Breves Noticias TriCaleteras: " Volumen Total 1º Macrociclo Maratoniano"

Como ya veníamos informando, nuestro Triatleta Caletero finaliza en esta semana su 1º Macrociclo de la Temporada. Macrociclo Maratoniano que inició a finales de octubre del pasado año, y cuyo Volumen Total Acumulado ha terminado siendo el siguiente:

*Carrera a pie (4 dias/sem.): 72 h. 52 min. 41 seg. para un total de 923 km. y 700 m., con una media por tanto, de 4:50 min./km..

*Ciclismo (1 dia/sem.): 21 h. 37 min. 39 seg., para un total de 642 km., para una media de 29,68 km./h. .

* Natación (1 dia/sem.): contabilizado en 26.000 m. .

*Gimnasio (2 dias/sem.): contabilizando 26 sesiones de musculación realizadas.

*Pruebas Competitivas: 1 Maraton (Sevilla), 1 Carrera de Fondo de 25,6 km. (La Luisana-Ecija), 8 Medias Maratones (Palos, Dos Hermanas, Camas, Cordoba, Granada, Sevilla-Los Palacios, Arahal-Moron y La Cartuja) y 2 Carreras Populares (San Carlos y San Silvestre Gaditana).

A partir de la semana que viene, el TriCaletero iniciará su 2º Macrociclo de la temporada, del cual ya os informamos en entradas anteriores, y de cuyo desarrollo os iremos informando a partir de ahora en vuestro blog preferido.

¡ Vamoooossssssssssss TriCaletero Vamoooosssssssssssss Go, Go,Go ¡

Pd.1: Como ya os prometimos, en breve os adelantaremos la nueva adquisición deportiva- competitiva de nuestro TriCaletero.

Breves Noticias TriCaleteras

¡ Cumpleaños Feliz, Cumpleaños Feliz, te deseamos todos,

Cumpleaños Feliz¡...bieeeeeeeeennn (aplausos).

¡¡ Muchas Felicidades Triatleta Caletero ¡¡

Pues si señores, pues si, en el día de hoy, 26 de Febrero de 2010, nuestro querido Triatleta Caletero ha cumplido nada más y nada menos que 31 añitos. Por ello y para celebrarlo, la redacción de este blog junto a la colaboración indispensable de su querida Sonita (que grandes eres chikitita), le hemos organizado en su casa viñera caletera una animada fiesta de cumpleaños sorpresa, que ha emocionado de sobremanera el corazoncito caletero del gaditano. Como podéis ver en las fotos, la tarta regalada a nuestro deportista para celebrar dicho acontecimiento, no tuvo desperdicio. En ella podemos ver en su parte central un dibujo o borrador del que será en próximas fechas el logotipo oficial o imagen corporativa de nuestro TriCaletero. Que grandes eres TriCaletero, te mereces eso y más... ¡¡Muchas Felicidades, cojone¡¡ y...que cumpla muchos mas...bieeeeeeennnn (aplausos de nuevo).

Pd.1: Muchas Gracias, Sonita. Nunca olvidaré este día, ni esa tan particular tarta que me has regalado. No quiero ser pesao pero que sepas que eres muy grande para lo chikitita que eres.

Pd.2: La fiesta estuvo brillantemente animada por el genial grupo musical viñero "Los Caleteros", conformado como podéis ver en la foto por: mi cuñao a la guitarra eléctrica , mi sobrinita a la guitarra española , mi sobrinito a la guitarra española acústica y a la percusión y al cante el propio TriCaletero...que arte ijo, que arte...pa comerselo a los cuatro.

"Descanso Total y Activo PostMaratoniano"

Molesten las disculpas...hip¡...perdón... queremos decir que nos disculpen por el retrado...hip¡...joe con el hipo...por el retraso y la tardanza de esta redacción a la hora de...hip¡...-illo pégame un susto a ver si se me quita...aaaaroooooo que tenga cuidao que detrás mía está Teofila???...enga monstruo que susto más malo ijo...joe po ha dao resultao-...bueno lo que decía desde la redacción de este vuestro blog, nos queremos disculpar con todos los seguidores TriCaleteros por el retraso y la tardanza a la hora de informaros de las andanzas y batallitas de nuestro Triatleta Caletero durante las últimas semanas. Ello, si sirve de justificación, ha estado ocasionado a que hemos tenido que cubrir in situ y sobre el terreno otras informaciones y/o noticias de última hora igual o más importante y relevantes; tales como: donde comprar moscatel y mazanilla fresquita a las 2:30 horas de la mañana y no desesperar en el intento; o como hacer una tortillita de camarones y no quemarse los deitos en el intento, o como hacer la octavillita del "Caracol" en la comparsa de Quiñones y no quedarse afónico en el intento, o como pintar 3.542 coloretes a 1.771 conocidos y no conocidos diferentes, con una sola barra y no mancharte los dedos en el intento, o como o de que disfrazarse a las 23:00 horas de la noche sin tener nada previsto ni comprao y no ponerte nervioso en el intento, y un largo etc. todos acabado "en el intento".

Pues bien, a continuación a modo resumido, ya que nos duele aún un poco la cabeza y el estomago de cubrir tantas noticias...jejeje, os resumiremos (valga la redundancia) las dos semanas postmaratoniana que ha desarrollado...o mejor dicho que se ha pegao nuestro deportista TriCaletero: La primera semana justo después de la maratona, la podríamos titular con un "100% Carnaval = 0% entrenos" o con una "Semana Descanso Total =Semana Intensa Carnavalera" y con ellas nos parece que ya está dicho todo. Mientras que la siguiente a esta semana, en la que actualmente nos encontramos, la podríamos denominar como "Semana de Descanso Activo", donde el gaditano a entrenado tres días de manera muy suave: Lunes: Natación: 2.000 m., Miércoles: Ciclismo: 40 Km. y Viernes: Carrera: 12 Km., todos los entrenos con carácter continuo extensivo. De está manera podemos supra-resumir las dos semanas postmaratoniana de nuestro Triatleta Caletero; semanas tras las cuales el viñero iniciará el nuevo macrociclo de preparación, brillantemente explicado por él mismo, en la anterior entrada (...lo hace bien el tio, para no escribir nunca, lo hace bastante bien el chaval). Macrociclo para el que le deseamos toda la fuerza y ánimos del mundo...Vamoosssssssss TriCa...hip¡...otra vez el hipo hijo puta...Vamooooossssssssss TriCaletero Vamooooossssssssss Go, G...Hip¡...amo dejarlo mejor ahí.

Pd.1: En próximas fechas os adelantaremos la ultímisima adquisición deportiva y competitiva de nuestro Triatleta Caletero, enfocada a su próxima preparación y participación Duatlética; adquisición suministrada por la mejor tienda especializada en Atletismo y Triatlón: "Titán Sport", recordemos también sponsors oficial del Triatleta Caletero. Si quieres saber de que se trata...ya sabes proximamente en tu blog preferido.

"Planificación TriCaletera: Inicio 2º Macrociclo de la Temporada"

"Como los redactores de este blog aún están de

vacaciones y de cachondeo carnavalero, os contaré en primera persona, como ya os comenté en la entrada anterior, la planificación que iniciaré a primeros del mes de Marzo, una vez totalmente recuperado de este largo primer macrociclo maratoniano, que concluiremos con estas dos últimas semanas y/o microciclos de descanso y/o recuperación. Pues bien, como ya podéis deducir de las pruebas señaladas en mi calendario competitivo, a partir del mes que viene, inicio un nuevo macrociclo de carácter eminentemente triatlético. Comenzaremos dicho macrociclo con un primer mesociclo preparatorio y específico para Duatlones, compuesto por seis semanas y/o microciclos diferentes: 2 generales, 1 especifico, 1 precompetitivo, 1 restablecimiento y 1 competitivo; orientados todos ellos, a alcanzar una mejoría sustanciosa como duatleta en esta disciplina triatletica bidisciplinar (correr-ciclismo-correr); mejoría que esperemos que de sus frutos en el próximo "XVII Duatlon Ciudad de Chiclana", prueba objetivo de este primer mesociclo. Para ello, los microciclos o semanas de entrenamiento que conformarán este primer mesociclo estarán distribuidos por norma general de la siguiente manera: Lunes: Bici/ Carrera; Martes: Natación/ Gimnasio; Miércoles: Bici o Carrera (calidad) ; Jueves: Natación/Gimnasio; Viernes: Bici/ Carrera; Sábado:Descanso Total y Domingo: Duatlon Preparatorio Competitivo. Como veis en ningún momento de dicha preparación voy a descuidar, la natación y el tan necesario gimnasio, lo cual provocará que Lunes, Martes, Jueves y Viernes tenga que doblar sesión. Pese a ello, y como es lógico, en dicha semana de entrenos prevalecerá el trabajo específico de ciclismo y carrera; disciplinas que de inicio (en los microciclos generales) se trabajarán de manera independiente en dos sesiones diferentes, para después (una vez iniciado los microciclos más específicos), hacerlo de manera conjunta en una misma sesión (para eso de acostumbrar las piernas, uno para pedalear después de correr, y dos para correr después de pedalear). Dos de las sesiones que serán claves durante las semanas de entrenos, serán la del miércoles y lógicamente la competitiva del Domingo. Los miércoles siempre en una sola sesión trabajaré calidad en una de las dos disciplinas duatleticas, las cuales iré alternando cada semana. Como es lógico, la configuración semanal, así como sus entrenamientos diarios irán variando dependiendo del tipo de microciclo en el que estén incluidos. En cuanto a competiciones, tengo previsto participar en 4 o 5 Duatlones (Campillos, Clasificatorio de Córdoba, Chiclana, Herrera y Torre del Mar), así como en 1 o 2 Medias Maratones (La de la Bahía y la de Jerez). Señalar que el duatlón de Herrera, y el duatlon de Torre del Mar y/o la media maraton de Jerez (coincidentes en fechas), estarán ya incluidos en un 2º mesociclo preparatorio y específico de Triatlon y Aquatlon, que esperemos que al menos pueda iniciarlo una vez finalizado este primer mesociclo; el cual de igual manera podrá ser truncado en cualquier momento. Os digo esto ya que muy a mi pesar, estoy a la espera de una intervención quirurgica de la cual me pueden llamar en cualquier momento. La operación en cuestión, es una safenectomía, consistente en la extirpación de la vena safena interna de la pierna derecha, la cual he decidido operarme pese a no generarme aún en la actualidad muchos problemas. Lo único que me ha provocado es una variz en dicha pierna que poco a poco está ganando en tamaño y que a la larga si no me la trato me pueden ocasionar más problemas (como ya he comprobado en mi propia familia puesto que es hereditaria). A la larga también me tendrán que operar de la izquierda (que aún no está tan mal), pero esta operación de la pierna derecha me tendrá en el dique seco entre dos y tres meses, entre operación, postoperación y recuperación. Así que señores de aquí a un tiempo, el Triatleta Caletero abandonará momentaneamente el mundo deportivo, y he dicho momentaneamente, esperando que todo salga bien y que pronto pero que muy pronto pueda seguir haciendo lo que más le gusta en esta vida: hacer y practicar deporte. Mientras tanto que no cunda el pánico señores, que voy a seguir disfrutando a tope del deporte, haciéndoos participe a través de mi blog de mis andazas y mis aventuras deportivas. Por ello y ahora y más que nunca...Vamooosssssssssss Vamoooosssssssss Go, Go,Go ¡¡¡".

Pd.1: Hoy no hay posdatas ninguna... que por que?...y te lo preguntas...porque es Carnaval y me tengo que ir a disfrutarlo...oleeeeeeeeeeee...oleeeeeee...que arte ijo, como esta Cadiz, como esta Cadiz ¡¡¡.

Crónica: "XXVI Maraton Ciudad de Sevilla"

"Pues si Señores...un poco pesalumbrado os cuento que 3 h. 3o min. 30 seg. fue el tiempo final real que me marqué ayer en la esperada maratona Sevillana (3 h. 31 min. 53 seg. fue el tiempo oficial). Por tanto, solo 30 segunditos fueron lo que me faltaron para poder cumplir con mi objetivo de ser sub. 3 horas y 30 min. en la distancia maratón. Mandas güevos...solo me faltaron 30 segunditos...lo llego a saber yo y no me paro a mear, jejeje. Es por ello, por lo que me vine con cierto sabor agridulce de tierras sevillanas; ya me conocéis y sabéis lo muy exigente que soy conmigo mismo. Me vine con dicha sesanción, uno, porque no pude cumplir, aunque fuera por muy pocos segundos, con el objetivo inicialmente planteado, y dos, mosqueado de nuevo, por los problemas que me están dando el lumbar y el jodido isquiotibial derecho, que en una nueva ocasión, como ya me ocurriera el año pasado, me han dado "por culo de nuevo" otra vez por el km. 37 (creo yo que ya va siendo hora que me lo mire, porque este año si que lo he fortalecido en el gimnasio, pero no me ha servido de mucho ... hay algo que creo que estructuralmente no está funcionando bien). Psicológicamente hablando, de inicio tampoco las llevaba todas conmigo, ya que fui todo el recorrido un poco tocado del coco ("asustado" como me dijo mi amigo Pinarello), pensando en cuando empezaría a darme "guerra" el isquiotibial y lumbar derecho, y más aún cuando ya me los notaba días antes de la maratona algo tocaillos. A eso se le sumó por un lado lo autopresionado y nervioso ( mi amigo Little puede dar fe de lo que digo) que salí de inicio (con las pulsaciones por las nubes, y teniendo incluso que parar tres ocasiones para mear), y por otro, el frio que hacía por las calles sevillanas (no entre en calor en ningún momento de la carrera...cuanto me arrepiento de haber salido en mangas cortas...mira que me lo dijiste Pinarello). También se le sumo a todo ello, una pequeña ampolla que ya llevaba de inicio en el dedo gordo del pie izquierdo, que no creía que me iba a dar problema, pero que con el pasó de los kilometros se transformó en una gran ampolla que también se animó a participar en la fiesta de "dar por culo durante el maratón". No quiero que penseís que os cuento todo esto para justificar el no haber conseguido el objetivo propuesto, pero sí quiero que sepáis que todo ello si contribuyó a que no disfrutara en demasía del tan esperado maratón. En fin pero que le vamos a hacer, así se dio y así ocurrió. De todos modos, la lectura positiva que le hago al asunto es que como ya sabéis, en más de una ocasión he comentado medio en serio y medio en broma, que si bajaba de las 3 h. 30 min. en la maratona, no volvería hacer ninguna más y me dedicaría a los triatlones exclusivamente; pues bien y por tanto, no me queda otra que volver el año que viene e intentar bajar de esas 3 h. 30 min. que se me están resistiendo. Así que ya sabéis chavales el año que viene me tendréis por allí de nuevo...la cuenta atrás para "XXVII Maraton Ciudad de Sevilla" ya ha empezado (Eddie y Carlos para ustedes también Vamooossssssssss).

En lo que a la carrera en sí se refiere, salimos (mi amigo Pinarello y yo) de inicio algo más rápido de lo previsto. A un ritmo de 4:45 min. el km. aprox. recorrimos los primeros kilometros de la maratona, ritmo con el que logramos recuperar el tiempo perdido en la salida con las masificaciones, y con el que logramos alcanzar y pasar al tio del "globo de las 3 h. 30 min.". Dicho ritmo lo mantuvimos hasta el km. 14 o 15, donde aflojamos un poco, ya que le llevamos cerca de dos minutos de adelanto al tiempo previsto. Aflojamos de manera que ya el km. 18, ibamos dentro de lo planificado, clavando los km. a 5:00 min. el km., y pasando la media maraton un pelin por debajo de la 1h. 45 min. prevista. A un ritmo levemente por debajo de 4:55 min. el km., transcurrieron los km. del 21 al 31 aprox. A partir de entonces mis ya no buenas de por si sensaciones de carrera cambiaron para peor, y más aún cuando el isquiotibial derecho empezaba a querer ser de nuevo el protagonista de los últimos kilometros de la maratona. Así a partir del km. 32 o 33, tras despedirme de mi amigo Pinarello (muchas gracias por tus animos socio), tuve que aflojar un poco el ritmo, y ser prudente por que mi isquiotibial me lo iba poner igual de duro como el año pasado. A un ritmo que oscilaba entre los 5:00 y 5:10 min. el km., fueron transcurriendo los kms. poco a poco, siempre consciente en cada pisada de mi maltrecho isquiotibial y evitando sobrepasarme en la longitud de la zancada, para evitar el temido tirón (como ya me ocurrió el año pasado). Así hice, hasta el km. 37, el que decidí pararme solo unos segundos y estirar el isquiotibial un poco, para prevenir el posible tirón y para que me dejará seguir corriendo a ritmo de 5:00 min. el km. En los últimos 5 km., siempre intentando ya correr algo por debajo de 5:00 min. el km., paré de nuevo en un par de ocasiones para estirar unos segunditos el isquiotibial. De esta mala manera llegué poco a poco al estadio, donde los últimos 400 m. en una mezcla de euforía, alegría, tristeza, coraje, orgullo y tras escuchar un supermotivante "Go, Go, Go" (gracias Jaime pisha siempre te estaré agredecido por lo que hiciste por mi ayer), los corrí por debajo de 4:15 min., pensando que en está ocasión le había ganado la partida al isquiotibial, y no el a mí, como consiguió hacer el año pasado. Crucé la línea de meta y de nuevo, el sudor se mezclaron con lagrimas de tristeza como el año pasado, uno por la emoción del momento (Im-presionante) y otro y sobre todo por no haber bajado de 3 h. 30 min. y poder habérselo dedicado a mi padre allí presente (lo sé solo fueron 30 segundos de nada, pero...soy como soy, no lo puedo remediar).

Pd.1: Este primer posdata, se lo quiero dedicar de manera especial y exclusiva a mi amigo de fatigas D. Jaime, que ya sé que no os lo vais a creer, pero el tio pese a su delicado tobillo, recien salido de una lesión, que le privó de hacer de manera completa esta maraton, le importó poco, y se pego la friolerá de 26 km. corriendo y cortando camino por todo sevilla, solo con la idea de verme y animarme en multitud de puntos del recorrido del maraton. Si eso no es un amigo, que venga Dios y lo vea. Incluso me acompañó en los últimos 6 kms. cuando mis piernas y mi cabeza ya no daban más de sí, animandome y dejándose la garganta en todo momento, para que siguera y siguiera y no desfalleciera en el intento de bajar de las 3 h. 30 min. Jaime amigo, muchas gracias, y ten por seguro que si no hubiera sido por ti, no hubiera llegado. Que grandes eres maquina. Siempre te estaré agredecido por ello...(ah¡ y también por los yogurts de fresas...jejeje).

Pd. 2: De igual manera, también agradecer a mi querida Sonita, todo el apoyo y cariño mostrado no solo en el día del maratón, sino durante toda la preparación de la misma. Chikitita tu también eres grande. También agradecer a mi papa, su presencia en el estadio olimpico, para acompañar a su hijo tricaletero, en un día tan importante par él. Gracias papi, por estar ahí, tu también eres grande. Me gustaría disculparme con ambos, por no haberle regalado ni una sola sonrisa de complicidad en mi llegada a meta, después de haberme estado esperando ilusionados durante 3 frias horas...lo siento, me pudo el mosqueo y el disgusto.

Pd.3: Me he permitido transcribir y hacer mías la siguientes palabras escritas por D. Ricardo en su propio blog: " Joer, como me alegro de haberos conocido, mamones". En el hace referencia a todos los blogers que coincidimos en las diferentes kedadas planificadas para la maratón, con los cuales compartí unos fenomenales momentos en este tan señalado acontecimiento. Que buena gente sois todos cabrones, me enorgullece haberos conocido y espero que sigamos a partir de ahora compartiendo muchos momentos como los que hemos vivido antes, durante y después de la maratona.

Pd.4: Me gustaría resaltar la magnifica actuación que tuvieron en la maraton, mis compañeros y amigos del Club Deportivo Chiclanero. Enhorabuena y felicidades a: D. Xino ( 03:10:16), D. Maxi (03:29:46) y D. Jonatan (4:17:01).

Pd.5: En próximas fechas, os adelantaré los pormenores de la planificación que seguiré a partir de Marzo, una vez recuperado y finalizado este macrociclo maratoniano (planificación que todo sea dicho de paso, no se todavía cuando se verá truncada...ya os contaré). De igual, manera os colgaré mis próximas paradas competitivas en mi calendario competitivo. Como siempre todo en vuestro blog preferido.

PROXIMA PARADA: ! XXVI MARATON CIUDAD DE SEVILLA ¡

Pues si señores, pues si. Después de cuatro duros y sacrificados meses de entrenamientos, el Triatleta Caletero participará este próximo domingo en la tan esperada 26º Edición de la Maratón Ciudad de Sevilla. La prueba que tendrá su salida a las 9:00 horas de la mañana, desde el impresionante Estadio Olimpico de la Cartuja, congrerá a cerca de 5.000 valientes atletas, atletas que tendrán que recorrer los 42 km. y 195 m. de los que constará la tan exigente prueba . El gaditano ilusionado con la cita, espera cumplir con su objetivo propuesto para dicho evento; que no es otro que bajar de las 3 h. 30 min. en la mítica distancia de la maratón, y mejorar así su "maltrecha" marca del año pasado de 3 h. y 39 min. Para ello, nuestro TriCaletero en su versión maratoniana, empleará la siguiente estrategía de carrrera, tal como el mismo nos contaba recientemente: "Omeeee...en una maraton no se me va a ir la cabeza, como en tantas ocasiones se me ha ido ultimamente...no quiero cometer los mismos errores que el año pasado...así que saldré de inicio muy "reservón", "clavao" a 5:00 min. el km., ritmo que mantendré hasta los primeros 21 km., incrementándolo solo para recuperar aquellos minutos que pueda perder en la salida con las esperadas aglomeraciones (este año me pondré al lado del de la pistola, no de "vagoneta" como hice el año pasado) . La idea que tengo es pasar la media maratón en torno a una 1 hora y 45 min., por lo que intentaré pegarme al del globo de las 3 h. 30 min. (a ver si el nota no lo pincha como el año pasao). Tras la media maraton, y siempre dependiendo de las sensaciones en carrera, aumentaré un poco el ritmo, oscilando los 4:50 min. el km. (tal como hice el año pasado); ritmo que mantendré hasta el km. 31 o 32, donde le voy a dar un respiro al cuerpo durante un par de km., donde me pondré de nuevo a 5:00 min. el km., a ver si así le "doy esquinazo al tan témido muro". Tras el km. 34, me plantaré dos alternativas siempre dependiendo de las sensaciones en carrera (repito para que no me pase lo del año pasado): una, si las sensaciones son malas intentar mantener hasta el estadio, el ritmo de 5:00 min. el km. (no creo yo que vaya tan mal no?) ; y dos, si las sensaciones son buenas, ponerme de nuevo a 4:50 min. el km. disminuyéndolo progresivamente poco a poco, hasta llegar a meta (tu vez eso me gusta más). Esa será a priori mi acertada o desacertada estrategia de carrera para el domingo, pero ya sabéis que en una maratón no se pueden hacer muchas cábalas, ya que como dice uno que yo conozco, "la maratón es como un "huevo Kinder", la sorpresa te la llevas al final, tanto para "bien" como para "mal"...Cuantas razón tienes TriCaletero, cuantas razón; y más aún cuando climatológicamente hablando en Sevilla y para el domingo, se espera, lluvía y frio. Pese a todo ello, lo que si te queremos desear desde las líneas de este blog, es toda la suerte y fuerza del mundo campeón, esperando que cumplas con tu objetivo y deseando que el sueño con el que tantas veces sabemos que has soñado durante estos últimos meses, se haga realidad...uno porque te lo mereces después de todo lo que sabemos que has entrenado y otro porque sabemos de lo importante que es para tí. Y como simpre y ahora más que nunca:

¡¡ VAMOOOOOSSSSSSSS TRICALETERO VAMOOOOSSSSSSSS, GO, GO ,GO ¡¡

Pd.1: El TriCaletero no estará solo en este tan importante día, ya que hasta tierras sevillanas se desplazarán para animar y acompañar al TriCaletero una "gran" hinchada de amigos y familiares, entre los cuales estarán: Su insaparable Sonita, por supuesto; el Papa del TriCaletero (D. Antonio er papa de Cai, el de la Yamaha T-Max 500 tuneá), su cuñao Luis (sponsor del TriCaletero y Gerente de "Jovinet") y su cuña Isa (la mujer del gerente y hermana de Sonita), su amigo de "fatigas" Jaime (que debido a la lesión de la cual ya está casi recuperado, acompañará corriendo al TriCaletero en los 5 primeros Kms. y sobre todo en los 5 últimos...cuanto te lo voy a agradecer maquina) y su novia Anita (que muy pronto, pero que muy pronto la veremos corriendo de nuevo, mucha suerte para esa operación).

Pd.2: De igual manera, hasta la ciudad hispalense se desplazarán los siguientes amigos y componentes del Club Deportivo Chiclanero, que también participarán y correrán la Maratón Sevillana: D. Jonatan (el largo del Titan Sport), D. Francisco (Alias er Xino, gran ultrafondista chiclanero) y D. Maxi (que ya no sé cuantas maratones sevillanas ha corrio el nota). Para todos ellos y de todo corazon, le deseamos la mejor de las suertes para el domingo...Vamoooosssss Maquinas Vamoooossssssss Go,Go,Go ¡¡.

Pd.3: Y por si fuera poco, y por si no fuera suficiente, el TriCaletero estará de igual forma acompañado y muy bien arropado antes, durante y después de la prueba, por sus grandes amigos Bloggers que también harán su participación en la maratona Sevillana, entre los cuales estarán: el Gran Pinarello de Brenes, el Gran Lay de los Palacios, el Gran Tragabuche, el Gran Ricardo y el Gran TriNazareno de Dos Hermanas y el Gran Alvaro integrante del "Team Ruiz" (espero que no se me olvide ninguno y si se me olvida que me lo diga y vuelvo a editar la entrada y ya esta...jejeje). "Vamooooosssss Chavales Vamooooosssssssss, Go,Go, Go"... y ya sabéis en?:

- DIA 13, A LAS 13:30 HORAS EN EL FUERTE DE ISLA MAGICA (C/JOSE DE GALVEZ), PARA LA COMIDA DE LA PASTA (TRAS LA COMIDA DE LA PASTA SE VA A PLANTEAR IR RECOGER LOS DORSALES TODOS JUNTOS)

- DIA 14 A LAS 8:30 HORAS EN EL INTERIOR DEL ESTADIO EN EL ACCESO VIP AL LADO DE LA ZONA DE AUTOBUSES (CON IDEA DE DESEARNOS MUCHA SUERTE Y PONERNOS MÁS NERVIOSOS AÚN).

- Y DIA 14 DESPUES DE LA MARATONA Y DESPUÉS DE LA DUCHA DE NUEVO EN EL FUERTE DE ISLA MAGICA (NUEVA COMIDA DE LA PASTA Y ENTREGA DE TROFEOS Y SORTEO.

Según palabras de nuestro Triatleta Caletero: "¡¡ Que no falte ni uno cabrones, que sino cosqui a la pringa".

Pd. 4: De igual manera, nos gustaría agradecer de sobremanera y de todo corazón, a todos aquellos que han animado y apoyado al TriCaletero en algún momento de su preparación, a todos aquellos que han tenido palabras de apoyo para con nuestro deportista, a todos aquellos que con sus comentarios en las entradas de este blog han tratado de animar y apoyar al TriCaletero, en definitiva "MUCHAS GRACIAS" a todos aquellos que han seguido y han apoyado las andanzas de nuestro Triatleta Caletero en su preparación maratoniana. Siempre os estaré agredecido por ello.

Pd. 5: Por supuesto y no hay ni que decir, que no se os vaya ocurrir perderse la Crónica de la "XXVI Maraton Ciudad de Sevilla"...¿logrará el TriCaletero, bajar de las 3 h. y 30 min. en la Maratón Sevillana?...las cartas están echadas...así que empiecen las apuestas...Próximamente en tu Blog Preferido.

Nota: Por motivos ajenos a la redacción de este Blog, no os podemos asegurar cuando publicaremos la tan espera crónica de la maratona...no sabemos si lo haremos después de la maratona, o al día siguiente, o a mitad de semana, o como es lo más posible, para dentro de dos semanas...y dice uno: "¡¡¡ hi ome pa dentro de dos semanas... y un caaaarajo ¡¡¡"...illoooooooo cojoneeeeee que es carnaval y la redacción de este blog se va de vacaciones oleeeeeeeeeee ¡¡ esto es carnaval, esto es carnaval...y el que no se agache es un hijo la gran puta... a tururururu, a tururururu.

Nota Aclaratoria: "Omeeeeeee...No preocuparse chavales, que este tio que esta aquí, no va a dejar tirao a sus seguidores Tricaleteros aunque sea Carnava... en? pa que veáis ...que arte pisha ¡¡¡. Asín que no preocuparse que yo mismo en persona voy a escribir la cronica maratoniana, vamo... que me tienen que matá si no lo hago, si lo hago que me mante en Cai y en la caleta...quieto¡¡...oleeeeeeee (como el zubiela)¡¡". Firmado el Triatleta Caletero.

Breves Noticias TriCaleteras

La empresas y marcas chiclaneras siguen apoyando a nuestro Triatleta Caletero. De nuevo tras varios días de "intensas" negociaciones, el TriCaletero ha firmado un nuevo contrato y/o convenio de colaboración con "GIMNASIO TIXEO: Healthness Club", afamado y prestigioso gimnasio chiclanero, donde nuestro protagonista ha desarrollado parte de su preparación maratoniana y donde seguirá preparando en próximas fechas su eminente planificación Triatlética. Gracias Javi, pisha.

Pd. 1: Con estos ya son tres los sponsors oficiales de nuestro Triatleta Caletero, prestigiosas firmas chiclaneras todas ellas que han depositado su confianza en el desarrollo deportivo de nuestro deportista. A todos ellos, Muchas Gracias por vuestro apoyo y colaboración.

Pd.2: Mañana no os perdáis la tan esperada previa de la "XXVI Maratón Ciudad de Sevilla". Vamooooossssss Vamooosssssss Go,Go,Go ¡¡¡.

Breves Noticias TriCaleteras

Noticia de ultimísima hora: El Triatleta Caletero esta de nuevo de enhorabuena, ya que en la tarde de hoy acaba de cerrar un nuevo contrato de sponsarizacion con la marca "JOVINET: Informatica y Telecomunicaciones"; afamada tienda chiclanera de informática y telecomunicaciones...mira si es buena, que el ordenador desde donde se genera este blog y sus noticias es de dicha tienda, así que imagínense. Gracias Luis, pisha.

EFEMERIDES: 22-F "XXV MARATON DE SEVILLA 2009"

Dicen los antropologos e historiadores, que "para poder entender el presente, hay que conocer el pasado". Es por ello, por lo que la redacción de este blog, ante la inminente participación de nuestro Triatleta Caletero en una nueva Edición de la Maratón Sevillana, ha creido conveniente volver a publicar de nuevo, la entrada titulada: "EFEMERIDES: 22-F "XXV MARATON DE SEVILLA 2009" . Pues bien, dicha entrada de la que hablamos se iniciaba con las siguientes líneas...

"Nos cuenta el triatleta Caletero, sobre su etapa como maratoniano y sobre su participación en el "25 Maraton Ciudad de Sevilla": "El 22-F de 2009, fue un dia muy especial en mi vida. Fue un día impresionante; impresionante por el cúmulo de sensaciones y emociones que pude sentir en ese mismo día: por un lado y antes de iniciarse la maratón, sentí "Alegría y Satisfacción", por fin había llegado el día "d" despúes de tanto esfuerzo y sacrificio, despues de cuatro meses de duro entrenamiento, después de más de 890 km. recorridos y más de 73 horas corriendo. Por otro lado y justo antes del pistoletazo de salida, "Nerviosismo" ("joder que empiece ya") e "Incertidumbre"; varias preguntas se aponderaban de mi cabeza: ¿Seré capaz de terminarla?, ¿Cuando me entrará la pajara?, ¿Cuanto sufriré cuando llegue el "muro"?. Tras el disparo de salida y durante los primero kilometros, "Gozo y Disfrute", ya estaba allí, corriendo la maraton como muchas noches había soñado, junto a miles y miles de persona con un mismo sueño:"finalizar la maraton y cruzar la meta". "Sorpresa y Asombro": 5 minutos de retraso con respecto al tiempo objetivo: 3h. 30 min., debido a la masificación en la salida y a mi mala colocación en la misma, con lo cual no había contado. Durante la carrera: "Mentalización, Concentración y dosificación", durante toda la primera media maraton, pese a los 5 min. de retraso, con idea de reservar fuerzas para la segunda mitad. "Determinación y Valentía": Tras la media maraton, y tras verificar el retraso de 5 min. de los previsto, decido aumentar el ritmo, para recuperar el tiempo perdido en la salida. Km. 28 "Prudencia y cabeza": ojo y cuidado con el "muro" en cualquier momento me vendrá". Km. 34 "Perplejidad", ni rastro del muro, ni de pajara ni de na...Km. 35 a un minuto de retraso del tiempo previsto, ya había recuperado 4 min... "Sorpresa", las fuerzas y las piernas me acompañan, " Motivación": aumento el ritmo un poco más, voy a por la 3 h. 30 min. (solo un minuto de retraso a recuperar en 7 km. tengo más que suficiente). Fatídico Km. 37 "Derrumbe y Tristeza", gran tirón inesperado en el isquiotibial derecho... estiro y camino,...se me coge,...estiro y camino...se me vuelve a coger. "Impotencia": quiero, pero no puedo,..."Orgullo y raza": gracias al ánimo de la gente; estiro con traquilidad, comienzo a caminar muy lento, y pronto a trotar, adiós a las 3h. 30 min. pero la tengo que acabar. Troto, estiro, camino, estiro, camino, troto,estiro...dios mio, casi que arrastro la pierna. Km. 39. se acabó "Dolor insoportable", el isquiotibial a dicho "basta", "Rabia" :"manda huevos a falta de 3 km. ya veía el estadio, pero no me puedo levantar. "Coraje": gracias a un espectador anónimo, que me animá, me intentá estirar la pierna, me da agua, y sobre todo me dice:"Anda levantaté estira tranquilo y sigue corriendo, y no me digas que no puedes cojones, si ya te has pegao 40 km., no me digas que no puedes dos más,...ves el estadio lo tienes al lado,...anda, anda,... tira que te esta esperando tu gente". "Las carnes de gallina". "Orgullo, raza, coraje, hombría y sobre todo sufrimiento": estiro durante unos minutos, comienzo a andar y trotar, cada 100m. estiro, sigo trotando, el dolor es insoportable. Todavía no comprendo como, pero llego al estadio, "tengo que entrar al menos trotando", estiro unos minutos antes de entrar por el túnel. Comienzo a trotar y medio correr, alegría, siempre recordaré los últimos 400 m. en el estadio. Las lagrimas en los ojos, del dolor de la pierna ni me acuerdo, ya estoy aquí, ya cruzo la meta...Impresionante el cúmulo de sensaciones: por un lado Alegría y sastisfacción he terminado mi primer maraton, y por otro lado, ya me conocéis,..."Rabia, Tristeza e Insatisfacción": no entre dentro de la 3h. 30 min. Volveré lo prometo...
Animo a todo aquel que quiera hacer un maraton...es duro entrenarla, pero os aseguro que merece la pena".

"Volveré lo prometo", con está frase de nuestro protagonista concluíamos está tan señalada y emotiva entrada. Como sabéis nuestro TriCaletero es un hombre de palabra, y por ello tal como prometió, participará el proximo domingo en una nueva Edición de la Maratón Sevillana, participación que afronta con la mismas ganas, la misma motivación y la misma ilusión que entonces. Por y para la cual le deseamos todo lo mejor a nuestro TriCaletero. ¡¡¡ Vamoooossssssssss Vamooosssssssss Go, Go, Go ¡¡¡ .

Pd. 1: No te pierdas la Previa de la "XXVI Maraton Ciudad de Sevilla" en los próximos días en tu blog preferido,

Pd.2: Atención: Queremos informar a todos los Blogeros que siguen este blog, que se han organizado las siguientes Kedadas Blogeras con motivo de la Maraton de Sevilla:

- DIA 13, A LAS 13:30 HORAS EN EL FUERTE DE ISLA MAGICA (C/JOSE DE GALVEZ), PARA LA COMIDA DE LA PASTA (TRAS LA COMIDA DE LA PASTA SE VA A PLANTEAR IR RECOGER LOS DORSALES TODOS JUNTOS)
- DIA 14 A LAS 8:30 HORAS EN EL INTERIOR DEL ESTADIO EN EL ACCESO VIP AL LADO DE LA ZONA DE AUTOBUSES (CON IDEA DE DESEARNOS MUCHA SUERTE Y PONERNOS MÁS NERVIOSOS AÚN).
- Y DIA 14 DESPUES DE LA MARATONA Y DESPUÉS DE LA DUCHA DE NUEVO EN EL FUERTE DE ISLA MAGICA (NUEVA COMIDA DE LA PASTA Y ENTREGA DE TROFEOS Y SORTEO.

Según palabras de nuestro Triatleta Caletero: "¡¡ Que no falte ni uno cabrones, que sino cosqui a la pringa".

"Reflexiones y Pensamientos TriCaleteros PreMaratonianos"

En la tarde de ayer, sometimos al gaditano a un profundo estudio psicoanalítico y psicopático para poder extraer como os prometimos, las reflexiones y pensamientos más transcendentales de nuestro TriCaletero antes de afrontar su primer objetivo de la temporada, que no es otro que la "XXVI Maratón Ciudad de Sevilla". Dicho estudio, lo pudimos realizar gracias a un novedoso procedimiento y sistema monotorizado e informatizado de ultima generación, creado por el prestigioso doctor hispano D. José Puente Caná, gran Psicologo y Psicoanalista Caletero, de la también prestigiosa Universidad Norteamericana de Masachussets. El doctor gaditano afincado en tierras masachussentes, de vacaciones carnavaleras en Cadíz, se prestó muy gustosamente a realizar dicho novedoso estudio a su colega TriCaletero. El doctor muy receloso como todos los cientificos, prefirió que no observaramos los prolegomenos y preparativos del estudio. Ante esto así procedimos, llevandonos un sobresalto del copón, cuando el doctor acabó de prepararlo, y pudimos ver al TriCaletero sentado en un sillón, sumido en profundo trance y con varios cables que le sobresalían de debajo de su gorra Tricaletera ; cableado que todos ellos confluían en un pequeño nano-microfono, por el cual el TriCaletero nos remitía los siguientes pensamientos:

"Hijo putaaaa...como me duelen los cables que este tió me ha incrustao en la cabeza, ahora entiendo porque me ha dormio antes, porque sino se iba a poner los cables él en sus caleteros. Oye ahora que lo pienso...si pienso, mi pensamiento lo hablo, y si lo hablo el doctor lo escucha...irá po voy a pensar esto: "D. Jose Puente Canaaaaaa metase usted los cablecitos por donde le quepan cojone...no se si me entiende lo que pienso...que arte hijo, que arte... Pero ahora que lo pienso, pa arte la chirigota del Vera Luque o la comparsa de los Santos, que buena hijo, que buena... Seguro que están en la final, y como lo estén, yo no me pierdo la final del falla...???...Ahora que toy pensando yo,...¿¿¿que final voy a ver yo???, si dos días despúes tengo yo la maratón...joderrrrr...po que más da no?, pienso yo, que mas da ver la final y no dormir durante toda la noche no?...omeeee pienso yo que eso no es lo más conveniente antes de la maratona no?...joderrr manda cojones...po si que llevo yo mismo razón, eso no sería lo más conveniente y/o apropiado...omeeee por mucho que me duela, no voy a poner en peligro la maratona por una noche de cachondeo no?... pienso yo?...después de todo lo que entrenao, depués de todo el sacrificio que me ha costao, después de haber sacrificado muchos ratos de estar con la familia, después de haber hipotecado las pasadas navidades por la maraton , después de muchos "manda cojones salir ahora a correr con la que está cayendo", después de tantas "No tengo ni putas ganas de correr, pero...al lio, no me lo pienso más", después de haber corrido cerca de 900 km., después de haberme recorrido media andalucía corriendo sus medias maratones, depués de haber pasado frío (en Sevilla-Los palacios y en Granada), de haber corrido calao hasta los huesos (en Cordoba), de haber corrio incluso muerto de frio y nevando (La Luisana-Ecija), después de haber corrio por la noche, por la mañana, por la tarde, después de comer, después de haber corrido miles de insufribles series...después de todo esto, no me merezco que lo tire to´ por la borda, que lo mande to´ al "garete" por una noche de cachondeo...no crees tú?...po zi picha, po zi que llevo razón...por cierto que bonita es la Caleta (pensamiento interferencia y/o entrecruzao)...omeeeee lo que puedo hacer es grabar la final y después del domingo de la maratón la veo...domingo???... Domingo??? ...Domingo de Coro???...primer Domingo de Carnaval en Cadiz???...y yo me voy a Sevilla a correr 42 km...illo aro que lo pienso yo, yo estoy un poco flipaillo con esto del deporte no?...dime tu que gaditano viñero caletero va a estar corriendo una Maraton en Sevilla el primer domingo de coro...???...mmmmmm...po yo mismo cojone, ahí va estar el tió con dos y un palito...que después queda mucho carnaval por disfrutar...no?.. pienso yo?..., pero no te vayas a creer que yo en la maratona me voy a olvidar de mi carnaval, ni mijita... que este que esta aquí se va a pintar el día de la maratón dos coloretes carnavaleros como dios manda...que no? po ya veréis...oleeeeeeeee que arte hijo que arte...El Triatleta Caletero corriendo los 42 km. de la maratona con dos coloretes en la cara...oleeeeeee...Caleta Te quiero (otro pensamiento entrecruzao)... eso sí como me llame un colega...(Attentión: Low Battery)...el viernes, el Sábado o el domingo antes de la maratón...(Attentión: Low Battery)...diciendome "illo amo tomarnos dos o tres en el manteca cojone... (Attentíon: Very Low Baterry)...que es carnaval"...(Attentión: Next Desconecction)...como me llame, me voy a cagar en to sus muer....(Desconecctión finish)".

Pd.1: En cuanto a los entrenos del TriCaletero, os podemos adelantar que este domingo el gaditano tiene programado correr 18 km. en su localidad chiclanera de adopción, kilometros que correrá a un ritmo muy suave (en torno a 5:00 min. el km.), con los cuales finalizará su última tirada larga habitual de los domingos antes de la eminente Maratón Sevillana. Vamooossssssssss TriCaletero Vamooosssssssss...Go, Go, Go ¡¡¡

Pd.2: Atención: Queremos informar a todos los Blogeros que siguen este blog, que se han organizado las siguientes Kedadas Blogeras con motivo de la Maraton de Sevilla:

- DIA 13, A LAS 13:30 HORAS EN EL FUERTE DE ISLA MAGICA (C/JOSE DE GALVEZ), PARA LA COMIDA DE LA PASTA (TRAS LA COMIDA DE LA PASTA SE VA A PLANTEAR IR RECOGER LOS DORSALES TODOS JUNTOS)

- DIA 14 A LAS 8:30 HORAS EN EL INTERIOR DEL ESTADIO EN EL ACCESO VIP AL LADO DE LA ZONA DE AUTOBUSES (CON IDEA DE DESEARNOS MUCHA SUERTE Y PONERNOS MÁS NERVIOSOS AÚN).

- Y DIA 14 DESPUES DE LA MARATONA Y DESPUÉS DE LA DUCHA DE NUEVO EN EL FUERTE DE ISLA MAGICA (NUEVA COMIDA DE LA PASTA Y ENTREGA DE TROFEOS Y SORTEO

Según palabras de nuestro Triatleta Caletero: "¡¡ Que no falte ni uno cabrones, que sino cosqui a la pringa".

Pd.3: No te pierdas la semana que viene la Previa de la "XXVI Maraton Ciudad de Sevilla" en tu blog preferido.

"Planificación y Programación TriCaletera Maratoniana"

Querida comunidad tricaletera, nunca os habéis preguntado porque la redacción de este blog, nunca hace mención a los entrenamientos diarios y/o semanales seguidos por nuestro Triatleta Caletero, tal como hacen otros muchos deportistas blogeros. Pues la razón es bien sencilla: el motivo no es otro que el no molestar a nuestro tricaletero todos los días para que nos cuente sus entrenamientos diarios. Demasiado tiene ya con aguantarnos cada fin de semana para poder confeccionar nuestras previas y nuestras crónicas competitivas tricaleteras, como para que lo tengamos que molestar más aún. Es por esta razón por la que hemos pensado como ya os adelantabamos, que sería interesante contaros y explicaros a grandes rasgos la planificación maratoniana tricaletera seguida por nuestro protagonista, ahora que se acerca el dia "d" y la hora "h".

Pues bien, como ya sabéis nuestro TriCaletero inició esta preparación maratoniana y/o 1º Macrociclo de la temporada, a mediados del mes de Octubre del años pasado y lo finalizará el próximo 28 de Febrero del año actual (dos semanas después de la Maraton Sevillana). Este Macrociclo a su vez ha estado subdividido en 5 Mesociclos diferentes: Preparación General, Preparatorio Específico, Específico-Precompetitivo,Competitivo y Restablecimiento. Los tres primeros mesociclos tuvieron una duración de 4 semanas completas y/o 4 Microciclos cada uno, mientras que el mesociclo competitivo ha estado conformado por 5 semanas completas y/o microciclos; siendo el ultimo mesociclo de restablecimiento y/o recuperación el que será el más corto de todos, con una duración de dos semanas completas y/o microciclos (uno de descanso total tras la maraton que se ha hecho coincidir con la semana de carnaval (que arte hijo), y otro de descanso activo). Los microciclos o semanas de entrenamientos han seguido como norma la siguiente secuenciación (siempre modificándolos y variándolos según las características propias del mesociclo concreto en el que estaba incluido): Lunes: Carrera; Martes: Natación +Gimnasio; Miercoles: Carrera, Jueves: Ciclismo + Gimnasio, Viernes: Carrera; Sabado: Descanso Total o Activo y Domingo: Carrera. Como véis el gaditano, no ha dejado de lado en sus semanas de entrenamientos maratonianos, las otras dos disciplinas del Triatlón, así como de igual manera ha incluido sesiones de gimnasio a diferencia del año pasado. En cuanto a las sesiones especificas de carrera, los lunes ha tratado de realizar sobre todo trabajo continuo extensivo, para eso de acostumbrar la piernas a correr estando cansadas tras la competición a pie del fin de semana. Los miercoles, era día de calidad, el día de las tan sufridas pero necesarias series, mientras que los Viernes el TriCaletero tenía planificado tiradas semi-largas siempre a ritmo sostenido (ritmo algo inferior a ritmo maraton). El Domingo no hace falta que os lo contemos, día de Tirada Larga a ritmo maratón, que el gaditano ha hecho coincidir con las medias maratones de media andalucía para hacerlas un poco más amenas y llevaderas. En cuanto a lo hecho en el ginmasio los Martes y Jueves, a grosso modo lo podríamos resumir en ejercicios de tonificación específica de la musculatura de los miembros inferiores intercalada con ejercicios de tonificicación de la musculatura de los miembros superiores y eje central del cuerpo, a modo siempre de circuitos. La bici y la natación siempre ha estado planteadas como entrenamientos complementarios de intensidad media-baja, donde han primado en todos ellos más el volumen y la técnica que la intensidad. En cuanto al Volumen acumulado, podemos deciros que el gaditano ha realizado un volumen menor a pie que el año pasado, lo cual es lógico ya que este año ha incluido como decimos natación, bici y gimnasio. Dicho volumen acumulado y específco a pie, ha alcanzado la cifra de 982 km. aprox. (como ir corriendo desde Cadíz a Barcelona pasando por Madrid), en una media de kilometros semanales de 52 km. y en un tiempo total acumulado de más de 65 horas corriendo. Competitivamente hablando, el TriCalatero ha participado sin contar la Maratón Sevillana, en 11 pruebas competitivas: 8 Media Maratones (Palos, Dos Hermanas, Camas, Cordoba, Granada, Sevilla-Los Palacios, Arahal-Moron y La Cartuja), 1 prueba de fondo (La Luisana) y 2 pruebas populares (Murrallas de San Carlos y San Silvestre Gaditana).

En conclusión, este ha sido a grosso modo y en resumen la planificación seguida fielmente por nuestro protagonista durante estos duros y sacrificados meses de entrenos, entrenos con los que espera cumplir con su primer objetivo de la temporada, que nos es otro que ser Sub. 3 h. y 30 min. en la eminente "XVI Maratón Ciudad de Sevilla" del próximo 14 de Febrero. Por y para ello, y como siempre:

¡¡¡ Vamoooossssss Campeón Vamoooossssssssss TriCaleteroooooooo , Go Go Go ¡¡¡

Pd.1: En los próximos días, como ya os prometimos, os adelantaremos de igual manera las reflexiones y pensamientos más transcendentales de nuestro protagonista antes de afrontar su primer objetivo de la temporada. ¿Te las va a perder?...yo que tu no lo haría.

-¿hay algo más bonito que esto?...im-presionante ¡¡¡-