son las tres pruebas triatléticas de mi localidad de adopción.

Qué crees que has de sacrificar para continuar practicando tu deporte preferido al nivel actual? Muchas horas de descanso interlaborales, muchas horas de sueño y sobre todo muchas horas para compartir con la familia, pareja y los amigos.

El blog que mantienes activo es importante para ti?. Si mucho, ya que con el intento trasmitir a toda red mi pasión por el deporte en general, y por el triatlón en particular, y mi amor por mi Barrio de la Viña y por mi Playa de la Caleta.

Con qué frecuencia te conectas y mantienes intercambios con otros Bloggers? Intento hacerlo de manera diaria, siempre que me queda un ratillo, entre el trabajo y los entrenos. Para mi es fundamental, impregnarme de las andanzas de todos los que conformamos este maravilloso mundo bloguers, ya que me reconforta y me motiva de sobremanera saber que hay compis que día a día se sacrifican como yo, por conseguir sus sueños y metas deportivas.

Eres miembro activo del BRT. Qué aspectos interesantes como atleta popular y Blogger valoras en esta iniciativa? Si que lo soy, y creo que es muy importante para todos los deportistas populares unificarnos de algún modo y tener un “lugar” en forma de Blog, donde compartir nuestros sueños y nuestras experiencias deportivas, para así enriquecernos todos más aún si cabe.

Tienes la percepción de que como colectivo todavía no se nos reconoce suficientemente? Si que lo creo, pero pienso poco a poco las organizaciones deportivas van tomando más conciencia de la importancia del deportista popular para el desarrollo y evolución del propio mundo deportivo.

-FIN-

Crónica: "XXXIII Media Maratón Sevilla-Los Palacios"

Más vale tarde que nunca...

"Nuestro TriCaletero mejora en 27 segundos su mejor marca en la media maratón palaciega"

Si señores si. Nuestro Triatleta Caletero mejoró el pasado Domingo día 18,  su mejor marca palacense del año pasado cumpliendo por tanto con su palabra y con el objetivo primordial que se planteaba para la edición de este año en la media maratón Palaciega. De auténtico krak. 1h. 26 min. con 24 seg., fue la marca real final obtenida por nuestro TriCaletero en la prueba sevillana. Como os decimos, solo fueron 27 seg. de mejora, pero a nuestro TriCaletero le supieron a gloria, ya que tal como podréis comprobar en el desarrollo de la crónica de la prueba, para conseguirla nuestro pupilo tuvo que sufrir un poco más que en otras ocasiones, cosa sea dicho de paso hasta lógica después de los "excesos" navideños protagonizados por el gaditano en los días previos a la prueba.

Con dicha marca de igual modo, nuestro TriCaletero le pego un mordisco de casi 3 minutos, a su mejor marca de esta temporada en media maratón de la media de Córdoba (1h. 29 min. 14 seg.), acercándose un poco más a su mejor marca personal de 1h. 23 min. 12 seg. (obtenida en la media de la Cartuja de Enero 2011), marca que como sabéis pretende mejorar en este inicio de temporada.

Pero no nos enrollemos, y pasemos al meollo de la cuestión. Sin más os pasamos a desglosar la crónica de la prueba palaciega... 

Pues bien, nuestro TriCaletero junto a su fiel escudera, inició el día de la prueba, desplazándose muy tempranito hasta la localidad vecina de los Palacios. Una vez allí, recogió a su socio Charlie y su mujer Pilar, y el cuarteto se encaminó sin más hasta la zona de Bellavista, lugar de inicio de la prueba. Una vez allí, nuestro TriCaletero con la colaboración inestimable del gran Charlie, recogió su dorsal, saludando entre la muchedumbre allí apostada al gran Antonio Mariscal (el TriGlobero de Xerez).

Tras ello, nuestro deportista como muuucho frío en el cuerpo, se cambio de indumentaria y se transformo en el Trialteta Caletero en su versión mediomaratoniana. Fotos de rigor, y sin más, intentó dirigirse al lugar de la salida y recogida del chip a trote cochinero a modo de calentamiento debido a lo gélido del ambiente. Decimos intentó ya que por el camino, el gaditano se paró en numerosas ocasiones a saludar a todos sus queridos amigos con los que se cruzaba (tales como el gran Ricardín, su compadre el gran Lay, el gran Jesús y el gran Jose Mari Bikila y todo su fenomenal gente de los Palacios, el gran Lejia de los botellines y todo su séquito, el gran Moncho de Cádiz y su colega gaditano, que nos perdone por no acordarnos de su nombre, y muchos muchos más). Vamos que calentar, calentar, calentó poco (eso si la lengua la calentó como nunca). Entre saludos y abrazos, nuestro deportista recogió y se colocó el chip, y  ahora sí, tras varios minutos de trote y progresivos por la calles anexas a la salida, se colocó sin más en el abarrotado cajón de salida lo más delante que pudo y le dejaron. Allí impacientemente y algo nervioso, espero que se diera la salida a la prueba. La espera se le hizo interminable, ya que la salida se retrasó. Pero por fin, 10 minutos después de la hora prevista, se escuchó...

¡¡Plazzz ¡¡. Pistoletazo de salida que te crió. En esta ocasión no se pudo producir el típico escopetazo de inicio de prueba de nuestro deportista, no porque no quisiera, sino porque la gran aglomeración de atletas así se lo impidieron. Nuestro TriCaletero tardó tras el pistoletazo unos 30 seg. en cruzar el arco de salida, y no contento con ello tardó unos segundos más en poder correr a piernas sueltas, con el consecuente mosqueo de nuestro TriCaletero. "Sus muertos, que de gente chikillo".

Tras fintar, adelantar, cambia de trayectoria, parar, correr, sprintar, saltar, tropezarse con los adoquines de una mediana y un largo etc., nuestro pupilo con su consecuente cabreo, empezó a correr con normalidad, a unos ritmos próximos a los 4:00 min. el km. Como consecuencia, de dicha perdida de tiempo en estos compases iniciales de la prueba, el gaditano ya alto de pulsaciones, pudo visualizar en la lejanía al globo de los 4:00 min. el kms., ya muy lejos para poder alcanzarlo. No obstante, pensó por un momento en ir a por el, pero tras autoreflexionarlo desistió en dicha idea, ya que si así lo quería hacer, tendría que correr durante varios minutos por debajo de 4:00 min. el kms. con el consecuente desgaste que supondría para nuestro pupilo, lo cual podía incluso hacer peligrar, su objetivo primordial de mejorar su marca del año pasado.

Nuestro pupilo resignado, se intentó calmar un poco tras esta accidentada y movidita salida, intentando dosificar el esfuerzo para que así le bajarán un poco las pulsaciones. A ritmos que oscilaban entre los 4:02 y 4:08 min, el km, nuestro pupilo fue recorriendo los primeros kilómetros de esta media palaciega. "Pos nada, el globo de los 4:00 min. al carajo, pos hoy no queda otra que a por esas 1h. 26 min....Vamoossssssssss¡¡. 

Nuestro TriCaletero, ya concentrado en su propósito del día, fue alcanzando a la altura del Km. 3 por el gran Lolo Cerviño de Cai y el gran Jesús Vinaza también de Cai. Ambos corrían a un excelente ritmo muy parejo al de nuestro protagonista. Arreado por ambos, nuestro pupilo se unió a ambos, acelerando un poco más su ritmo de crucero que llevaba en esos momentos. En torno a los 4:05 min. el km., fue fenomenalmente llevado nuestro pupilo por el dueto gaditano hasta la pronunciada cuesta del km. 7. Cuesta que nuestro pupilo solvento sin problemas ninguno, ya que en ella su ritmo de crucero casi que no se vio afectado.

Siempre a los pies, del gran Lolo y Jesús Vinaza de Cai, fueron transcurriendo sin incidencias ninguna los kilómetros. Cayó el 8, el 9, el 10, 11 y cayó el 12...siempre a unos ritmos que oscilaron entre los 4:03 y 4:05 min. el km.

Al pasar el km. 13 y cuando las fuerzas de nuestro TriCaletero, ya iban poco a poco mermando y por tanto, iba forzando para poder mantener el ritmo del gran Lolo y del gran Jesús, nuestro TriCaletero en la llamada zona de la Corchuela, recibió los ánimos de su gran amigo Fernando el TragaBuche y de toda su fenomenal gente de los Botellines, allí apostados viendo la carrera. Subidón de aupa, que le dio a nuestro TriCaletero al verlos; subidón que junto a la glucosa de cafeína que se había tomado minutos antes, le hizo aguantar durante unos kilómetros más el ritmo marcado por sus dos compañeros gaditanos de "viaje".

Aún con el subidón en el cuerpo, cayó el 14, y el 15. En el km. 16 antes de llegar al puente del km. 17, el gran Lolo pegó un pequeño arreón, que ni nuestro pupilo ni Jesús, pudieron seguir..."Loleteeeeee adios cojones, escribe cuando llegue a los Palacios". Nuestro TriCaletero hombro con hombro con el gran Jesús Vinaza, se esforzaban para que no se les fuera los ritmos que habían estado marcando durante toda la carrera.

Pasaron por el puente del 17, y sin más encararon los últimos 3 kms. ya dentro de la localidad de los Palacios. El desgaste y la fatiga del paso de los kilómetros ya era muy patente en nuestro TriCaletero. No obstante, arreado y espoleado por los vecinos de los Palacios, que se tiraron a la calle para animar a los atletas, siguió corriendo a los ritmos a los que los había estado corriendo durante toda la carrera, ya que era consciente de que si se dejaba de ir un poco la mejora de marca  podría peligrar. Apretar ya no podía apretar. El ácido láctico ya le salían por la orejas, el gemelo derecho (desgastado por tantos kilómetros, y sobre todo por tanto bailes y fiestukis), ya estaba apunto de caramelo y apunto de acalambrarsele. Pero nuestro TriCaletero, tirando ya de lo que le quedaba, de su orgullo, siguió y siguió.

Pasó el km. 18. El kms 19 ya se le fue un poquito, por lo que  en el 20 no le quedó otra que apretar dientes para que no se le fuera más todavía. No podía más. Más que largo se le hizo, el último kilómetro y sobre todo la última recta. Fenomenalmente espoleado y arreado por el gran Jesús Vinaza para que no desistiera y bajará el ritmo (¡¡Muchas Gracias Jesus¡¡), recorrió exhausto, los últimos metros de la prueba, cruzando por fin la meta de la mano del gran Jesús Vinaza (que hay que decir que pudo tirar y no lo hizo por apoyar y entrar con su amigo el TriCaletero),  mejorando felizmente en tan solo 27 seg. su mejor marca del año pasado. "Puffff chikillo.....sus muertos, ya hacía tiempo que no sufría tanto en una prueba, que largos se me han hecho los últimos kilómetros...tendrá algo que ver el ballantime con coca-cola...jejeje"

1h. 26min. 24 seg. , fue el tiempo real final marcado por nuestro TriCaletero en la "XXXIII Media Maratón Sevilla-Los Palacios", tiempo que le hizo clasificarse en el 417º de la general de un total de 3.144 participantes y el 158º de su categoría de 714. Debido al recorte presupuestario que ha sufrido en esta edición la prueba, nuestro TriCaletero se quedó a las puertas de recoger el prestigioso "muñequito" de la prueba palaciega, que en esta  ocasión solo fueron repartidos a los 400 primeros clasificados.

Tras cruzar el globo de meta, nuestro TriCaletero recogió rápidamente todos los presentes que la organización regalaba a todos los participantes, y rápidamente se marchó hasta el pabellón adjunto a la llegada, para ducharse y cambiarse de ropa, debido a lo frió y gélido del clima, muy propicio para adquirir un resfriado en todo regla.

En la entrada del pabellón, coincidió con su gran amigo Alvaro (que pese a los incidentes y accidentes que tuvo en carrera, se marcó una más que  fabulosa media maratón) y ya dentro de la ducha, coincidió de nuevo con el gran Moncho y su colega, que de igual manera se salieron del pellejo. Tras ello, y tras enterarse que el agua estaba fría..."Señores con agua fria se va a duchar un guardía", se quitó su sudada equipación, se secó el sudor con la toalla, y se echó desodorante por todo los reconditos rincones de su cuerpo, para así disimular el olor a tigre de bengala. "Omeeeeeeee me voy a duchar yo con agua fría, arooooo cojone...todavía me acuerdo yo, del gripazo que cogí aquí hace dos años por culpa del agua fría de los cojones".

Una vez cambiado y con un olor muy sospechoso a desodorante importante, se fue a recoger a Sonita, Charlie y Pilar con los que tras una ruta turística por los Palacios buscando el coche, y tras llevar al gran Jesús Vinaza y al gran Victor Ruiz (que por fin conoció en persona) hasta Bellavista, disfrutaron de un suculento banquete en una conocida hamburgueseria de dos hermanas, en cuyo centro comercial aprovecharon para realizar algunas compras navideñas. Tras ello, sin más y muy pero que muy cansado directos para Cadíz City del tirón, poniendo fin de esta manera nuestro TriCaletero a su participación en esta nueva edición  de la media maraton Palaciega.

Pd.1: Por si no lo saben y aunque os suene extraño, nuestro TriCaletero no competirá de nuevo hasta el día 8 del año que viene en el "XX Cross Popular Pinar Público de la Barrosa" , en la que ya ha confirmado su participación. Pero no por ello estará parado, ya que son muchos en los compromisos deportivos que nuestro deportista participará de aquí hasta final de año, compromisos que deberá de compaginar por supuesto con sus entrenamientos icaneros (en los que ya se encuentra en su 5º semana), que no piensa dejar de lado durante sus vacaciones navideñas. De todos ellos, como no podía ser de otro modo os mantendremos informados en este tu blog preferido: El Blog del Triatleta Caletero.

Pd.2: Sin ir más lejos, el pasado 24 de Diciembre nuestro TriCaletero ya desarrolló uno de estos compromisos deportivos navideños, participando y disfrutando de la tradicional " II Kedada Ciclista del Club Deportivo Chiclanero" de la que os dejamos la siguiente foto. Kedada que estuvo un poco deslucida por la intensa niebla y humedad que azotaba Chiclana en la mañana del 24, pero que no por ello dejaron de disfrutar los componentes del Club Deportivo Chiclanero que en ella se dieron cita. Cerca de dos horas estuvieron dando pedales entre risas y carcajada todos los participantes, 2 horas donde estuvieron incluidas las dos paradas técnicas que realizaron, una para pegarse un suculento desayuno en una conocida venta chiclanera, y una segunda para brindar con moscatelito junto al presi por la navidad y por el nuevo año 2012.

¡¡ FELIZ NAVIDAD Y PROSPERO AÑO NUEVO 2012 ¡¡

Vuestro amigo el Triatleta Caletero os quiere desear de todo corazón una Féliz Navidad y un prospero año nuevo 2012. Un abrazo muy grande para todos.

¡¡ Vamooossssssss Vamooosssssss Go Go Go ¡¡

Pd. 1: Ya mismo colgamos la crónica de la " XXXIII Media Maratón Sevilla-Los Palacios", como siempre ya mismo aquí en este tu blog preferido.

Próxima Parada: "XXXIII Media Maratón Sevilla-Los Palacios"

"Media Maratón TriCaletera del Mes de Diciembre..."XXXIII Media Maratón Sevilla-Los Palacios"

Los Palacios-VillaFranca, esta será la próxima parada competitiva de nuestro inquieto e infatigable Triatleta Caletero. El gaditano se desplazará el próximo domingo día 18 hasta la localidad sevillana, para participar por cuarta vez consecutiva en una nueva edición de la prestigiosa "Media Maratón Sevilla-Los Palacios". La Palacense será la Media Maratón del mes de Diciembre de nuestro Triatleta Caletero (recuerden su propósito de correr una media maratón al mes entre los meses de Noviembre y Abril). 

En esta "XXXIII Media Maratón de Sevilla-Los Palacios" el gaditano intentará en está ocasión mejorar su mejor marca en la prueba de fondo palacense de 1h. 26 min. 51 seg. de la temporada pasada. Si así lo quiere hacer deberá de correr los 21 kms. palaciegos a un exigente ritmo por debajo de 4:07 min. el km. Ahí es nada. Con ello y si así finalmente lo hace, nuestro TriCaletero tras la media cordobesa donde hizo 1h. 29 min. 14 seg. (a 4:14 min. el kms.)),  correrá y se irá acercando progresivamente a las 1h. 23 min. 17 seg. (mejor marca personal en media maratón del gaditano), marca que a primeros del nuevo año intentará batir y mejorar (si es que no es que la mejora este Domingo en  los Palacios que tampoco lo descartamos porque con el TriCaletero todo es posible).

No obstante con la boca pequeña, para ser cautos y para que no nos tengamos que comer en una nueva ocasión nuestras propias palabras, os contamos que nuestro TriCaletero no las lleva todas consigo y no llega en las mejores condiciones posibles a la media palacense. Nuestro TriCaletero ha tenido una semana de mucho desgaste tanto físico como mental, no solo por sus diversos e intensos entrenos, que así también lo han sido, sino porque tras sus vacaciones del "puentazo" del Pilar, ha tenido una semana laboralmente dura , en la que ha tenido que encajar con calzador sus entrenos. A ello, hay que sumarle también un nuevo compromiso navideño en forma de almuerzo que tuvo en la jornada del Viernes (almuerzo que se prolongó hasta las 7:00 de la mañana así que imagínense), donde el gaditano "pecó" en demasía y en exceso en una nueva ocasión.

Todo este compendio de visicitudes pueden hacer mella en nuestro TriCaletero en el transcurso de la media sevillana. Pero ya sabéis y ya lo conocéis, con nuestro TriCaletero no se puede hacer muchas cabalas, y cualquier cosa nos podemos esperar. Ya sabemos como se las gastas con un dorsal en su cuerpo, y la transformación que sufre con el puesto. De él, cualquier cosa nos podemos esperar y más aún cuando pudimos recoger las siguientes impresiones de nuestro protagonista, cuando nos contaba sobre su estrategia de carrera para el Domingo..."Illo el Domingo me voy a pegar como una lapa caletera al tio del globo que va a 4:00 min. el km. y donde pete, pete y sansacabó...eso si como no pete, tenga mi día y tenga a tiro la MMP, no respondo de mis actos en cojone?...jejeje". Ya os decimos en su línea. Como véis, nuevo escopetazo tricaletero que se avecina...a ver si no le sales el tiro por la culata.

Sea como fuere, lo que si le queremos desear a nuestro TriCaletero es toda la suerte y fuerza del mundo para la Media Palacense..."TriCaleteroooooooooo ¡¡ Vamoooossssssss Vamooosssssss Go Go Go ¡¡. Vamos allá.

Pd.1: Se espera que en la media Palacense participen muchos pero muchos amigos y conocidos atletas de nuestro pupilo, por lo que el gaditano en una nueva ocasión estará fenomenalmente arropado el Domingo en los Palacios. Son cada día más (de todos y cada uno de los cuales nuestro TriCaletero se siente muy orgulloso), y que por ello queremos que nos disculpen por no nombrarlos a todos. A todos  ello de igual manera le deseamos toda la fuerza y suerte del mundo para el domingo. ¡¡ Vamoossss Mákinas Vamooosss Go Go go ¡¡. Nos vemos el Domingo.

Pd.2: No os perdías la crónica de la prueba en próxima fechas. Como siempre en este tu blog preferido...o no lo es?..jejeje.

Pd.3: "El numero de visitas a este vuestro blog, siguen subiendo como la espuma. Por ello, os queremos dar las Gracias de todo corazón, a todos los que seguís con tanto y tanto cariño la peripecias y las andanzas de este TriCaletero y por formar parte de esta gran comunidad tricaletera, ¡¡ muchas gracias a todos ¡¡. Un abrazo muy fuerte.

Pd.4: En los próximos días, colgaremos el tradicional crisma navideño de nuestro Triatleta Caletero, con el cual nos felicitará a todos las fiestas. Recuerdan el del año pasado???...

-Navidad 2010-

...pues no se pierdan el de este año porque tampoco tiene desperdicio...¡¡ Vamooossssssss Vamooossssssss Go Go Go ¡¡

Crónica: "VI Cross Pinar del Hierro y la Espartosa"

"Nuestro "fiestero" TriCaletero, pese a las circunstancias protagonizó finalmente un muy buen Cross".

Ubiquémonos en la acción: 

*Día: 11 de Diciembre. Hora: las 06:00 de la madrugada. Lugar: Pub "La Pepa" de Sancti-Petri, Chiclana. Nuestro TriCaletero... "Jajaja...hip...jejeje...hip...jajajaj...hip, Pedroooo amo pedirnos...hip... el último, jajaja...que han sido pokitos los cacharitos que nos hemos...hip...bebio...jejeje...enga cojone...hip...que aún es temprano pishón...hip...que el cross no es hasta las 10 de la mañana...hip...y tenemos tiempo de sobra...hip...jajaja. Oju que plan el mio...jejeje ¡¡ Vamoooosssss Vamooosss Glub Glub Glub...oju chikillo...hip... como entra esto..jajaja...hip..niñaaaaaaa ¡¡ ve pa´ca amos pegarnos un bailoteo ahin pegaito pegaito...jajaja...hip...navidad navidad dulce carnaval...jejeje hip.".

*Día: 11 de Diciembre: Hora: las 9:30 de la mañana. Lugar: Puesto de Recogida de Dorsales del "Cross" en el Pinar del Hierro y la Espartosa. Nuestro TriCaletero... "Buenos días...un ballatimes con cola...ups¡¡...perdón, perdón...quiero decir el dorsal numero 336, gracias, y perdona por el lapsus pero es que vengo con un poco de sueño atrasado...jejeje... oju que mal cuerpecito tengo chikillo...pero quien dijo miedo...¡¡ Vamooossss Vamoooss Go Go Go ¡¡.

Una vez ubicada la acción, os contamos...

¡¡ Si señores Si ¡¡. Nuestro fiestero Triatleta Caletero  tras haberse recogido a las 6:00 de la mañana tras su fabulosa cena de empresa, protagonizó el pasado Domingo un muy buen cross pese a las circunstancias y efectos adversos post-fiestuki con los que se presentaba en la prueba chiclanera. Finalmente, y en contra de lo que os contábamos en la previa de la prueba, de moderado y suave nada de nada. De nuevo y como ya era de esperar, ni el sueño, ni el cansancio, ni el alto contenido de alcohol en sangre que aún rondaba por el organismo de nuestro pupilo, pudieron saciar las ansias competitivas del gaditano. Nuestro TriCaletero de nuevo y en una ocasión más, protagonizó contra pronóstico una muy buena carrera, carrera cuya crónica os pasamos a contar sin más dilación:

Pues bien, nuestro Triatleta Caletero con tan solo 2 horas y 15 min. de sueño y por tanto, aún bajo los efectos del "aliño" con coca-cola, se presentó ni corto ni perezoso en el bonito Pinar del Hierro y la Espartosa, dispuesto a correr el Cross Chiclanero que en dicho paraje natural se celebraría.  Increíble pero cierto. Este TriCaletero no deja de sorprendernos. Una vez allí, con muuucho pero que mucho sueño y sobre todo como era lógico con muy mal "cuerpecito", recogió su dorsal "336" y saludó a todo al personal amigo de la delegación de deportes y a todos los atletas amigos conocidos que por allí rondaban (tales como al gran José de Cádiz del Olimpo que no vea como se ha picao el tio con este mundillo). Todo ellos al ver al gaditano coincidían en una sola cosa..."TriCaletero que mala carita traes cojones, no has dormio bien no pisha???"...a lo cual a todos ellos le contestaba nuestro protagonista..."es que he tenido una noche muuuu pero que muuu larga... jejeje".

Tras ello, se cambio de indumentaria, y suave calentamiento que acometió antes de la prueba, junto a su mister, el cual no estaba muy contento que digamos por la situación y condiciones en la que su pupilo se había presentado al cross. Tras ello, y un poco más animado y espabilado tras el calentamiento, se inmiscuyó sin más en el cajón de salida de la categoría de seniors (media hora antes se celebró la de la categorías de veteranos), dispuesto a comerse (o "beberse" ya puesto) las tres vueltas de algo menos de 3 kms. del que estaba compuesto el cross chiclanero...."Pufff...tres vueltas... que mareazo ijo, que sumado al que llevo en to lo alto... po ya ves, pa que te voy a contar...jejeje".

  

Tras más pamplinas caleteras como estás, condicionadas por el nerviosismo pre-salida de nuestro TriCaletero, y sobre todo por las burbujas de alcohol que todavía furulaban por su sangre, a los pocos segundos, se dio el pistoletazo de salida a la prueba...

¡¡ PLAZZZ¡¡. Pistoletazo que te crió, que en está ocasión no le hizo mucha gracia a nuestro TriCaletero, ya que tal como os decimos la cabeza de nuestro TriCaletero no estaba para muchos estruendos que digamos. Pese a ello, nuestro pupilo una vez iniciada la carrera se intentó evadir de todos sus males, y como ya es habitual en el, salió escopetado del cajón de salida..."Lentito decia que iba a correr el cross, aroooooo...ni porque esté malo, se aguantá el tio...que barbaridad"... se escuchó en el seno del grupo de boca de su compi de club Xino. Como consecuencia directa de este escopetazo inicial nuestro TriCaletero corrió este primer kilómetro a 4:00 min. el km. a la postre el km. más rápido de toda la prueba.

Nuestro TriCaletero siempre con muy malas sensaciones como ya era de esperar, fue recorriendo los hoy para él "largos" kilómetros del cross, siempre a unos ritmos que oscilaron entre 4:08 y 4:28 min. el kms. En los llanos y partes descendente del circuito adoptaba  ritmos entre 4:08 y 4:15 min. el km, mientras que en las partes más duras  ascendentes y más técnicas del circuito (las recientes lluvias así lo propiciaron) corría a ritmos que oscilaban entre los 4:15 y 4:28 min. el km.

Tenemos que decir, que nuestro TriCaletero en esta ocasión fue corriendo sin mirar su gps, siempre llevado por sus "malas" sensaciones, sensaciones de entre todas la cuales destacamos sus continuos erutos "aliñados" que por su boca soltaba cuando acometía todos y cada uno de los repechitos del recorrido del cross chiclanero. Recorrido el cual se caracterizaba en cada una de sus 3 vueltas, por un primer kilómetro llano o casi llano con buen piso de albero, por una zona técnica dura y exigente con boquetes y repechitos varios que se repetían entre los kms. 1 y 2 con ligero perfil ascendente, y un último zig-zageante kilómetro (del kms. 2 al 2,8, donde los tramos descendentes (algunos de arena suelta muy inestable), se intercalaban con los tramos ascendentes, uno de ellos embarrado y resbaladizo. Como consecuencia de estas características propias del recorrido del cross chiclanero, los parciales que nuestro TriCaletero protagonizó  durante la prueba fueron muy dispares: km.1 a 4:01, km. 2 a 4:09, km. 3 a 4:08, km.4 a 4:28, km. 5 a 4:15, km. 6 a 4.08, km. 7 a 4:20, km. 8 a 4:08 y los últimos 500 m. a 4:04. No pudo mantener durante toda la carrera un ritmo estable (...estable no estaba ni el, como para que mantuviera un ritmo uniforme). 

Pese a lo exigente del recorrido chiclanero, nuestro TriCaletero muy contento, pero exhausto entró en meta en un tiempo final  de  35 min. 33 seg., tiempo que tardó en recorrer los 8 kms con 480 m. de los que finalmente constó el cross chiclanero. Por tanto el gaditano logró correr el cross chiclanero a un ritmo medio de 4:12 min. el km., ritmo más que aceptable más aún tratándose de un cross de las caracteríticas que os hemos descrito. Se clasificó el 45 de la general del total de 127 atletas seniors que participaron y el 26 de su categoría (senior A) de un total de 76. Marca, tiempo y clasificación que no están del todo mal, para el estado con el que se presentó nuestro TriCaletero al cross chiclanero, que esperemos que no se vuelva a repetir..."Compadreeee, que una vez al año no hace daño..jejeje".

Tras cruzar la meta, y con los ojos escociéndole, por el sudor alcoholizado que le entraba en los ojos, recogió el trofeo con el que la delegación de deportes obsequió a todos los participantes, y sin fuerza para más, y tras su respectivo cambio de indumentaria para no resfriarse, se marcho hacia su domicilio (la reunión de su club finalmente se suspendió para alegría de nuestro pupilo), donde una vez allí se pegó su duchita pertinente, y le pegó una severa paliza a su cómodo y confortable sofá de su salón, donde por fin pudo descansar de su apasionante y vertiginoso final de semana de fiestukis y competi...."Son la 13:00 horas de la tarde, Señores el Domingo para mi se ha acabado, así que...  hasta mañana si dios quiere cojones" (Firmado nuestro supracansado Triatleta Caletero).

Pd.1: Queremos felicitar de manera particular a todos los componentes del Club Deportivo Chiclanero, que fueron muchos, que participaron con excelente resultado en el cross chiclanero.  ¡¡ Muchas Felicidades Mákinas ¡¡.

Pd.2: Queremos agradecer también a la pequeña pero grande "Sonita", que acompañó a su TriCaletero al cross chiclanero realizándole las fenomenales fotografías las cuales podéis disfrutar en esta entrada. ¡¡ Muchas Gracias Pequeña ¡¡.

Pd.3: "Los Palacios-Villafranca", esa será la próxima parada de nuestro Triatleta Caletero. En breve colgaremos la previa de la "XXXIII Media Maratón Sevilla-los Palacios"...te las vas a perder???...ya sabemos que no...jejeje. ¡¡ Vamooossssssssss Vamooosssssssss Go Go Go ¡¡.

Próxima Parada: "VI Cross Pinar del Hierro y la Espartosa"

¡¡ Nuestro TriCaletero cross-corre...hip¡¡...en casa ¡¡

El popularmente llamado "Cross del Pinar del Hierro" será la próxima parada competitiva de nuestro inquieto e incombustible...hip¡¡... Triatleta Caletero. Nuestro pupilo participará el próximo Domingo día 11 a las 10:10 horas de la mañana...hip¡¡... en el coqueto cross de su localidad de adopción. La prueba que se celebrará en el bonito y acogedor Pinar Chiclanero del Hierro y la Espartosa, tan conocido por...hip¡¡... todos los atletas y deportistas chiclaneros, tendrá  una longitud aproximada de 9.000 m. El gaditano si recordáis, ya participó en la temporada pasada con excelente resultado en la quinta edición de dicho cross...hip¡¡..., resultado y papel que espera repetir en esta edición de este año.

No obstante, la prueba se celebrará rodeada de cierto clima de crispación...hip¡¡... por parte de los atletas chiclaneros, por la decisión tomada por el consistorio de la localidad y su delegación de deportes de cobrar 5 euros...hip¡¡... de inscripción en todas y cada unas de las carreras....hip¡¡... que conformarán el "VII Circuito Local de Carreras Atléticas" de esta temporada (en la temporada pasada la inmensa mayoría de ellas  eran gratuitas o su cuota de inscripción era testimonial). La crisis aprieta...hip¡¡.. en todos los ámbitos de la vida, así que la polémica está servida.

Sea como fuere, como ya os contamos...hip¡¡..., nuestro Triatleta Caletero allí estará y participará en el cross chiclanero, cross que encarará y se tomará de manera tranquila, moderada y sosegada, aunque esto último os pueda resultar...hip¡¡... muy pero que muy extraño. Decimos esto, ya que así será y así se dará. En dicha inverosímil decisión no ha tenido nada que ver su exigente mister...hip¡¡... que no ha aleccionado en esta ocasión a nuestro TriCaletero...hip¡¡... para que corriera el cross de manera suave y/o moderada.  De igual modo tampoco ha tenido que ver su intensa semana de entrenos, en la que ya ha aumentado...hip¡¡... el volumen e intensidad de los mismos en pro del "Ican Marbella 2012", que ya ha empezado a preparar. Y ni mucho menos y gracias a dios, en ello ha tenido que ver ninguna lesión o molestia de última hora que pudiera presentar...hip¡¡... o arrastrar nuestro pupilo. Pero todo en esta vida, tiene una explicación:

Como ya sabéis...hip¡¡..., la fechas navideñas están a la vuelta de la esquina y nuestro pupilo ya ha comenzado con su multitud de compromisos navideños sociales, amistosos y culinarios tan habituales en sus finales de año. Por lo pronto, el pasado Jueves ...hip ¡¡... nuestro TriCaletero estuvo con todos los que conformamos la redacción de este blog, celebrando por todo lo alto...hip¡¡... la eminente navidad y nuestras 50.000 visitas en este vuestro blog (celebración de la que como veis, aún estamos un poco resacosos...por lo que...hip¡¡...rogamos que nos disculpen).  De igual modo, este Viernes día 9, nuestro TriCaletero asistirá...hip¡¡... como no podía ser de otro modo a su tradicional cena de confraternización navideña con sus queridos colegas (la fabulosa "marea azul y amarilla" del Titan, los recuerdan???), y ya os podréis imaginar...hip¡¡... miedo nos da pensar la que van a liar y sobre todo como van y va a terminar por tanto, nuestro caletero. Pero ahí no quedará la cosa. Al día siguiente de está segundo acontecimiento navideño, es decir, el día 10, nuestro pupilo...hip¡¡... asistirá, si sale "vivo" de la anterior, a su tradicional cena de empresa, con sus queridos compañeros de trabajo. Así que ya veis...hip¡¡... en esta ocasión nuestro TriCaletero no encadenará sin descanso competiciones, sino encadenará una tras otras cenas navideñas...hip¡¡.... Ya os decimos, miedo nos da. Es por ello, por lo que pensamos que tras mucho trasnochar...hip¡¡... (a lo cual no está acostumbrado) y tras los muchos excesos que preveemos que el gaditano acometerá en dichas cenas (en formas de grandes ingestas de alimentos...hip¡¡ hip¡¡...joe...hip-ercalóricos y bebidas "aliñadas" popularmente llamados "kubatas"),  nuestro TriCaletero no llegará al 100% que digamos...hip¡¡... al cross chiclanero. por no decir que llegará en pésimas condiciones. Por todo ello, nuestro TriCaletero ha decidido sabiamente ante las circunstancias...hip¡¡... tomarse el cross ("...con dos hielos ¡¡ hip¡¡...jejeje...es que me lo habéis puesto a güevo") de manera tranquila y sosegada, con idea de irse deshaciendo de dichos excesos...hip¡¡... cuanto antes y restablecer con la máxima premura posible su ritmo normalizado físico, fisiológico y metabólico tras sus intensos días de "fiestuki" y más "fiestuki"....hip¡¡... ("omeeeeee que to´no va a ser deporte, triatlón y entrenos...de vez en cuando un "desmarque" a lo "Villa" viene de escandalo...jejeje").

Pues si señores, así son las cosas...hip¡¡... y así se las hemos contado...hip¡¡...Aquí tenéis la previa del "VI Cross Pinar del Hierro y de la Espartosa" en la que con tanta...hip¡¡... dificultad os hemos informado de la última hora de nuestro...hip¡¡... peculiar Triatleta Caletero. ¡¡ TriCaleteroooo... Muchas suerte para el domingo mákina....hip¡¡ hip ¡¡... urraaaa¡¡...oju que plan el nuestro y sobre todo el tuyo. ¡¡ Vamooosssssss TriCaletero Vamooossssssss Go Go Go... eso sí recuerda, con moderación en? con moderación...hip¡¡... comportate como Dios manda en ambas "fiestukis" que después...hip¡¡... te pones muy malito..."no te preocupes compadre, tu mismo lo has dicho, "después" porque "durante" lo pienso dar todo   ...jejeje...además mira tu quien fue hablar, que no vea el vacilón que cogiste el jueves chavalín...jajaja Vamooossssssss ¡¡".

Pd.1: Nuestro TriCaletero por eso de competir en su localidad de adopción, estará fenomenalmente arropado...hip¡¡... y acompañado en la prueba, por multitud de compañeros de club, de amigos y conocidos atletas tanto chiclaneros como de localidades vecinas. A todos ellos...hip¡¡... le deseamos toda la suerte del mundo para el domingo. ¡¡ Vamoooosssss Chavales Vamooosssssss Go Go...hip¡¡... Go ¡¡.


Pd.2: Tras el cross, el Club Deportivo Chiclanero al que nuestro deportista pertenece, ha convocado...hip¡¡... una reunión extraordinaria para acometer la medidas a adoptar ante la decisión tomada por el...hip¡¡... consistorio y su delegación de deportes de cobrar 5 euros...hip¡¡... de inscripción por carrera en el circuito local de carrera atléticas de esta temporada. En ella, como no podía ser de otro modo...hip¡¡... estará nuestro TriCaletero..."eso si, chavales, una cosita rapidita en?...que este tio que está aquí estará muuuuuuu cansao, y no del cross precisamente...jejeje".


Pd.3: No os perdáis en los próximos días, la Crónica del...hip¡¡... "VI Cross Popular Pinar del Hierro y de la Espartosa"...hip¡¡... como siempre aquí en..."El Blog del Triatleta Caletero"...te la vas a perder??? ni mijita que pasamos lista en?...¡¡ Vamooossssssssssss...hip¡¡. 

 ..."Killo dile al diseñador gráfico...hip¡¡, que corrija esto...ha estampado el logo del blog sin el azul del fondo...si es que es normal...este otro...hip¡¡ que chico vacilón cogería el jueves en la cena que hoy tampoco da pie con bola...

...oju chikillo, como esta el patio...hip¡¡ killooooo, que  lo que le faltaba era el azul del fondo...oju que plan...y ahora me lo pone en negro...hip ¡¡

"Enga ya...hip¡¡ ahora en blanco y rojo... que se estáis quedando conmigo???...pues sabes que os digo, que pongáis el logo...hip¡¡ como os salga de los cojones en?..hip¡¡...que el dolor de cabeza.que tengo es para que...hip¡¡ que andéis con gilipolleces como estas y me mareéis más todavía...hip¡¡...con los muertos de la cenita y de los kubatas ¡¡

Pd.4: "Juaaaannnnn, ve echándolo cojone... dos ballantimes con cola...omeeee claro, con coca-cola light por supuesto...uno pa hora y otro pa luego...que después el vaso está muy frió jejeje Vamooossssssssss¡¡¡. (Firmado nuestro ávido de fiesta el Triatleta Caletero).

Crónica: "XXVII Media Maratón Ciudad de Córdoba"

"1 h. 29 min. 14 seg."...Nuestro Triatleta Caletero finalmente mejora en 38 seg. su mejor marca en la Media Maratón Cordobesa".

Si señores si. De nuevo, en una ocasión más, nuestro incombustible Triatleta Caletero vuelve asombrar a propios y a extraños. Pese a que ya os contábamos en la previa de la prueba, que se nos antojaba complicado que el gaditano mejorara la marca del año pasado en la media maratón cordobesa de este año,  nuestro pupilo nos dejó de nuevo a todos con la boca abierta, teniéndonos que retractar de nuevo de nuestras propias palabras. No solo mejoró finalmente como os decimos su anterior mejor marca, sino que lo hizo desarrollando una fenomenal, excelente y sobre todo inteligente media maratón califata,  tal como podréis comprobar más adelante en cuanto os desarrollemos la propia crónica de la prueba.

Ya os decíamos que creíamos que aún era pronto y un poco presuntuoso por parte de nuestro pupilo que acometiera dicha mejora de marca, esgrimiendo como razón principal que eran muy pocos sus entrenos y rodajes semi-largos de carrera a pie que había desarrollado en estas primeras semanas de su recién iniciada temporada. Pues bien, estábamos equivocados. 1h. 29 min. 14 seg. fue la marca lograda finalmente y 38 los segundos de mejora con respecto a su mejor marca en la media cordobesa del año pasado. De krak...y más aún cuando leáis la crónica y el desarrollo en sí de los 21 kms. cordobeses, que sin más dilación  os pasamos a contar, comenzando como es habitual por la pre-prueba:

Pues bien, el "asunto" empezó el Sábado 26 tempranito por la mañana, cuando nuestro TriCaletero puso rumbo hacia Córdoba. Tras casi 4 horas de plácido viaje...(si señores si, 4 horas,  de nuevo el Gps de nuestro pupilo le volvió a jugar una mala pasada..."Como que bienvenido a Morón????...tu hermana ¡¡ me cago en los muertos del Gps de los cojones")...llegó a la capital cordobesa.

Una vez allí, recogida de dorsal y rápida fugaz visita a la feria del corredor en el "Palacio Municipal de Deportes de Vista Alegre", tras la cual, directo al hotel concertado en donde soltó todos los bártulos y se instaló.

Una vez instalado, de nuevo al centro urbano cordobés, y gran carga de carbohidratos que se dio nuestro pupilo en una conocida pizzeria céntrica cordobesa, cuya digestión de la misma hizo deambulando y haciendo turismo por el bonito y acogedor barrio de la judería cordobés, ya en compañía de su gran amigo Charlie y su mujer, Pilar. Con ambos y tras mucho andar (cosa contraproducente para correr al día siguiente 21 kms. a 4:15 min. el kms como ya tenía pensado y decidido), disfrutaron de igual modo de un fenomenal cafelito, en un acogedor "rinconcito" cordobés.

 Tras el cafelito, de nuevo directo al hotel, donde nuestro pupilo descansó un poco las piernas y se duchó y se puso guapo para la cena de la pasta y la fruta que se celebraría de nuevo en el "Palacios de Deportes de Vista Alegre".

Nuestro pupilo mientras se preparaba para la cena de la pasta, recibió la tradicional y habitual llamada pre-prueba de su fenomenal mister, para darle las últimas indicaciones antes de la misma. Indicaciones que cambiarían drastricamente su estrategia de carrera inicial y determinarían de igual modo la media maratón que al día siguiente protagonizaría nuestro pupilo... "Caletero onde andas???..."Little no me hable de andar cojone, porque vaya pecha de andar que me he dado hoy cojone"..."Escuchame Atentamente Caletero, mañana no se te vaya a ocurrir pegarte el escopetazo desde el inicio en?, porque si así lo haces, mal lo vas a pasar"..."Little si solo voy a salir a 4:15 el kms"..."Ni mijita Caletero... todavía no es momento, aún es pronto, olvídate de mejorar esas 1h. 29 min. 52 seg., que todavía estamos en pretemporada...además esta es la primera media que haces esta temporada, y el año pasado hiciste esa marca mucho más rodado y con dos media maratones más ya en tus piernas"..."Pero es que quiero mejorar la..."..."Caletero que nooooooo, que te digo que noooooooooo, escucha mañana prefiero que corras la media de manera progresiva de menos a más, es decir, salir tranquilito en torno a 4:30 min. y poco a poco con los kilómetros y según te vayas encontrando vas bajando el ritmo progresivamente, haciendo solo los últimos kilómetros a tope... por favor hazme caso en????...olvidate de mejorar la marca, que aun es pronto para meterse un calentón de los tuyos, así que ojito de manera progresiva, de más a menos, y ya sabes disfrutando en todo momento y con la sonrisa en la cara en todo momento y no con la cara de malaje de sufrimiento, que después las fotos cantan...po lo dicho suerte para mañana y espero que me hagas caso en?"..."Pufffff... esta bien, a sus ordenes mi capitán, intentaré hacer la media como usted bien me indicas...pufff manda cojones, mañana  aguantarse toca, manda cojones"..."TriCaleterooooooooo que te he escuchao, a que te doy"..."Pufff...".

Mientras, se dirigía a la cena de la pasta nuestro inquieto TriCaletero como ya era de preveer, no contento con ello, ya hacía cálculos y más cálculos de ritmos, tiempos y kilómetros. Una vez en la cena de la pasta y la fruta, nuestro pupilo en compañía de nuevo de Charlie y Pilar, se puso tibio de macarrones con carne y tomate, dándole vueltas en la cabeza al asunto, y haciendo más y más números ahora si ayudado por Charlie (que es de ciencias puras). Una vez acabada la cena, se marchó de nuevo para su hotel, para descansar lo más que se pudiera para afrontar lo mejor y más descansado posible la prueba a la mañana siguiente.

No obstante, antes de acostarse y tras más cálculos aún realizados (como podréis comprobar hechos sobre el propio panfleto informativo de la prueba que a lo "Mourinho" hemos "pedimos prestado" y hemos descifrado)  nuestro genial pupilo, terminó de ultimar y determinar su estrategia final de carrera para la media maratón cordobesa..."Jejeje listo¡¡¡... que krak que toy echo... de inicio saldré a 4:30 min. el km, para que el mister así no se enfade, ritmo que mantendré hasta el km. 5, momento en el que me pondré a 4:15 min. el kms...del 5 al 10 correré a dicho ritmo, y del 10 al 15, bajaré otro poquito y me pondré a 4:10...el 16 y el 17, lo haré a 4:05, el 18 y 19 a 4:00, y los dos últimos por debajo de 4:00, siendo el último el más rápido de los dos...jejeje que krak, si soy capaz de llevarlo a cabo la mejora de marca esta más que asegurada...jejeje y además conseguida de manera progresiva y dándole fuerte los dos últimos kilometros tal como me ha dicho el mister...jijiji...así que todos contentos..jejeje...¡¡ Vamooosssssss Vamooossssssss Go Go Go...mañana va a ser un gran dia..jejeje".

Sin remedio. Por tanto, la secuencia de ritmos por kilómetro con los que finalmente nuestro incorregible TriCaletero configuro su Gps, fue el siguiente: Del 0 al 5 kms. a 4:30, del 5 al 10 a 4:15, del 10 al 15 a 4:10, el 16 y 17 a 4:05, el 18 y 19 a 4:00 y el 20 y 21 a 3:55. Tras ello, el que se desconfiguró fue él, autoprogramándose en modo "off" hasta la mañana siguiente, durmiendo y roncando como un auténtico lirón.

Domingo 27. Día de la prueba. El despertador suena. Nuestro TriCaletero ilusionado y con muchas ganas de competir, se levanta enérgicamente de la cama. En un plis plas, se viste de "TriCaletero" en su versión mediamaratoniana , y baja a desayunar al salón del hotel ya maqueado para la ocasión. Tras engullir un suculento y calórico desayuno, se desplaza sin más hasta la zona de la salida situada en el Complejo Deportivo del Fontanar.

Una vez allí, primera alegría del día. Nuestro TriCaletero conoce en persona al gran Barroso de Rota, con el cual no duda un segundo en fotografiarse, y con el cual intercambia unos minutos de charla amistosa y cariñosa. Tras ello, bajó a los vestuarios del complejo, a quitarse el chandal y ultimar los preparativos preprueba, mientras los cuales tuvo la suerte de coincidir con su gran amigo y mejor triatleta de Villanueva del Rosario, el gran Alvaro del Team Ruiz, con el cual en tan solo unos minutos se puso al día de todas o casi todas sus batallitas varias deportivas. Sin más, deposita su mochila en el guardarropa, disponiéndose a calentar un poco-mucho debido a lo gélido del ambiente, no sin antes saludar y abrazar al gran Mikel Angel y al gran Fernandón, apostados en la salida del complejo deportivo.

Breve calentamiento, y sin más al gran cajón de salida. Nuestro TriCaletero se colocó fabulosamente en las primeras líneas de los más de 3.500 corredores que finalmente se dieron cita en la salida de la media cordobesa. Gps encendido y configurado en la configuración preestablecida ya por todos conocida y dedo en su start. La "XXVII Media Maratón Ciudad de Córdoba estaba apunto de comenzar". A la de una, a la de dos y a la de tri...

- ¡¡Oju que pecha de gente, chikillo ¡¡ -

¡¡ Plazzz ¡¡. Pistoletazo de salida que te crio, que por cierto dio el padre de Pepe Reina (portero actual del Liverpool y de nuestra Roja)..."Pepeeeee nos vemos cojones, dentro de hora y media si dios quiere toy de nuevo por aquí...jejeje...Vamoooossssss".

Aunque os suene extraño, en esta ocasión no hubo el tradicional escopetazo tricaletero de inicios de prueba. Nuestro Triatleta Caletero salió muy comedido y concienzado con su planning de carrera, el cual ya os adelantamos que cumplió a rajatabla de principio a fin, tal como podréis ir comprobando.

Sin problemas de masificaciones y aglomeraciones, debido a su buena posición en la salida, marcó como un reloj el primer kilómetro a 4:30 min. el kms. En estos primeros kilómetros de la prueba más y más atletas adelantaban sin piedad a nuestro pupilo tanto por su izquierda como por su derecha, con lo suceptible que es nuestro pupilo con esos "temas". Nuestro TriCaletero picao como el solo, se intentó evadir de todo ello, para evitar así que se le acelerará el ritmo previsto en estos primeros kilómetros. En ello, tuvo un papel decisivo su Garmin el cual cuando bajaba de 4:30 min. el km., pitaba, vibraba y sacaba un superpantallazo con un gran "Más Despacio" que hacia mella en nuestro TriCaletero.

Sobre el km. 3 nuestro TriCaletero tuvo un momento de debilidad, cuando por su lado le adelantó Fernando, el hermano de Mikel Angel, momento el que casi inconscientemente aceleró su ritmo e hizo la tentativa de irse con él. Pero de nuevo el "Más Despacio" del Gps de nuestro pupilo, como si de las riendas de un caballo se tratase, hizo que nuestro TriCaletero se aguantara y desistiera en su gran impetu competitivo, voceándole   resignado  a Fernando ..."Darle caña Fernando dale caña"... mientras este se alejaba. Pese a las múltiples tentaciones similares y parecidas a las anterior que se acontecieron en estos primeros kilómetros, nuestro TriCaletero supo mantener las compostura, y se portó a las mil maravillas, ya que picó el km. 5 en un tiempo de 22 min. 20 seg. a una media por tanto de 4:28 min. el kms., solo 2 seg. por debajo de lo que tenía preestablecido.

Tras ello, como también tenía previsto aceleró su ritmo hasta los 4:15 min. el kms. Con unas fenomenales sensaciones, siempre con un ojo en su gps, fue clavando a dicho ritmo los kilómetros que discurrieron entre el 5 y el 10. Tan fue así, que la media de este segundo parcial de 5 kilómetros, lo marcó justamente en un tiempo de 21 min. con 17 seg. a una media exacta de 4:15 min. el kms. En el transcurso de dichos kilómetros se acordó muy mucho y echo mucho de memos a su gran amigo Lay, con el que tanto disfrutó el año pasado en la edición 26º de la media cordobesa.

Tras pasar por el kilometro 10, y tal como le marcaba su Garmin, aceleró de nuevo su ritmo ahora hasta 4:10 min. el kms. A dicho ritmo, nuestro TriCaletero fue capaz de correr la parte más dura de esta media maratón sin decaer en dicho ritmo en ningún momento. Entre los kms. 11 y 14, el recorrido picaba constantemente ligeramente hacia arriba. En dichos kilómetros, para tranquilidad de nuestro pupilo, las tornas se cambiaron. Ahora era nuestro TriCaletero el que adelantaba a diestro y siniestro sin piedad. Su constante trabajo específico de fuerza resistencia de piernas desarrollado en el gimnasio en estas primeras semanas de pretemporada, se estaban poniendo de manifiesto en estos pequeños largos rampones del recorrido. Con una facilidad pasmosa, nuestro TriCaletero ascendía constantemente a 4:10 min. el km. dichas cuestecitas (...Fernando, hermano de Mikel Angel, al cual nuestro TriCaletero adelantó ahora en estos kilómetros puede dar fe de ello). Sin más, y con más que unas fenomenales sensaciones, nuestro TriCaletero llegó al km. 15, marcando un tiempo en este 3º parcial de 5 kms. de 20 min. 56 seg. a una media por tanto de 4:11 min. el kms., solo un segundo por arriba de lo previsto.

En el kilómetro 15, un poco confuso con tantos datos y cálculos, nuestro TriCaletero no le quedó más remedio que sacar de entre sus calzocillos, su pequeña chuleta previamente elaborada la noche antes, ya que dudaba si ahora eran otros 5 kms. a 4:05 o a 4:00 min. el km...."Ufffff...¿¿Ahora que coño...uffff... me toca hacer???... uffff...a ver a ver...ufffff...ok¡¡...ufffff...ahora no son cinco...uffff...ahora solo son el 16 y el 17 a 4:05...uffff...y luego el 18 y 19 a 4:00...ufffff...pos al lio...uffffff..,Vamooosss"... Antes que nuestro TriCaletero se pusiera por tanto a 4:05 min. el km., un atleta desconocido que corría al lado de nuestro pupilo, se percató de la chuleta sacada por el gaditano, referente a la cual el susodicho le dijo nuestro pupilo..."Killo, eso que es una chuleta????...eso no vale, eso es hacer trampa...jejeje". Mira tu que gracioso. Nuestro TriCaletero lo mira, le guiña el ojo, y le dice..."Compadre creo que estás equivocao...uffff... pa chuleta la del contador, no está...ufff... ahí te queda julandrón, que me dice el papelito...uffff... que me ponga a 4:05 min. el km...ufff... ahí te queda hermano".

Acto seguido acelera un poco mucho su ritmo, poniéndose al ritmo preestablecido. El intervalo entre el kms. 16 y 17 nuestro TriCaletero lo marcó a una media de 4:04 min. el kms., un segundo por debajo de los previsto, para recuperar el segundo por encima de lo previsto que marcó en el anterior intervalo de 5 kms (...que krak preciso como un reloj suizo).

De nuevo al pasar por el kms. 17, el Garmin volvió a sonar y vibrar, momento en el que el gaditano  incrementó aún con unas fenomenales sensaciones, su ritmo de carrera hasta los 4:00 min el kms. Que manera la de correr la de nuestro pupilo en estos kilómetros. Aparentemente, fresco como una lechuga, seguía adelantando a todos aquellos atletas que sin piedad lo adenlataron en los primeros kilómetros de la prueba. Ahora era él, el que adelantaba a altletas y mas atletas. En algo menos de 8 minutos, fue capaz nuestro TriCaletero de recorrer los kms. 18 y 19, a una media por tanto de 3:58 min. el kms, 2 seg. por debajo de lo previsto.

Justo antes de llegar al 19, y justo antes de acelerar de nuevo el ritmo, para darlo todo en los dos últimos kilómetros de la prueba, nuestro TriCaletero tuvo la gran suerte de conocer por fin en persona y en carrera al gran MiguelSando..."TriCaletero que pasa pisha???"..."Ome que pasa Migue, como estas cojones???...escucha compadre perdoname por no me pare, pero ahora hablamos en la llegada que tengo un poco de prisa...jejeje"...le dijo al gran MiguelSando tras estrecharle la mano..."Dale, Dale TriCaletero que no veas como vas pisha ¡¡".

Tras el feliz encuentro con el gran Miguel Sandoval (que mejor lugar para conocer a un amigo bloguero que en el km. 19 de una media Maratón), nuestro TriCaletero en unos de sus tradicionales arrebatos de final de carrera, aceleró de nuevo su ritmo entorno a 3:55 min. consciente ahora si, que la mejora de marca la tenía en sus manos. De nuevo y como ya hiciera en la edición del año pasado, nuestro TriCaletero voló en estos dos últimos kilómetros de la media cordobesa. Que manera de correr señores.Tanto fue así, que finalmente el último parcial de estos dos últimos kilómetros los marcó a una media de 3:54 min. el km.

Nuestro Triatleta Caletero finalmente entró en meta muy contento, eufórico y exhultante de felicidad no solo por salirse con la suya de mejorar finalmente la marca del año pasado, sino también por la excelente media maratón cordobesa que había acabado de protagonizar, la cual realizó para alegría de su mister de manera progresiva (tal como podéis en la gráfica de sus pulsaciones) y la cual terminó como veis con una más que fenomenales sensaciones, más aun siendo su primera media maratón de la temporada.

La ya mencionada, "1h. 29 min. 14 seg.", fue la marca final conseguida por el gaditano. Por tanto, nuestro TriCaletero fue capaz de correr los 21 kms. cordobeses a una media de 4:14 min. el km., un segundo por debajo de lo previsto. Se clasificó el 478 de la general de un total de 3.132 que finalizaron la prueba, y el 232 de su categoria de un total de 1.134.

Tras cruzar la meta, rápidamente al guardarropa  para recoger la mochila y rápido y necesario cambio de ropa, para no resfriarse que los resfriados dicen que están a la orden del día. Rápido saludo y felicitaciones con el gran Fernandón, al gran Alvaro del Team Ruiz y al gran Fernando, hermano de Mikel Angel, en los alredores de los vestuarios, y sin más se desplazó hasta la soleada grada del complejo deportivo donde estaban esperandole su fiel escudera, Pilar (mujer del Charlie) e Irina (novia de Carlos ambos de "Ultimos Metros"), presenciando la llegada tanto de Charlie (que como fue tan rápido no le dio tiempo verlo llegar) como la de Carlos.

Tras ello, nuestro TriCaletero del tiri tirón se marchó hasta su Hotel ya que tenía que dejar la habitación antes de las 12:30 horas. Una vez allí, duchita express, recogida de todos los bártulos, y regreso sin más a Cádiz, no si antes hartarse de comer en una céntrica hamburguesería cordobesa, para recargar todo lo desgastado y más en la media cordobesa. Con ello, y regresando a la tacita de plata, ahora si en menos de 2h. 30 min., nuestro TriCaletero puso fin a su fenomenal periplo en la media maratón califata, de la que un año más se trae un grato recuerdo.

Pd.1: Pese a locura de última hora, nuestro inquieto e incombustible Triatleta Caletero, no competirá hasta el próximo 11 de Diciembre, día de la "VI Cross del Pinar del Hierro y de la Espartosa". Así que os emplazamos hasta la previa de la prueba: "Próxima Parada: "VI Cross del Pinar del Hierro y de la Espartosa". Muy pronto como siempre y como no podía ser de otro modo, aquí en este tu blog preferido: El Blog del Triatleta Caletero.