sábado, 27 de febrero de 2010

Breves Noticias TriCaleteras: " Volumen Total 1º Macrociclo Maratoniano"

Como ya veníamos informando, nuestro Triatleta Caletero finaliza en esta semana su 1º Macrociclo de la Temporada. Macrociclo Maratoniano que inició a finales de octubre del pasado año, y cuyo Volumen Total Acumulado ha terminado siendo el siguiente:

*Carrera a pie (4 dias/sem.): 72 h. 52 min. 41 seg. para un total de 923 km. y 700 m., con una media por tanto, de 4:50 min./km..

*Ciclismo (1 dia/sem.): 21 h. 37 min. 39 seg., para un total de 642 km., para una media de 29,68 km./h. .

* Natación (1 dia/sem.): contabilizado en 26.000 m. .

*Gimnasio (2 dias/sem.): contabilizando 26 sesiones de musculación realizadas.

*Pruebas Competitivas: 1 Maraton (Sevilla), 1 Carrera de Fondo de 25,6 km. (La Luisana-Ecija), 8 Medias Maratones (Palos, Dos Hermanas, Camas, Cordoba, Granada, Sevilla-Los Palacios, Arahal-Moron y La Cartuja) y 2 Carreras Populares (San Carlos y San Silvestre Gaditana).


A partir de la semana que viene, el TriCaletero iniciará su 2º Macrociclo de la temporada, del cual ya os informamos en entradas anteriores, y de cuyo desarrollo os iremos informando a partir de ahora en vuestro blog preferido.

¡ Vamoooossssssssssss TriCaletero Vamoooosssssssssssss Go, Go,Go ¡

Pd.1: Como ya os prometimos, en breve os adelantaremos la nueva adquisición deportiva- competitiva de nuestro TriCaletero.

34 comentarios:

  1. quillo macho como te los has currado , buen trabajo y a recoger los frutos , y veras como este segundo macrociclo te irá de lujo, eres un aparato bueno , saludos

    ResponderEliminar
  2. Gracias aparato trinazareno, pero eso ya es pasado, así que a seguir....Vamoooossssssss Vamoooosssssssssss GoGoGo¡. Un abrazo socio.

    ResponderEliminar
  3. 4 días de carrera
    1 de Flaca
    1 de Piscina caletera
    2 de Gym
    Coño Pisha, me salen 8
    Es que las semanas caletera tienen 8 días o es que esa fiesta de cumpleaños se alargó demasiado y todavía estás bajo los efectos de algún combinado caletero. jajajaja
    Ya se
    Ya se
    es que eres tan máquina que doblas los entrenos.
    Felicidades por ese peazo de macrociclo, no quiero ni pensar como será el siguiente.
    COME ON COME ON OSCAR COME ON COME ON

    ResponderEliminar
  4. Jajaja...Muchas Gracias Eddie, sabado de descanso y martes y jueves doblando, hay esta el secreto. Ahora a seguir sea dicho...Vamooosssssssss Vamooooosssssss GoGoGo¡¡¡. Un saludo socio.

    ResponderEliminar
  5. jajajaja.gran blog oscar,increible,jejeje,es super divertido,te felicito,es la otra cara que tenemos que tener todos despues de esas horas de sufrimiento de entrenamiento,saludos campeon! desde la "isla coñetera"

    ResponderEliminar
  6. Muchas Gracias, Juanillo, si me permite usted tutearlo por supuesto, me alegro de que te guste socio, y me gusta que lo paséis bien leyendolo y siguiendo las andanzas y peripecias de este personaje gaditano, y si de paso os arranco una sonrisa o unas risas, mejor que mejor. Pásate cada vez que quieras krak, que siempre serás bienvenido por aquí. Un saludo maquina desde tierras tricaleteras y muchos animos con esos entrenos que se que llevas...Vamooossssssssss Juanillo Vamossssssssssss GoGoGo¡¡

    ResponderEliminar
  7. 1ER CICLO SOBRESALIENTE, has realizado todas las carreras que me tocaban a mi pero como me jodi en diciembre pues na!!!! a te falta incluir el Carnaval jejeje.
    Espero coincidir en algun tri este año, VAMOS GO GO GOOOOOOOOOOOO
    FUERZA Y HONOR.

    ResponderEliminar
  8. Muchas Gracias por la calificación socio, a ver si apruebo también el 2º Ciclo...jejeje estaría bien...el carnaval? hay que seguro tengo matricula de honor jejeje. Ojala que coincidamos en algún tri Alberto, eso sería una muy buena señal, ya que tu ya te habrías recuperado del todo de esa jodida y lesión y yo ya estaría de nuevo dandome caña tras la inoportuna operación...ojala socio ojala que el de arriba te escuche...Un abrazo socio y...Vamoosssssssssssssss.

    ResponderEliminar
  9. A partir de ahora te van a llamar el Forest Gump de la caleta jajajajaja.
    Por cierto te imaginas un tri en la caleta?. jajajaja en los avituallamientos tortilla de papa gollipona.
    Saludos

    ResponderEliminar
  10. Ja,ja,ja,ja...er forest gump de la caleta que arte ijo que arte. jajaja...estaría bien un tri en la caleta, que mejor sitio que la Caleta no?. Allí empecé a hacer mis primeros pinitos triatleticos: tramo a nado: "hasta las barcas y volvé", tramo en bici: " a ver quien llega antes al parque (genové) y tramo a pie: " preparado listo, ya...hasta el puente cana ...ultimo maricona", que tiempo aquellos...jejejeje, y por suspuesto luego a recargar pilas en el avituallamiento de la mari, tortilla de papas de 3 guevos "gollipona" con sabor a plastico de taperware...eso si que eran tortillas...jejeje. Un saludo maquina.

    ResponderEliminar
  11. OSTIAS AHORA A LOS TRIMESTRES SE LE LLAMAN MACROCICLOS?PUES ME APUNTO A LA MODA QUE YA ESTOY MAYOR Y ME ESTOY QUEDANDO ATRAS,JEJEJE.
    KILLO LO DEL TRIATLON EN LA CALETA SERIA UN PELOTAZO CON TUS SPONSORS POR DETRAS DANDO COBERTURA AL EVENTO Y LA TRADICION TRIATLETICA CHICLANERA.
    EN EL PRIMER MACROCICLO TE DOY UN NOTABLE ALTO A PESAR DE TU DISGUSTO MARATONIANO QUE CREO QUE ES INJUSTIFICADO PORQUE EN LINEAS GENERALES SALIÓ DE PUTA MADRE.UN ABRAZO MOSTRO ,GO,GO,GO

    ResponderEliminar
  12. Mayor tú?...po zi tu eres mayor, yo de mayor quiero ser como tú, un autentico maquina.
    Te imaginas Fernando, " I Triatlon Sprint Playa de la Caleta", que bueno ijo ya me toy imaginando a la Teofila entregando las "coñetas de plata"...que esos serían unos buenos trofeos, que bueno ijo...jajaja.
    Muchas gracias por el notable alto, para el año que viene espero que me des el sobresaliente, porque pienso currarmelo igual o más que este...al tiempo.
    Un abrazo maquina.

    ResponderEliminar
  13. Tricaletero, soy Pilar Rubio escribiendo desde el PC de Ricardo Cabrera... Es que me he levantado de la cama, y aprovechando que él sigue durmiendo, no he podido resistir la tentación de leer las nuevas noticias tricaleteras... Si no fuera por lo semental que resulta ser Ricardo, me iría contigo sin dudarlo... Eres mi ídolooooooooo!!!

    PD: t'es qui'yaaaaaaa, homeeeeeeeee... jajajajajaja

    ResponderEliminar
  14. Pilar amiga mia, al Tricaletero lo he dejado en la cama acostaito, estaba mu cansado el pobre despues de tanto entrenar y después de tanto de lo que no es entrenar...jijiji, no se si me entiendes, no te preocupes que le haré llegar lo que le has comentado, ah¡`por cierto te tengo que dejar, lo voy a despertar y le voy a pegar otro achuchón...Adios loca.
    Firmado: Angelina Jolie.
    Pd.: Teskiya...omeeeeeeeeeeee. jajaja

    ResponderEliminar
  15. Hola Oscar, menudos entrenamientos te marcas. Darte las gracias por tus sabios consejos acerca la lumbalgia. Iré poco a poco como me comentas. Te mando un fuerte saludo compañero.

    ResponderEliminar
  16. Hola Alexander socio, gracias hacemos lo que podemos. No son sabios consejos amigo que mas quisera yo, solo te lo digo por experiencia: hace dos años me dia una lumbalgia de caballo, de las gordas, propiciada por una mala posición en la maquina del press piernas en el gimnasio, corregí dicha posición y las molestias lumbares "casi" desparecieron, digo "casi" porque ahi estuvo el error, sigue entrenando y dandome caña con ese "casi no-molestias", y la lumbalgia y las molestias se agravaron, incluso provocandome un gran edema que me tuvo un mes y pico en el dique seco. Por si te sirve de algo, hay queda eso. Un saludo socio.

    ResponderEliminar
  17. Eyyyyy felicidades con retraso krak¡¡¡¡ (he estado fuera el puente y me estoy poniendo al dia de los blog),pedazo de tarta, tus colegas y tu sonita se lo han currado, dales mi enhorabuena tio. Bueno te saco un añito jeje, asi que competiremos en el mismo grupo de edad y como soy mayor que tu me tienes que respetar y dejarme ganar, que hay que respetar a las personas mayores ehnnnn????
    Yo creo que el primer macrociclo de la temporada te ha salio mejor que los punteos del pacoli en la presentacion de este año, para enmarcarlos krak, asi que tienes que estar muy contento.
    Y ahora a por el segundo que te saldra igual de bien, seguro amigo.
    Un abrazo y lo dicho, felicidades y que los 31 tacos sean tan jartibles (en el buen sentido(, y con tanto arte como los 30¡¡¡

    ResponderEliminar
  18. Muchas Gracias Emilio, maquina. Espero que te lo hayas pasado de lujo en este puente...habrás entrenao no?. Si que se curraron la tarta, estaba chula en?. Ok, te dejaré ganar, las personas mayores primeo...jejeje, oye pero ponte los coloretes para poder reconocerte, no vaya a ser que te pase y no me de cuenta y al final te gane en?. Jajajaja...que el punteao de pacoli en la presentacion de este año...jajajaj, ya lo estaba esperando, que arte ijo, siempre lo bordas, que arte, ya echaba en falta los guiños carnavaleros del Emilio, ya los echaba en falta, más en falta, que en el concurso del falla a la comparsa de Martinez Ares jejeje. Gracias socio, si que toy contento porque por entreno no fue, solo la pequeña espinita de los 30 seg. en la maratona, pero pensandolo en frio si que toy muy contento, más contento que el Vera este año...otra y van dos. Po zi ahora ya hemos empezao el 2º macrociclo, a ver si se da igual o mejor que el primero será muy buena señal. Ah¡ por cierto Emilio, el dia 14 es la media de la Bahía te apuntas o que? o te pilla mu lejos?. No te preocupes que tarde o temprano nos conoceremos, y recuerda la primera en la que coincidamos "coloretes al canto en?". Otro abrazo para ti socio , y gracias de nuevo por felicitarme.

    ResponderEliminar
  19. Muy bien ánimo y a seguir fuerte espero que todo vaya genial. Un abrazo!

    ResponderEliminar
  20. Muchas Gracias Carlos, yo tambien espero que te vaya todo de lujo a ti. Oye el 14 nos vemos en la media de la bahia no? te habrás apuntado no?. Un abrazo socio.

    ResponderEliminar
  21. Jejejeje mas en falta que el falla a martinez ares, jejeje ou que arte mas arte que un museo jejej. uPues un pelin lejos la verdad pero lo mirare porque a la semana siguiente creo que es el du de cordoba y no tenia pensado hacerlo pero a lo mejor cae, asi que ya te contare, un abrazo amigo.
    jiuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

    ResponderEliminar
  22. Jejeje que un museo, que bueno ijo. Buenos ya me cuentas si vienes o no, sino no te preocupes tengo previsto ir al duatlon de cordoba si todo sale bien...oleeeeeeeee que bueno ijo. Un abrazo socio.

    ResponderEliminar
  23. buenas competis , ahora toca seguir, a ver si nos vemos crack , un abrazo

    ResponderEliminar
  24. socio :FELIZ CUMPLAÑOS Y QUE SEAN COMO COMO ESTE.Buenas pecha de entrenar te as pegao socio y espero que sus frutos hayan sido los esperados.Ahora entra otro ciclo como tu dices
    Animo caletero

    ResponderEliminar
  25. MUCHAS FELICIDADES!!!
    ya veo q te pusiste morao a tarta eh?? jajaja un besazo y q cumplas muchos mas!!

    ResponderEliminar
  26. Gracias, Alvaro maquina. Ahora a por mas competis, hablando de competi, te vienes a mi tierra el dia 14 de este mes es la media de la bahía, te animas o que????. Otro abrazo para ti, socio.

    ResponderEliminar
  27. Muchas Gracias Pinarello, amigo. Po si que me pegao una pecha de entrenar posi, pero ahora más, mas y mas...Vamoooosssssssssssss. Animos? gracias pero animos para ti socio, que los necesita tu mas que yo, a ver si de una puta vez se soluciona lo de tu curro, y te vemos igual de contento como siempre,...ahora si que te tendría que cantar yo eso de "tipo, Tipo pinarello, tipo, tipo". Un abrazo socio y muchos animos. Un besito pa tu tropa (tu mujer y rubendinho).

    ResponderEliminar
  28. Muchas gracias Irisys, Muchas gracias, po zi que me puse morao, no me comi las velas porque estaban un poco sosas, que sino...Muchas gracias guapetona...Otro besito para ti y para Carlos, ah? por cierto te vendrás con el a la media de la bahía no? espero que si.

    ResponderEliminar
  29. Illo, valla recoleccion que me as echo miarma, ahora toca mas o ke?.
    Estoy deseando coincidir y tomarnos unas birritas juntos por tu chiclana querida.

    ResponderEliminar
  30. Lay amigo ahora más más y más todavía, esta semana he empezao el 2º ciclo, con más competis que el primero así que Vamooossssssssss Vamooossssssssssss GoGoGo¡
    Lo de las Birritas cuando tu quieras socio, cuando tu quieras, pero yo mejor un cocacola en?.
    Un saludo makina.

    ResponderEliminar
  31. tio me quedé con las ganas de conocerte en la maraton de sevilla pero bueno ahora por el blog nos conoceremos mejor... te agrego y espero que actualices... cuidate

    ResponderEliminar
  32. Hola Miguel, no preocupes ya haba otra ocasión en la que nos conozcamos en persona. Yo tambien te agrego, y pronto habrá actualizaciones: por un lado, os presentaré mi nueva adquisición (se esta haciendo de esperar ya sabes los envios como son) y colgaré la Previa de Duatlon de Campillos...eso si si tengo un ratillo porque entre el curro y los entrenos toy que no paro. Un saludo socio.

    ResponderEliminar
  33. Oye tio no veas que pechá de kilometros! deja ya de competir..jajaja, Desde luego el año que viene te corres todas las medias de Andalucia!

    ResponderEliminar
  34. Jejeje.po zi paco pozi makina po zi que me he hecho kilometros ya me llaman el forest gump de la bahia jajaja... el año que viene todo se andará al tiempo, este año en corrio las medias de media andalucia, pa el año que viene igual o incluso mas vamooossssssss. Un saludo socio.

    ResponderEliminar